●自己肯定感を高める生き方●

~自己肯定感を高める生き方~

人生には入社、転職、退職、結婚、離別など
いろいろな転機があります。

ストレスはそんな時に訪れることが多いです。

なかなかやっかいなものです。

退職後の人生をどうするか、
悩んでいる人もいるでしょう。

リタイヤ後の人生を
楽しんでいる先輩たちからは
よく以下のようなアドバイスが聞かれます。

●現役時代の会社人間の生活を忘れること。

●打ち込めるものを探し出す。
仕事が一番よいが、
趣味、習い事など分野は問わない。
ボランティア活動もよい。

●信頼できる友人、人間関係を再構築する。

●健康保持のための生活スタイルを作り、実践する。

また、「マイペース」の生活を
送ることも大切だといいます。

ある程度、「勝手気まま」な
ライフスタイルをつくるということです。

これは、勝手なことを無責任にすることではありません。

道理や人情を十分に心得たうえで、
自分らしいオリジナルな人生を歩むということです。

そうすることで、自己肯定感も高まっていきます。

これは現役世代の人にもあてはまることでしょう。

仕事が忙しくても、
自分なりの遊び、趣味、習い事を両立させる。

とりわけ休みの日は仕事を離れて、
📔好きな本を読んだり、🌞体を動かしたり、☘自然を楽しんだり。

文化的な活動を通して、非日常の世界につかったり。

日常のストレスを和らげ、メンタルをタフに保つには、
いろいろなことに興味をわかせ、
好奇心の抱きながら
自分の世界を広げていくことが大切でしょう。

何をするにも健康は基本💗💛💗

まずは健康保持のための
生活スタイルづくりから始めてみませんか?

イルチブレインヨガが手伝いいたします😊❣

まずは体感されてみてください❣

スタッフ一同楽しみに💕 おまちしています♪♪

 

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

 

~腸年齢が若返る美腸ケア!~体験会!

🍀脳年齢が若返る美腸ケア🍀
♪腸活ヨガ体験会を開催します♪

簡単な体操や呼吸法、瞑想で腸を緩めてほぐし効率よく脳を活性化!!
体も心も脳もスッキリ!!

☆目覚めスッキリ
☆体温アップ
☆首肩スッキリ
☆お腹スッキリ

持ち物: 動きやすい服装・マスク・飲み物
参加費: 1000円
*要予約 2名様迄 男性の方もOKです!

是非この機会に体感してみられる事をお勧めします😊
ご参加お待ちしています❣

🌸イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌸
(大阪市北区太融寺町2―18
富士林プラザ8番館 3階)
※梅田 泉の広場M14番出口あがり直進徒歩3分

📞06-6312-6007
✉ibyumeda@gmail.com

※オンラインでの体験も受け付けています^^

お気軽に問い合わせください。

 

~つらい肩こりどうすればいい?~

 

❤体をゆるめて心もリラックス❤

🍀ストレスがかかると

心だけでなく体も緊張していきます。

そのせいで、首や肩がこったり、頭痛がしたりという経験がある方も多いのではないでしょうか?
そして、気持ちがリラックスしているときは、体もゆるんでいます。

 

心の状態が体の状態に表れているわけです。
同様に、体の状態も心の状態に影響を与えます。意識的に体がゆるんだ状態を作り出すことで、心の緊張をほぐし、リラックスさせることができるのです。

 

呼吸を意識しながらのブレイン体操で、経絡がほぐれた後、あおむけに寝て、楽に吐き出す呼吸を繰り返すことで、奥側から無意識に入っていた力が抜けて、全身の力も抜けていきます。力を入れた状態から力抜いたときの、フッとゆるんだ感覚を味わってみてください🎈✨🎈✨🎈✨

 

💗体験受付中です😊💗

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

ibyumeda@gmail.com

 

~2021年スタートしました♪^^~

💕😍2021年がスタートしました!😍💕

今年もいろんなことがあると思いますが

希望と夢に向かって歩む1年にしたいと思っています❣❣❣

みなさんはいかがでしょうか???

年始は5日からOPENしています!🐮🌟🌟🌟

☆お家に居てもヨガが楽しめる

オンラインクラスの体験も受付中です!!

今年1年もどうぞよろしくお願いいたします。

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

☃ibyumeda@gmail.com☃

~気功体験会^^~

12月29日(火)

14:00~16:00

関節をほぐしてリラックスをつくり

気血循環をよくします😊🌿

肩こり・腰痛・冷え性・便秘・不眠・緊張しやすい・呼吸が浅い

などが改善されます♪♪🏵🏵🏵

2020年とてもよくがんばった体・心・脳をほぐして

2021年をリラックスして迎えませんか?💮💮💮

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

ibyumeda@gmail.com

 

~ドキュメンタリー映画~『CHANGE(チェンジ)』上映会& 引き寄せの法則実践講座

💫『CHANGE(チェンジ)』💫上映会&

引き寄せ法則実践 講座 開催💞💞💞

12月28日(月)

14:00~16:00

願うことがどうしたら叶うのだろう?🤔💬💨

夢を実現したい!💛

なりたい私を現実化したい!💜

2021年 新しく変わりたい!💚

そんな方にピッタリです🙆💗💗💗

イルチブレインヨガ梅田スタジオ

☎06-6312-6007

ibyumeda@gmail.com

❤オーラ撮影&ヨガ体験会❤

 

😍💗12月27日㈰

14:00~16:00💗

🌈オーラから自分のエネルギーの色や🌈

体・心・脳のバランスが表され、より明るく!✨✨✨

あなたが輝くにはどうすればよいのか?

をお伝えします♪♪ 🌠🌠🌠

オーラを強くする体操・呼吸・瞑想も😊❣

イルチブレインヨガ梅田スタジオ

☎06-6312-6007

ibyumeda@gmail.com

☆へそヒーリング体験会!☆

🤗💗12月26日(土)

14:00~16:00💗

おへそから始める腸と脳のスッキリ体験!

腸&脳活性化ヨガで頭・心・体目覚める!✨✨✨✨✨✨✨

へそヒーリングで極上の

リラックス体験!してみませんか?🎀

1年の疲れを解消して!2021年を迎えるご準備を!^^

※限定2名様

持ち物:動きやすい服装、水分、汗ふきタオル、マスク

🐣イルチブレインヨガ梅田スタジオ🐣

☎ 06-6312-6007

ibyumeda@gmail.com

🌸腸と脳の 新感覚YOGA エクササイズ体験会🌸

☆ 脳科学・東洋医学的考えからエクササイズを考案。身体と心への変化が期待できます。脳波を安定的にする 呼吸・瞑想も いたします♪

※男性・女性問いません。自分に合わせてできるので、体力に自信のない方も安心して、して頂けます。

●体験レッスン トレーニング80分+オーラ撮影

❤12月❤

1㈫  2㈬   3㈭   5㈯   8㈫  10㈭  11㈮  12㈯ 15㈫

●時間:10:00~、14:00~、17:00~、19:00~ (約2時間)

●持ち物:バスタオル、水分、マスク、動きやすい服装

参加費1000円

《ご予約・お問合せ》

💗イルチブレインヨガ 梅田スタジオ💗

🌈☎06-6312-6007🌈

大阪市北区太融寺町2-18 富士林プラザビル3階

✉ibyumeda@gmail.com

🌸腸と脳の 新感覚YOGA エクササイズ体験会🌸

 

☆ 脳科学・東洋医学的考えからエクササイズを考案。身体と心への変化が期待できます。脳波を安定的にする 呼吸・瞑想も いたします♪

※男性・女性問いません。自分に合わせてできるので、体力に自信のない方も安心して、して頂けます。

●体験レッスン トレーニング80分+オーラ撮影

❤12月❤

1㈫  2㈬   3㈭   5㈯   8㈫  10㈭  11㈮  12㈯ 15㈫

●時間:10:00~、14:00~、17:00~、19:00~ (約2時間)

●持ち物:バスタオル、水分、マスク、動きやすい服装

参加費1000円

《ご予約・お問合せ》

💗イルチブレインヨガ 梅田スタジオ💗

🌈☎06-6312-6007🌈

大阪市北区太融寺町2-18 富士林プラザビル3階

✉ibyumeda@gmail.com