運動したいけど・・・ ヨガがいいと言われたけど・・・ 体が硬くて　できるか心配 そんな方に　安心して始めていただけるのがイルチブレインヨガのトレーニングです ご自分の状態に合わせて無理なくできる簡単なヨガです。 腸内環境 …

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寒い季節がやってきました。 それでなくても　肩や背中がカチカチなのに、寒さで更に動きが悪くなり、 肩コリ、腰痛、手足の冷えに悩まされ、免疫力も落ちて、風邪をひきやすい方！ 体を動かして、体温アップしましょう。 体の内側か …

寒い季節がやってきました。 それでなくても　肩や背中がカチカチなのに、寒さで更に動きが悪くなり、 肩コリ、腰痛、手足の冷えに悩まされ、免疫力も落ちて、風邪をひきやすい方！ 体を動かして、体温アップしましょう。 体の内側か …