夢、持ってますか?
【呼吸・瞑想】イルチブレインヨガ梅田スタジオは東梅田駅から徒歩5分!【大阪・梅田のヨガ教室】
イルチブレインヨガ梅田スタジオへようこそ!呼吸と瞑想を通して、自然治癒力を回復し健康的な生活を取り戻しましょう!
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呼吸が変われば、体も心も変わる!イルチブレインヨガの呼吸法
ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。
これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けておかないと、息が苦しくなることが理由の一つだと考えられています。現代人特有の「浅い呼吸」を、健康的な「深い呼吸」へと変えるのに役立つのが、イルチブレインヨガの呼吸法です。呼吸が変われば、体も心も変わります!
呼吸は普段何気なくしているものですが、現代人はストレスや疲れの影響でどうしても呼吸が浅くなりがち。呼吸が浅いと、体内の老廃物が十分に排出されず、新鮮な酸素を取り込みにくくなります。体の上の方だけで呼吸してしまうので、力も入りやすく、姿勢も悪くなってきてしまいます。
昔、仙道の世界には、「調息」といって呼吸を整えるトレーニングがありました。調息によって体と心を鍛え、心を鎮める術を身に着けていたのです。生命エネルギーは呼吸を通じて私たちの体を出入りするので、私たちは呼吸を調節することでエネルギーの流れや強弱をコントロールできます。エネルギーを制御できれば、考えや感情を意図したとおりに扱えるようになります。
イルチブレインヨガの呼吸法(ヘンゴン)は、息をするという感覚を目覚めさせ、全身のエネルギー循環のリズムを回復させていきます。それによって、エネルギーを丹田に集めていきます。丹田力がアップすると、脳波が安定し、自律神経のバランスが整えられます。明るく肯定的になれます。
■イルチブレインヨガの呼吸法(ヘンゴン)
(1)仰向けになり、つま先をつかんで、ひざはまっすぐ伸ばします。届かないときは、足首かひざ、太ももを持ちます。肩と胸の力を抜いてリラックスし、息は吐く息を長くします。
(2)足を上げて、ひざを90度に曲げ、かかとを押し出します。ひざとひざの間は、こぶし1つ入るくらい開けます。丹田に集中しながら呼吸します。足の経絡がほぐれ、下腹に力が生じます。
お気軽に、イルチブレインヨガ梅田スタジオまでお越しください。
私たちは当たり前のように呼吸していますが
息ができなくて苦しくなった時に、呼吸が当たり前にできることが
どれほどありがたいのかを知ります。
平和も同じですね。
希望の手紙から最新メッセージをお届けします。
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平和の呼吸
平和は抽象的な概念ではなく
私たちの生命であり、呼吸です。
1分ほど息を止めてみてください。
すぐに息苦しくなって血圧が上がります。
しかし、息を吐き出すと、
呼吸が通って頭がすっきりします。
今、人類はめいっぱい息を吸い込んだような状態です。
私たちはもう息を吐き出すべき地点に来ています。
現在の人類文明は、
息を吸い込むこと、つまり
より多くを所有し、蓄積することに重きを置いています。
成長を追求すればするほど
生態系は破壊され、精神は荒廃していきます。
地球の持続可能な未来のためには
物質文明のバブルを減らし
空(カラ)にする必要があります。
こうした生命の法則を守るなかに
個人と社会の健康と平和があります。
一指 李承憲
個人的な成功だけに関心を向けるのではなく、世界中の人々と喜びを分かち合うことに
関心を持つ人々が増えれば、この世の中はもっと生きやすくなりますよね・・・
希望の手紙から最新メッセージをお届けします。
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最高の喜びは完成の喜び
人間にとって最高の喜びは何でしょうか?
これまで人類は喜びに向かって突っ走ってきました。
しかし、その喜びは必然的に
勝つ者があれば負ける者があり
得る者があれば失う者があり
踏む者があれば踏まれる者があるという
熾烈な争いを通して生まれるものです。
その争いが人間性を破壊しました。
つまり、人類史は争いを原動力にした
人間性破壊の歴史だったとも言えます。
私は、あらゆる喜びの優位に
「完成の喜び」を置きます。
「完成」とは、内なる本性を探し出し
その本性の声に耳を傾けながら
その真実の声に完全に従う人生を生きるときに
至ることのできる最高に幸せな状態を指します。
完成は、悲喜こもごも至るということもなければ
勝ち負けのある競争を経る必要もありません。
私が完成するために
誰かの敗北や失敗、服従を必要としないだけでなく
私と他の誰かが共に完成することも可能です。
「地球経営を回復する」「人間性を回復する」とは
完成を追求する人生を生きるということと同じ意味です。
『地球経営、弘益に答えを見出す』より
4月1日 新年度が始まりました。
なんとなく身が引き締まる気分ですね。
新しいステージで、期待と不安もありますが、希望を選択する練習です
ファイト~~