腸運動①　あなたの腸は固い？柔らかい？

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今回はイルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、

「腸運動」をご紹介します。

レッスンでは準備運動として行うことが多いですが、とても奥が深く重要なエクササイズです。