🌷リラックスした集中力を生み出す瞑想🌷

皆さんこんにちは🤗🌿

いつもご覧いただきありがとうございます。

お昼間は春の陽気が感じられ気持ち良いですね🌷

風も心地良くなんだかワクワクしてきますね

☘さて今日は YouTube IlchiLee 

李承憲チャンネルをご紹介いたします。☘

人間には目に見える肉体と見えない意識があります。

そして肉体と意識の世界を行き来し
絶えず情報を伝達する媒介体のエネルギーがあります。

そのエネルギーを感じる瞑想を一緒にやってみましょう。

エネルギーを感じると、思考が減って脳波が安定します。

このとき、私たちの体はゆるみ、
意識は明瞭な「弛緩した集中」状態になります。

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いかがでしたでしょうか?

🌸瞑想体験をしてみたい方はこちらへどうぞ🌸

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

🌸立ったまま腰のストレッチ🌸

こんにちは!🤗

いつもご覧いただきありがとうございます🐥

暖かくなったり、寒くなったりしていますが皆さんいかがお過ごしでしょうか?今日私は近くの公園に梅の花を見に行き、つかの間の休息をして来ました。梅の花のほのかな香りに癒されました💞

さて今日は、立ったままでも出来る腰のストレッチをご紹介させていただきます💫

運動不足になったり筋肉が衰えてくると
まっさきに不調を訴える部位のひとつが
「腰」ではないでしょうか?

 

そんなときは
太ももの裏の筋肉を伸ばしてみましょう。

 

太ももの裏の筋肉は
ハムストリングと呼ばれ
スポーツの世界でも重視されています。

 

ここが緊張して固くなっていると
股関節の可動域が狭くなるため
足を自由に動かすことができなくなります。

 

そのぶん腰に負担がかかりやすくなります。

 

太ももの裏の筋肉は
日常生活ではあまり使われないため
意識的に伸ばさないと
どんどん硬くなってしまいます。

 

☘イルチブレインヨガの立位前屈は
立ったままできる簡単ストレッチです。☘

 

ハムストリング、ふくらはぎ、腰を
気持ちよく伸ばしていきましょう❣

 

💮股関節まわりの筋肉の緊張がとれ
腰に負担をかけない動作が
自然にできるようになります。

 

💮姿勢も美しくなります。

 

 

🌺他のブレイン体操も体験してみたい方はこちらへどうぞ🌺

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瞑想がもたらす真の創造性

こんにちは

スタッフの藤本です☘🤗☘

いつもご覧いただきありがとうございます💫

私は瞑想を通して自分を認められるようになり、家族の関係も良くなりました❣

 

今日は YouTube Ilchi Lee李承憲チャンネルをご紹介いたします。

瞑想と創造性~すべてを手放したところから創造が始まる

生まれたときはまっさらですが、人は生きていくうちに様々な思考や感情、観念に染まっていきます。

それらを手放して空っぽのゼロの状態になれるのが、瞑想です。

しかし、ゼロの状態になるだけでは
十分ではありません。

空っぽになった状態で内面の声を聞き、それを表現しましょう。

それが真の創造です。

純粋意識には創造的なパワーがあります。

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☆腸・脳 活性化ヨガ 体験会☆

~話題の「腸活」ヨガはじめませんか?~

腸を整えていつまでも元気で若々しくいたいあなたへ♪

肩や腰の筋肉がこりやすい、イライラの原因は、腸にあり!

どなたにもできる簡単な体操や呼吸法、腸をほぐすことで、効率よく

脳を活性化できます。

体も心もスッキリしましょう!

 

❤こんな方におススメ!❤

〇疲れやすい・呼吸が浅い  〇メンタルが弱い・ストレスが多い

やる気が出ない・緊張しやすい  〇手足が冷たい・血液循環をよくしたい

 

<日時>

2月 7(日)11(木・祝)・13(土)・16(火)・20(土)

     23(火・祝)・25(木)・27(日)

0:00~  ②14:00~  ③19:00~

 

要時間  120分

<持ち物>動きやすい服装、マスク、飲み物

<参加費>1000円

*完全予約制  各回5名様

 

*他の日程でご希望の際はお気軽にご相談ください。

💐大好評!!パソコン・スマホでオンラインヨガできます!💐

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

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『瞑想』は自分への問いかけ

こんにちは~😊☀

イルチブレインヨガ梅田スタジオ

インストラクターの福地と申します!

朝、晩と冷え込んでいますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?🌤

 

☆『瞑想』の効果として☆

集中力がアップしたり生産性があがったり

感情コントロール力がつく、プラス思考になる

思いやりの心が湧く、ストレスが減る

幸せホルモン【セロトニン】が分泌される などなどあります。

 

私が毎日1ページは読む『筆絵瞑想』一指李承憲著 という本があるのですが

今日開いたページにこんな一文がありました。

『人生は、自分の内面の声に従い、自ら「発見」するものだ。

人の考え、人の示した答えに従って生きるのではなく

自らに問いかけ、選択し

その選択に最善を尽くすことによって人生の主になる

そんな人生を生きるべきだ』

 

『瞑想』とは、そんな自分だけの答えを見つけるための

大切な時間ではないか? と感じました。

 

そんな大切な瞬間の時間をたくさんの方と共有できればと

思う今日この頃です♪♪

 

☆オンライン体験レッスン!受付中!!☆

オンラインレッスン(ご自宅とスタジオをつないでLIVE)も!

随時やっています💗☺💗

パソコン、スマホでかんたん!です💫💫💫

お気軽にお問合せください♪♪

 

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

 

~2021年スタートしました♪^^~

💕😍2021年がスタートしました!😍💕

今年もいろんなことがあると思いますが

希望と夢に向かって歩む1年にしたいと思っています❣❣❣

みなさんはいかがでしょうか???

年始は5日からOPENしています!🐮🌟🌟🌟

☆お家に居てもヨガが楽しめる

オンラインクラスの体験も受付中です!!

今年1年もどうぞよろしくお願いいたします。

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

☃ibyumeda@gmail.com☃

~気功体験会^^~

12月29日(火)

14:00~16:00

関節をほぐしてリラックスをつくり

気血循環をよくします😊🌿

肩こり・腰痛・冷え性・便秘・不眠・緊張しやすい・呼吸が浅い

などが改善されます♪♪🏵🏵🏵

2020年とてもよくがんばった体・心・脳をほぐして

2021年をリラックスして迎えませんか?💮💮💮

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

ibyumeda@gmail.com

 

~ドキュメンタリー映画~『CHANGE(チェンジ)』上映会& 引き寄せの法則実践講座

💫『CHANGE(チェンジ)』💫上映会&

引き寄せ法則実践 講座 開催💞💞💞

12月28日(月)

14:00~16:00

願うことがどうしたら叶うのだろう?🤔💬💨

夢を実現したい!💛

なりたい私を現実化したい!💜

2021年 新しく変わりたい!💚

そんな方にピッタリです🙆💗💗💗

イルチブレインヨガ梅田スタジオ

☎06-6312-6007

ibyumeda@gmail.com

❤オーラ撮影&ヨガ体験会❤

 

😍💗12月27日㈰

14:00~16:00💗

🌈オーラから自分のエネルギーの色や🌈

体・心・脳のバランスが表され、より明るく!✨✨✨

あなたが輝くにはどうすればよいのか?

をお伝えします♪♪ 🌠🌠🌠

オーラを強くする体操・呼吸・瞑想も😊❣

イルチブレインヨガ梅田スタジオ

☎06-6312-6007

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☆へそヒーリング体験会!☆

🤗💗12月26日(土)

14:00~16:00💗

おへそから始める腸と脳のスッキリ体験!

腸&脳活性化ヨガで頭・心・体目覚める!✨✨✨✨✨✨✨

へそヒーリングで極上の

リラックス体験!してみませんか?🎀

1年の疲れを解消して!2021年を迎えるご準備を!^^

※限定2名様

持ち物:動きやすい服装、水分、汗ふきタオル、マスク

🐣イルチブレインヨガ梅田スタジオ🐣

☎ 06-6312-6007

ibyumeda@gmail.com