今日のお勧め運動～脇腹のストレッチ～
2021年7月23日
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 暑い日が続いていますが、体調を崩したりされていませんか？ 簡単に出来る体操で身体をリフレッシュして暑い夏を乗り切りましょう!! そこで今日は、 […]
今日のお勧め運動～足を後ろに蹴り上げる～
2021年7月2日
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は仕事の合間に美尻を作る運動をご紹介させて頂きます。 いかがでしたでしょうか？ 全身のバランスも良くなり、代謝もアップ&#x […]
🌼ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう！！
2021年5月28日
皆さんこんにちは🤗 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう！をテーマにお話をさせて頂きます。😄 あなたは１日の中で、呼吸を意識 […]
🌼わき腹ダイエットにおすすめ❣～イルチブレインヨガの「金魚運動」🌼
2021年4月12日
皆さんこんにちは🙂💞 いつもご覧いただきありがとうございます。💫 4月に入り新生活をスタートされている方も多いと思いますが、 如何お過ごしでしょうか？ 色々な緊張ストレスで […]
🌸脳に集中する天門瞑想～『コネクト』🌸
2021年3月28日
皆さん、こんにちは💫 いつもご覧いただきありがとうございます🌿😀🌿 桜の花が至る所で綺麗に咲いてきていますね🌸 自然と顔も笑顔になり、心もワ […]
🌷リラックスした集中力を生み出す瞑想🌷
2021年3月1日
皆さんこんにちは🤗🌿 いつもご覧いただきありがとうございます。 お昼間は春の陽気が感じられ気持ち良いですね🌷 風も心地良くなんだかワクワクしてきますね❣ &# […]
🌸立ったまま腰のストレッチ🌸
2021年2月22日
こんにちは！🤗 いつもご覧いただきありがとうございます🐥 暖かくなったり、寒くなったりしていますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？今日私は近くの公園に梅の花を見に行き、つかの間の休息をして […]