【呼吸・瞑想】イルチブレインヨガ梅田スタジオは東梅田駅から徒歩５分！【大阪・梅田のヨガ教室】
イルチブレインヨガ梅田スタジオへようこそ！呼吸と瞑想を通して、自然治癒力を回復し健康的な生活を取り戻しましょう！
室内の冷房が辛い。
気温は高いのに、体は冷えている。
汗があまりでない。。
ジワジワ積み重なる冷えは万病のもと😣
イルチブレインヨガでは、体の中から温めるトレーニングをしています。
ポイントは腸です🔥
腸には全身の血液の6～7割が集まっていると言われます。
イルチブレインヨガ独自の腸をほぐすブレイン体操やブレイン瞑想で、腸を活性化して冷え体質から脱却！！
自然治癒力アップで本来の健康取り戻しましょう！😃
お気軽にご予約・お問い合わせください。
夏こそ温活、始めませんか？
時間 10時〜/14時〜/ 19時〜
室内の冷房が辛い。
気温は高いのに、体は冷えている。
汗があまりでない。。
ジワジワ積み重なる冷えは万病のもと😣
イルチブレインヨガでは、体の中から温めるトレーニングをしています。
ポイントは腸です🔥
腸には全身の血液の6～7割が集まっていると言われます。
イルチブレインヨガ独自の腸をほぐすブレイン体操やブレイン瞑想で、腸を活性化して冷え体質から脱却！！
自然治癒力アップで本来の健康取り戻しましょう！😃
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時間 10時〜/14時〜/ 19時〜
室内の冷房が辛い。
気温は高いのに、体は冷えている。
汗があまりでない。。
ジワジワ積み重なる冷えは万病のもと😣
イルチブレインヨガでは、体の中から温めるトレーニングをしています。
ポイントは腸です🔥
腸には全身の血液の6～7割が集まっていると言われます。
イルチブレインヨガ独自の腸をほぐすブレイン体操やブレイン瞑想で、腸を活性化して冷え体質から脱却！！
自然治癒力アップで本来の健康取り戻しましょう！😃
お気軽にご予約・お問い合わせください。
夏こそ温活、始めませんか？
時間 10時〜/14時〜/ 19時〜
室内の冷房が辛い。
気温は高いのに、体は冷えている。
汗があまりでない。。
ジワジワ積み重なる冷えは万病のもと😣
イルチブレインヨガでは、体の中から温めるトレーニングをしています。
ポイントは腸です🔥
腸には全身の血液の6～7割が集まっていると言われます。
イルチブレインヨガ独自の腸をほぐすブレイン体操やブレイン瞑想で、腸を活性化して冷え体質から脱却！！
自然治癒力アップで本来の健康取り戻しましょう！😃
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夏こそ温活、始めませんか？
時間 10時〜/14時〜/ 19時〜
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
暑い日が続いていますが、体調を崩したりされていませんか？
簡単に出来る体操で身体をリフレッシュして暑い夏を乗り切りましょう!!
そこで今日は、簡単に出来て脇腹の引き締めにもなる体操をご紹介させていただきます💫
いかがでしたでしょうか？
是非お試し下さい!!
リフレッシュして尚且つスリムな脇腹をてにいれましょう！！
イルチブレインヨガでは他にも色々な体操をご用意しています。
一度スタジオで体験されてみられませんか？
お問い合わせはこちらへどうぞ。
スタッフ一同お待ちしております。
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail.com
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は、広大なニュージーランドの大自然で明るい瞑想をと題して
瞑想音楽をお届けいたします。
どうぞご覧ください💞
いかがでしたでしょうか？
イルチブレインヨガではトレーニングの中に瞑想も取り入れています。
瞑想に興味がある方もそうでない方も、是非一度イルチブレインヨガのトレーニングを体験してみられる事をお勧めいたします。
お問い合わせはこちらへどうぞ🌿🌸🌿
スタッフ一同お待ちしております🤗
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎ 06-6312-6007
💌 ibyumeda@gmail.com
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は仕事の合間に美尻を作る運動をご紹介させて頂きます。
いかがでしたでしょうか？
全身のバランスも良くなり、代謝もアップ⤴⤴
是非お試し下さい🙂
スタジオでは随時体験会も行っています。
お問い合わせはこちらへどうぞ。
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail.com
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は、誰でもできる手軽な健康法～イルチブレインヨガの全身たたき！！をご紹介させて頂きます。
全身たたきは、カラダ全体の筋肉をくまなく叩いていく体操です。
硬くなっている筋肉がほぐれて血液のめぐりがよくなり、
またツボが開いて気エネルギーの流れがスムーズになります。
体の状態や年齢に関係なく、誰でもできる手軽な健康法です。
気持ちいいと感じる程度の強さで叩いていきましょう。
脳活性化にも効果的です。
また、脂肪を燃焼して代謝がアップするので、
ダイエットにも役立ちます。
朝の目覚めがすっきりしないときに全身たたきをすると、
体と脳が目覚め、１日を気持ちよくスタートできます。
また、夜寝る前にやさしく叩くと、血行を促して循環がよくなり、
その日１日の疲れを残さずに眠りにつくことができます。
特に長時間歩いたり立ちっぱなしで足が疲れているときは、
下半身を念入りにやさしく叩いてあげましょう。
全身たたきは、20分ほどかけて入念に行います。
刺激する場所の感覚を十分に感じるように心がけましょう。
このとき、内臓の調子がよくなかったり叩いて痛い場合は
強く叩かないように注意しましょう。
手を熱くなるまでこすり、やさしくなでてあげるのもいいです。
＜全身たたきのやり方＞
１．頭と顔
指を立てて頭のてっぺんから頭全体を指先で軽くたたいて刺激します。
さらに、額、まゆ毛、目尻、こめかみ、目の下、ほお、歯茎、アゴなど、顔を順番に刺激します。
首も全体的に軽くたたきます。
２．肩から腕へ
左腕を伸ばし、手のひらを上に向けます。
右手のひらで左の肩から指先に向かって、たたいていきます。
次に、左の手のひらを下に向けて、手の甲から肩まで。
その後、親指を立てて肩から親指まで、小指から脇までたたきます。
さらに、左脇を10回程度、次に胸をたたいて刺激します。
手をかえて、同様に右腕も行います。
３．胸とおなか
両手で胸からみぞおちまで、左の肋骨の下、胃のあたりを10回ほどたたいて刺激します。
右に移動して肝臓のあるエリアを10回。
みぞおちに戻り、おなか、少し前かがみになって腰にある腎臓の部位を刺激します。
４．脚
お尻から脚の後ろ側を両手でたたきながら、おりていきます。
かかとまでいったら、足の甲を通って脚の前面を上がっていきます。
太ももまで来たら、両足の外側をくるぶしまでおりていき、
内側のくるぶしを通って、太ももに再び上がっていきます。
太もも内側からおなかに上がってきて下腹を10回ほどたたいて刺激します。
全身を刺激したら、手で肩からつま先までなでおろします。
いかがでしたでしょうか？
スッキリされましたでしょうか？
スタジオで体験会も随時しています💞
叩く強さが分からない、スタジオで体験してみたい！など、お問い合わせはこちらへどうぞ。
スタッフ一同お待ちしております🤗
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎ 06-6312-6007
💌 ibyumeda@gmail.com
皆さんこんにちは🤗
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は、ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう！をテーマにお話をさせて頂きます。😄
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail.com
おへそを〇〇すると、とてもイイことがあります。
気力回復、気血循環促進、リラックス、内臓がほぐれ、腸が元気になり、免疫細胞がヤル気を出します。手足はポカポカ、頭はスッキリ、心も穏やかで、まるで夢心地…。そんなうまい話あるわけが…あるんです（・∪・）
だれでも持っているおへそが、いったいどうやって私たちを元気にするというのか・・・！
「・・・ホンマや！」を体感してみたい人は是非ご参加ください。
「知ってるよ！」という方は是非周りの方に教えてあげてください(*^^*)
＜開催日＞ 4月 14日（水）・21日（水）・28日（水）
＜時間＞ 14:00～16:00
＜参加費＞ 1000円
＜持ち物＞ タオル、飲み物、マスク
＜定員数＞ 各回4名様迄（要予約）
※老若男女 誰でもOK❣
※ご都合があわない場合は、ご希望の日程をご相談下さい❣
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06-6312-6007
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