今日のお勧め運動~足を後ろに蹴り上げる~

皆さんこんにちは😀

いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は仕事の合間に美尻を作る運動をご紹介させて頂きます。

 

いかがでしたでしょうか?

全身のバランスも良くなり、代謝もアップ⤴⤴

是非お試し下さい🙂

スタジオでは随時体験会も行っています。

お問い合わせはこちらへどうぞ。

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

🌼ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう!!

皆さんこんにちは🤗

いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は、ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう!をテーマにお話をさせて頂きます。😄

 

あなたは1日の中で、呼吸を意識することがどのくらいあるでしょうか?
呼吸のリズム(ペース)でストレス状態がわかります。
呼吸が早く浅いほど、ストレスを抱えていると言えます。
呼吸は、意識した途端にゆっくりになり自然に深くなります。
ゆったりとした深い呼吸は、自律神経系のバランスを健康で自然な状態に回復するのに役立ちます。
呼吸は、思考や感情をコントロールし、集中力を高める強力なツールになります。

いかがでしたでしょうか?
是非スタジオでゆったりとした呼吸を体験してみて下さい。🌿
お問い合わせはこちらへどうぞ。
スタッフ一同お待ちしております

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

 

 

 

 

みんな持っている健康と幸せの宝庫❣ «へそ»から始まる健康法!!

おへそを〇〇すると、とてもイイことがあります。

気力回復、気血循環促進、リラックス、内臓がほぐれ、腸が元気になり、免疫細胞がヤル気を出します。手足はポカポカ、頭はスッキリ、心も穏やかで、まるで夢心地…。そんなうまい話あるわけが…あるんです(・∪・)

だれでも持っているおへそが、いったいどうやって私たちを元気にするというのか・・・!

「・・・ホンマや!」を体感してみたい人は是非ご参加ください。

「知ってるよ!」という方は是非周りの方に教えてあげてください(*^^*)

 

<開催日>  4月 14日(水)・21日(水)・28日(水)

<時間>   14:00~16:00

<参加費>  1000円

<持ち物>  タオル、飲み物、マスク

<定員数>  各回4名様迄(要予約)

※老若男女 誰でもOK❣

※ご都合があわない場合は、ご希望の日程をご相談下さい❣

 

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

みんな持っている健康と幸せの宝庫❣ «へそ»から始まる健康法!!

おへそを〇〇すると、とてもイイことがあります。

気力回復、気血循環促進、リラックス、内臓がほぐれ、腸が元気になり、免疫細胞がヤル気を出します。手足はポカポカ、頭はスッキリ、心も穏やかで、まるで夢心地…。そんなうまい話あるわけが…あるんです(・∪・)

だれでも持っているおへそが、いったいどうやって私たちを元気にするというのか・・・!

「・・・ホンマや!」を体感してみたい人は是非ご参加ください。

「知ってるよ!」という方は是非周りの方に教えてあげてください(*^^*)

 

<開催日>  4月 14日(水)・21日(水)・28日(水)

<時間>   14:00~16:00

<参加費>  1000円

<持ち物>  タオル、飲み物、マスク

<定員数>  各回4名様迄(要予約)

※老若男女 誰でもOK❣

※ご都合があわない場合は、ご希望の日程をご相談下さい❣

 

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

❤目で見るオーラ・体で感じるエネルギー【オーラ撮影&プチヨガ体験会】❤

~自分のオーラを確かめてみませんか?~

目には見えないけれど、生きていれば誰でも持っているオーラ。

もし目で見えるとしたら・・・? 自分のオーラは一体どんなものか…。

確かめてみたくありませんか?

オーラ撮影専用の機械であなたのオーラを『見える化』します。

あなたの願う状態になるよう、エネルギーバランスを整えるプチヨガトレーニング付き。


<開催日> 
 4/2(金)
<時間> 14:00~16:00

<参加費>1000円

<持ち物> 動きやすい服装、マスク、飲み物

*完全予約制    各回5名様

*他の日程でご希望の際はお気軽にご相談ください。

 

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎ 06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

❤目で見るオーラ・体で感じるエネルギー【オーラ撮影&プチヨガ体験会】❤

~自分のオーラを確かめてみませんか?~

目には見えないけれど、生きていれば誰でも持っているオーラ。

もし目で見えるとしたら・・・? 自分のオーラは一体どんなものか…。

確かめてみたくありませんか?

オーラ撮影専用の機械であなたのオーラを『見える化』します。

あなたの願う状態になるよう、エネルギーバランスを整えるプチヨガトレーニング付き。


<開催日> 3/12(金) ,3/19(金),3/26(金)
<時間> 14:00~16:00

<参加費> 1000円

<持ち物> 動きやすい服装、マスク、飲み物

*完全予約制    各回5名様

*他の日程でご希望の際はお気軽にご相談ください。

 

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎ 06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

❤目で見るオーラ・体で感じるエネルギー【オーラ撮影&プチヨガ体験会】❤

~自分のオーラを確かめてみませんか?~

目には見えないけれど、生きていれば誰でも持っているオーラ。

もし目で見えるとしたら・・・? 自分のオーラは一体どんなものか…。

確かめてみたくありませんか?

オーラ撮影専用の機械であなたのオーラを『見える化』します。

あなたの願う状態になるよう、エネルギーバランスを整えるプチヨガトレーニング付き。


<開催日> 3/12(金),3/19(金),3/26(金)
<時間> 14:00~16:00

<参加費> 1000円

<持ち物> 動きやすい服装、マスク、飲み物

*完全予約制    各回5名様

*他の日程でご希望の際はお気軽にご相談ください。

 

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎ 06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

❤目で見るオーラ・体で感じるエネルギー【オーラ撮影&プチヨガ体験会】❤

~自分のオーラを確かめてみませんか?~

目には見えないけれど、生きていれば誰でも持っているオーラ。

もし目で見えるとしたら・・・? 自分のオーラは一体どんなものか…。

確かめてみたくありませんか?

オーラ撮影専用の機械であなたのオーラを『見える化』します。

あなたの願う状態になるよう、エネルギーバランスを整えるプチヨガトレーニング付き。


<開催日> 3/12(金),3/19(金),3/26(金)
<時間> 14:00~16:00

<参加費> 1000円

<持ち物> 動きやすい服装、マスク、飲み物

*完全予約制    各回5名様

*他の日程でご希望の際はお気軽にご相談ください。

 

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎ 06-6312-6007

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🌷リラックスした集中力を生み出す瞑想🌷

皆さんこんにちは🤗🌿

いつもご覧いただきありがとうございます。

お昼間は春の陽気が感じられ気持ち良いですね🌷

風も心地良くなんだかワクワクしてきますね

☘さて今日は YouTube IlchiLee 

李承憲チャンネルをご紹介いたします。☘

人間には目に見える肉体と見えない意識があります。

そして肉体と意識の世界を行き来し
絶えず情報を伝達する媒介体のエネルギーがあります。

そのエネルギーを感じる瞑想を一緒にやってみましょう。

エネルギーを感じると、思考が減って脳波が安定します。

このとき、私たちの体はゆるみ、
意識は明瞭な「弛緩した集中」状態になります。

*いいね、チャンネル登録、お願いします🐣

いかがでしたでしょうか?

🌸瞑想体験をしてみたい方はこちらへどうぞ🌸

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~睡眠の問題はストレス?~

なかなか寝付けなかったり、たっぷり寝ても疲れがとれなかったり
夜中に何度も起きてしまう。。。
睡眠不足が続くと自律神経が乱れてしまいます。

自律神経の乱れは腸の働きを良くすると整いやすくなります。
イルチブレインヨガの腸運動で
あなたの睡眠の質を高めて
❤健康で幸せ~なリズムをとりもどしましょう❤