へそヒーリングでマインドフルネス

先日、久しぶりに書店に足を運ぶ機会がありました。

一角に「マインドフルネス」に関連した書籍がたくさんあり、またその内容もいろいろでした。

マインドフルネスとは?

自分の身体や気持ち(気分)の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。

ということです。

いつも イルチブレインヨガでやっているトレーニングの一部はマインドフルネスだったんですね~

と感心しています。

そして、いまブームになりつつあるへそヒーリングもこのマインドフルネスにつながるものだと思います。

お腹を刺激しながら、体を感じ呼吸する。続けてしていると瞑想状態になる方もいらっしゃいます。

ただ、座ってあるいは寝て体を感じる というのは 初心者の方には難しいもの。

体に刺激を与えて、そこに集中するように仕向けるのも一つの方法です。

ぜひ お試しください。 へそヒーリング。

スタジオでご体験いただけます。

お気軽にお問い合わせください。

イルチブレインヨガ 梅田スタジオ

大阪市北区太融寺町2-18 富士林プラザ8番館 3階

06-6312-6007