【簡単だからできる　簡単なのに変わる】 基本エクササイズは１０パターン！ 『ふり』『ねじり』『たたき』の簡単な動作に呼吸法を合わせ、 無理なく気の流れを整えシェイプアップ☆   体をフリフリすることで硬くなって …