「瞑想」は、無になること、内面と向き合う、とか 抽象的なイメージが

ありますね。

世の中で成功している人たちは生活の中で瞑想を取り入れている・・・とも

よく言われているので、興味を持っている人は多いはず。

あぐら姿勢で目を閉じて・・・

瞑想のやり方を指南する本もたくさんありますが、実際にそのとおりしてみても

結局、考え事に終始して、「やーめた~」という結果になったという経験がおありでは?

いきなり「無」になることは難しいので、まず、リラックスする練習をしましょう。

自分の体を感じてみる、呼吸を意識することから始めて、それを習慣化することで

それが瞑想につながっていきます。

瞑想は、アンチエイジングにもいいそうです。

男性でも女性でも、いつまでも若々しくいたいもの。

イルチブレインヨガでは呼吸・瞑想をレッスンの中に取り入れています。

興味はあるけど、自分では・・・という方、お気軽にお立ち寄りくださいませ。

お待ちしております

イルチブレインヨガ梅田スタジオ

大阪市北区太融寺町2-18 富士林プラザ8番館 3階

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