今日のお勧め運動～脇腹のストレッチ～
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 暑い日が続いていますが、体調を崩したりされていませんか？ 簡単に出来る体操で身体をリフレッシュして暑い夏を乗り切りましょう!! そこで今日は、 […]
[イルチブレインヨガ]瞑想音楽-land-広大なニュージーランドの大自然で明るい瞑想
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、広大なニュージーランドの大自然で明るい瞑想をと題して 瞑想音楽をお届けいたします。 どうぞご覧ください💞 いかがでした […]
今日のお勧め運動～足を後ろに蹴り上げる～
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は仕事の合間に美尻を作る運動をご紹介させて頂きます。 いかがでしたでしょうか？ 全身のバランスも良くなり、代謝もアップ&#x […]
誰でもできる手軽な健康法～イルチブレインヨガの全身たたき
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、誰でもできる手軽な健康法～イルチブレインヨガの全身たたき！！をご紹介させて頂きます。 全身たたきは、カラダ全体の筋肉をく […]
🌼ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう！！
皆さんこんにちは🤗 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう！をテーマにお話をさせて頂きます。😄 あなたは１日の中で、呼吸を意識 […]
🌼わき腹ダイエットにおすすめ❣～イルチブレインヨガの「金魚運動」🌼
皆さんこんにちは🙂💞 いつもご覧いただきありがとうございます。💫 4月に入り新生活をスタートされている方も多いと思いますが、 如何お過ごしでしょうか？ 色々な緊張ストレスで […]
🌸脳に集中する天門瞑想～『コネクト』🌸
皆さん、こんにちは💫 いつもご覧いただきありがとうございます🌿😀🌿 桜の花が至る所で綺麗に咲いてきていますね🌸 自然と顔も笑顔になり、心もワ […]
🌸脳と体の状態を理解すれば、問題を解決する方法が分かる！ジャンセンウオーキング🌸
皆さん、こんにちは😊 いつもご覧いただきありがとうございます。💞 寒暖差のある日が続いていますが、如何お過ごしでしょうか？ 今日買い物に行く途中で桜の花を見ました🌸 春の陽 […]
🌸歩くほどにエネルギーが溜まるジャンセンウオーキング（長寿歩行）🌸
皆さん、こんにちは！💫 暖かくなったり、寒くなったり、気温の変化がある毎日ですが如何お過ごしでしょうか？ いつもご覧いただきありがとうございます💞 さて、今日は歩くほどにエネルギーが溜まる […]
🌷リラックスした集中力を生み出す瞑想🌷
皆さんこんにちは🤗🌿 いつもご覧いただきありがとうございます。 お昼間は春の陽気が感じられ気持ち良いですね🌷 風も心地良くなんだかワクワクしてきますね❣ &# […]