今日のお勧め運動～足を後ろに蹴り上げる～
2021年7月2日
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は仕事の合間に美尻を作る運動をご紹介させて頂きます。 いかがでしたでしょうか？ 全身のバランスも良くなり、代謝もアップ&#x […]
🌼ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう！！
2021年5月28日
皆さんこんにちは🤗 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう！をテーマにお話をさせて頂きます。😄 あなたは１日の中で、呼吸を意識 […]
🌷リラックスした集中力を生み出す瞑想🌷
2021年3月1日
皆さんこんにちは🤗🌿 いつもご覧いただきありがとうございます。 お昼間は春の陽気が感じられ気持ち良いですね🌷 風も心地良くなんだかワクワクしてきますね❣ &# […]
～睡眠の問題はストレス？～
2020年12月13日
なかなか寝付けなかったり、たっぷり寝ても疲れがとれなかったり 夜中に何度も起きてしまう。。。 睡眠不足が続くと自律神経が乱れてしまいます。 自律神経の乱れは腸の働きを良くすると整いやすくなります。 イルチブレインヨガの […]