【簡単だから続く！　簡単なのに変わる】 基本エクササイズは１０パターン！ 腕、胸、みぞおち、腰、足をふる動作と、 おへその下・丹田をたたくこと、呼吸法を組みあわせて、簡単シェイプアップ✨ ただ痩せるだけでは …