腸は第2の脳。 腸内環境を整えることが、体と心と脳の健康を維持する鍵です。 食生活はもとより、運動習慣がとても大切。思い立った時がスタートするのに最適な時期です。 半年後、1年後、3年後、5年後の自分のために、 少しだけ …

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市民健康ひろば「自宅でできるへそ健康法教室」 体の中心にあるおへそは、とても大切なツボです。 おへそ、おへそ周りをほぐすことで、内臓やリンパ節を活性化し 血液循環がよくなって、免疫力もアップ。幸せホルモン「セトニン」の作 …

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