【呼吸・瞑想】イルチブレインヨガ梅田スタジオは東梅田駅から徒歩５分！【大阪・梅田のヨガ教室】
イルチブレインヨガ梅田スタジオへようこそ！呼吸と瞑想を通して、自然治癒力を回復し健康的な生活を取り戻しましょう！
皆さん!!こんにちは！😀
陽射しがだんだんときつく感じられるようになってきた今日この頃ですが、
如何お過ごしでしょうか？💞
紫外線対策も必要ですね✨
さて、今日は『健康の三原則と呼吸の大切さ」をテーマにお話をさせて頂きます。
現代人は呼吸が浅くなりがちで、肺や細胞が持つ呼吸機能を十分に生かしていないと言われています。
意識的に呼吸を深くする事によって生活の質が良くなると言われています。
昔から言われる健康の三原則
①食事のバランス ②適度な運動 ③適度な睡眠
に、深い呼吸を加える事で更に健康意識を高める事が出来ます!!
いかがでしたでしょうか？
スタジオで呼吸を体験をしてみたい方はこちらへどうぞ❣
スタッフ一同お待ちしております🌿🙂🌿
↓
🍄イルチブレインヨガ梅田スタジオ🍄
☎ 06-6312-6007
💌 ibyumeda@gmail.com
皆さん！こんにちは！🤗🌿
だんだん気温も上がり、ぽかぽか陽気の日が多くなってきましたね。
ワクワクする反面、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもありますね。
皆さん如何お過ごしでしょうか？
体調とか崩されていませんか？
今日はそんな季節の変わり目の健康管理にお勧めのお話を
YouTubeと共にお話をさせて頂きます💞
春を上手に乗り切るには適度な運動によって気エネルギーを滞りなく全身に巡らせる事が大事です。
気温が暖かくなるにつれ縮んでいた筋肉がリラックスしはじめ内臓機能も活性化していきます。
冬と比べてエネルギーが必要となります。
春に必要なエネルギーを確保する為にも気エネルギーのスムーズな巡りが欠かせません。
いかがでしたでしょうか？
季節にピッタリのエクササイズを試してみたい方はこちらへどうぞ❣
スタッフ一同お待ちしております🌝
↓
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail.com
皆さんこんにちは！
まだまだ寒暖差のある日が続いていますが、如何お過ごしでしょうか。
☘今日は YouTube IlchiLee 李承憲チャンネルをご紹介いたします。☘
あなたは自分自身のことを、どのくらいわかっているでしょうか？
たくさんしゃべっていると、自分のことがよく見えません。
自分に陶酔したりエゴに陥ると、自分を見ることができません。
静かな水面に映る自分を見るように、瞑想で自分自身を見つめてみましょう。
そうすることで自己管理でき、今なにをすべきときなのかもわかるようになります。
いかがでしたでしょうか？
※いいね、チャンネル登録をお願いします🐤
🌸瞑想体験をしてみたい方はこちらへどうぞ🌸
↓
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06-6312-6007
📧ibyumeda@gmail.com
おへそを〇〇すると、とてもイイことがあります。
気力回復、気血循環促進、リラックス、内臓がほぐれ、腸が元気になり、免疫細胞がヤル気を出します。手足はポカポカ、頭はスッキリ、心も穏やかで、まるで夢心地…。そんなうまい話あるわけが…あるんです（・∪・）
だれでも持っているおへそが、いったいどうやって私たちを元気にするというのか・・・！
「・・・ホンマや！」を体感してみたい人は是非ご参加ください。
「知ってるよ！」という方は是非周りの方に教えてあげてください(*^^*)
＜開催日＞ 4月 14日（水）・21日（水）・28日（水）
＜時間＞ 14:00～16:00
＜参加費＞ 1000円
＜持ち物＞ タオル、飲み物、マスク
＜定員数＞ 各回4名様迄（要予約）
※老若男女 誰でもOK❣
※ご都合があわない場合は、ご希望の日程をご相談下さい❣
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail.com
皆さんこんにちは☘😀☘
いつもご覧いただきありがとうございます💞
新生活が始まり少しずつ新生活にも慣れてきた！という方や、
まだ慣れない！という方、色々だと思います。
今日はそんな皆さんに『瞑想は感情コントロールに役立つ？』を
テーマにお話させていただきます。
感情がわきおこったとき
あなたは、どう対処していますか？
人間関係でストレスを抱えやすい時代です。
仕事や私生活で生じる怒りを
うまくコントロールすることが
楽しく生きるためのポイントになります。
感情を爆発させたり
逆に完全に抑え込もうとするのでなく
客観的に見つめ
受け入れることも大事です。
瞑想はそうした内観に
たいへん役に立ちます。
怒りも、悲しみも、深く強くなるほど
自分ではどうしていいか
分からなくなるときがあります。
瞑想によって
冷静に受け止めることができれば
心が安らいでいきます。
肉体の疲労などと同様に
怒りなどネガティブな感情にも
セルフケアが必要です。
その場で制御できたとしても
再燃の危険性のある感情については
中長期的にコントロールする方法を
身につけたいところです。
楽しさや悲しさ
怒りや不安などの感情は
体からあふれる
エネルギーのようなものです。
暑くなったら汗が出るのと似ています。
そんな感情がなかったかのように
振る舞い続けていると
深いストレスとなって
蓄積されてしまいかねません。
怒りなどの感情には
何らかの創造的な行動を起こすことに
ヒントが隠されている場合もあります。
自分の感情を理解したうえで
ポジティブなエネルギーに
転換していきたいですね。
いかがでしたか？
ポジティブなエネルギーで毎日を過ごせたら楽しいですね。
イルチブレインヨガではポジティブなエネルギーに転換出来る
ブレイン体操、瞑想などを体験できます。
💖体験してみたい方はこちらにお問い合わせください💖
スタッフ一同お待ちしております🤗
↓
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎ 06-6312-6007
💌 ibyumeda@gmail.com
おへそを〇〇すると、とてもイイことがあります。
気力回復、気血循環促進、リラックス、内臓がほぐれ、腸が元気になり、免疫細胞がヤル気を出します。手足はポカポカ、頭はスッキリ、心も穏やかで、まるで夢心地…。そんなうまい話あるわけが…あるんです（・∪・）
だれでも持っているおへそが、いったいどうやって私たちを元気にするというのか・・・！
「・・・ホンマや！」を体感してみたい人は是非ご参加ください。
「知ってるよ！」という方は是非周りの方に教えてあげてください(*^^*)
＜開催日＞ 4月 14日（水）・21日（水）・28日（水）
＜時間＞ 14:00～16:00
＜参加費＞ 1000円
＜持ち物＞ タオル、飲み物、マスク
＜定員数＞ 各回4名様迄（要予約）
※老若男女 誰でもOK❣
※ご都合があわない場合は、ご希望の日程をご相談下さい❣
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail.com
～体のバランスが整っていくウオーキング法～
忙しい毎日。「体力をつけないと！」「運動しないと！」「休まないと！」「痩せないと！」
…健康になることを願いながらも、義務のようになってしまうとつらいですよね。
では、歩くほどに元気になり、体のバランスが整っていく…そんなウォーキング法があったら、毎日移動の『おまけ』で健康になることも夢じゃない？！
【長寿歩行＝ジャンセンウォーキング】を極めて、ストレスのない日々にしませんか。
＜開催日＞： 3/10(水)，3/17（水），3/24（水），3/31（水）
＜時間＞：14:00~16:00
＜参加費＞１０００円
＜持ち物＞動きやすい服装、マスク、飲み物
＊完全予約制 各回5名様まで
＊他の日程でご希望の際はお気軽にご相談ください。
☘イルチブレインヨガ梅田スタジオ☘
☎06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail.com
～体のバランスが整っていくウオーキング法～
忙しい毎日。「体力をつけないと！」「運動しないと！」「休まないと！」「痩せないと！」
…健康になることを願いながらも、義務のようになってしまうとつらいですよね。
では、歩くほどに元気になり、体のバランスが整っていく…そんなウォーキング法があったら、毎日移動の『おまけ』で健康になることも夢じゃない？！
【長寿歩行＝ジャンセンウォーキング】を極めて、ストレスのない日々にしませんか。
＜開催日＞： 3/10(水)，3/17（水），3/24（水），3/31（水）
＜時間＞：14:00~16:00
＜参加費＞１０００円
＜持ち物＞動きやすい服装、マスク、飲み物
＊完全予約制 各回5名様まで
＊他の日程でご希望の際はお気軽にご相談ください。
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皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます☘
今日は YouTube Ilchi Lee 李承憲チャンネルをご紹介いたします。
あなたの内面には宝物があります。
それを見つけたくはありませんか？
宝物を探すのを習う必要はありません。
「私の中にすべてある」 と自分を信じるのです。
そして、真実の目で 自分の内面を見つめます。
意識の成長の最大の障害は 「よくわからない」と言うことです。
自分に正直になることが大事です。
正直になるには勇気が必要です。
あきらめずにトライして 見つめ直してみましょう💞
※いいね、チャンネル、お願いします🙂
梅田スタジオでは、ヨガ体験会を随時行っています。
体験してみたい方はこちらへどうぞ。
スタッフ一同お待ちしています🌺
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～体のバランスが整っていくウオーキング法～
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…健康になることを願いながらも、義務のようになってしまうとつらいですよね。
では、歩くほどに元気になり、体のバランスが整っていく…そんなウォーキング法があったら、毎日移動の『おまけ』で健康になることも夢じゃない？！
【長寿歩行＝ジャンセンウォーキング】を極めて、ストレスのない日々にしませんか。
＜開催日＞： 3/10(水)，3/17（水），3/24（水），3/31（水）
＜時間＞：14:00~16:00
＜参加費＞１０００円
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