だんだんと寒くなってきましたね😊💓💓
💓
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
イルチブレインヨガスタッフの福地美帆と申します💫😊💫
風邪などをひきやすい季節になりました。
体調管理には、丹田呼吸が役立ちます！💗💗💗
☆呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐き出すと「副交感神経」が刺激されるといわれます。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。
☆しかし、現代人は副交感神経よりも、ストレスの神経である「交感神経」が優位になりやすいとされ、これに伴って呼吸も浅くなります。呼吸が浅いと、「イライラ」や「怒り」といった感情が募りやすくなります。
☆イルチブレインヨガの呼吸法をすると、副交感神経が優位になりやすくなります。とくに、体の中心であるへその下の丹田を意識する「丹田呼吸」を行うと、気エネルギーが全身をめぐり、血行が改善されます。
内臓の働きも活発になり、リンパ液の循環もスムーズになります。イルチブレインヨガでは、意識的に呼吸をコントロールすることで、心を穏やかにしていきます。判断力・集中力アップ・心にゆとりができるといった効果が期待できます♪♪♪
ぜひ体感されてみてください＾＾
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🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
🐤☎TEL:06-6312-6007🐤
💌ibyumeda@gmail.com
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そして若々しく。
体も心も脳もスッキリ！😍💫💫💫💫💫💫
こんな方におススメ♪
・疲れやすい
・呼吸が浅い
・やる気が出ない
・緊張しやすい
・お通じがスッキリしない
・ダイエットしたい
・手足が冷たい
・血液循環を良くしたい
２６㈭２７㈮ １０：００～１２：００
２８㈯２９㈰ １４：００～１６：００
２６㈭２７㈮ １９：００～２１：００
持ち物動きやすい服装、マスク、飲み物
参加費1000円
🌈【お申込み・問い合わせ】🌈
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～呼吸・瞑想で”今を生きる！～
『自分自身とのつながりがスムーズでない理由は、意識と感覚がすっかり外に向いてしまっているからです。』～ 一指 李承憲著 コネクトより～
過去や未来に行き来している意識を
私の体に戻す。呼吸・意識・動作を一致させ
今に留まる練習をしながら
本来の私を取り戻しませんか？＾＾
すべての答えは
”今”
この瞬間に！
お待ちしています♪♪♪
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎０６－６３１２－６００７
