久しぶりに 朝の情報番組をみる時間がありました。

健康をテーマにしたコーナーで取り上げられていたのが

「座りすぎ」が健康に与える影響について。

座りすぎは、ガン・死亡率をアップさせるそうです。

血液循環が悪くなり、血中の糖や脂肪をエネルギーに変える代謝も低下。

生活習慣病になるのは当然だと、とても納得しました。

それで、座りすぎについて研究が進んでいるオーストラリアでは会社や

学校で立って勉強したり仕事をすることが実践されているとか。

あるIT企業では、長時間座って作業することを避けるため、ボタン一つで高さが

変わるデスクを導入。定期的に立ってパソコン作業することを習慣にしたところ

仕事の能率もアップしたそうです

座りすぎはよくない・・なにかしなきゃ!とわかっていても

ついつい座りたくなるあなたに

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座ったまま、寝たままでもできる 簡単な下半身運動。

下半身だけ動かすけれども、全身の血液循環が活性化されます!!

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イルチブレインヨガ梅田スタジオ

06-6312-6007

大阪市北区太融寺町2-18富士林プラザ8番館3階