☆腸・脳 活性 ヨガ体験会☆

~話題の「腸活」ヨガはじめませんか?~

腸を整えていつまでも元気で若々しくいたいあなたへ♪

肩や腰の筋肉がこりやすい、イライラの原因は、腸にあり!

どなたにもできる簡単な体操や呼吸法、腸をほぐすことで、効率よく

脳を活性化できます。

体も心もスッキリしましょう!

 

❤こんな方におススメ!❤

〇疲れやすい・呼吸が浅い  〇メンタルが弱い・ストレスが多い

やる気が出ない・緊張しやすい  〇手足が冷たい・血液循環をよくしたい

 

<日時>

2月 7(日)11(木・祝)・13(土)・16(火)・20(土)

     23(火・祝)・25(木)・27(日)

0:00~  ②14:00~  ③19:00~

 

要時間  120分

<持ち物>動きやすい服装、マスク、飲み物

<参加費>1000円

*完全予約制  各回5名様

 

*他の日程でご希望の際はお気軽にご相談ください。

💐大好評!!パソコン・スマホでオンラインヨガできます!💐

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎ 06-6312-6007

✉ibyumeda@gmail.com

 

 

 

 

 

☆腸・脳 活性 ヨガ体験会☆

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どなたにもできる簡単な体操や呼吸法、腸をほぐすことで、効率よく

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体も心もスッキリしましょう!

 

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〇疲れやすい・呼吸が浅い  〇メンタルが弱い・ストレスが多い

やる気が出ない・緊張しやすい  〇手足が冷たい・血液循環をよくしたい

 

<日時>

2月 7(日)11(木・祝)・13(土)・16(火)・20(土)

     23(火・祝)・25(木)・27(日)

0:00~  ②14:00~  ③19:00~

 

要時間  120分

<持ち物>動きやすい服装、マスク、飲み物

<参加費>1000円

*完全予約制  各回5名様

 

*他の日程でご希望の際はお気軽にご相談ください。

💐大好評!!パソコン・スマホでオンラインヨガできます!💐

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎ 06-6312-6007

✉ibyumeda@gmail.com

 

 

 

 

 

瞑想がもたらす真の創造性

こんにちは

スタッフの藤本です☘🤗☘

いつもご覧いただきありがとうございます💫

私は瞑想を通して自分を認められるようになり、家族の関係も良くなりました❣

 

今日は YouTube Ilchi Lee李承憲チャンネルをご紹介いたします。

瞑想と創造性~すべてを手放したところから創造が始まる

生まれたときはまっさらですが、人は生きていくうちに様々な思考や感情、観念に染まっていきます。

それらを手放して空っぽのゼロの状態になれるのが、瞑想です。

しかし、ゼロの状態になるだけでは
十分ではありません。

空っぽになった状態で内面の声を聞き、それを表現しましょう。

それが真の創造です。

純粋意識には創造的なパワーがあります。

※いいね、チャンネル登録、お願いします😊

🌸瞑想体験をしてみたい方はこちらへどうぞ🌸

イルチブレインヨガ梅田スタジオ

☎06-6312-6007

ibyumeda@gmail.com

 

~丹田呼吸~

だんだんと寒くなってきましたね😊💓💓💓

みなさま、いかがお過ごしでしょうか?

イルチブレインヨガスタッフの福地美帆と申します💫😊💫

風邪などをひきやすい季節になりました。

体調管理には、丹田呼吸が役立ちます!💗💗💗

☆呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐き出すと「副交感神経」が刺激されるといわれます。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。

☆しかし、現代人は副交感神経よりも、ストレスの神経である「交感神経」が優位になりやすいとされ、これに伴って呼吸も浅くなります。呼吸が浅いと、「イライラ」や「怒り」といった感情が募りやすくなります。

☆イルチブレインヨガの呼吸法をすると、副交感神経が優位になりやすくなります。とくに、体の中心であるへその下の丹田を意識する「丹田呼吸」を行うと、気エネルギーが全身をめぐり、血行が改善されます。

内臓の働きも活発になり、リンパ液の循環もスムーズになります。イルチブレインヨガでは、意識的に呼吸をコントロールすることで、心を穏やかにしていきます。判断力・集中力アップ・心にゆとりができるといった効果が期待できます♪♪♪

ぜひ体感されてみてください^^

《体験お申込み・お問合せ》はこちらへどうぞ👋

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

🐤☎TEL:06-6312-6007🐤

💌ibyumeda@gmail.com

 

 

 

お腹すっきり!!簡単エクササイズ教室

年末年始 なにかと外食続きで

ふくよかになってしまった方。

あるいは、

お腹の調子が悪い、肌の調子が悪い、よく風邪をひく、とにかく寒いなど

悪循環で悪いことづくし・・・と、なげいている方。

誰にでもできる簡単エクササイズで

体の中から熱くして、代謝アップ、ダイエットしましょう。

冷え性、肩こり、便秘などにも効果的

性別、年齢を問わずどなたでも参加いただけます。

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