まだまだ暑い9月😥
この期間、30分時短ヨガを行っています❣
お仕事帰り、学校帰り、お昼の休憩時間など
リフレッシュして、
次に進みませんか？✨
12:00～13:00
16:00～18:00
は毎日開催しています。
体験費 1000円です。
お気軽にお問い合わせください。
お待ちしています😊
イルチブレインヨガ梅田スタジオ
☎06-6312-6007
腸から始まる健康法 ～へそヒーリング～
腸は体と心の状態を映す鏡です🪞✨
毎日暑い日が続いていますが お元気でしょうか？
熱中症や、夏バテも実は腸が関係しています。
腸には体の2/3の血液が集まっています。
へそヒーリングで腸をほぐしてあげると、
腸やお腹周りの血行がよくなり、
腸内環境を整え、健康へと導きます。
スタジオではいつでもへそヒーリングを
体験して頂く事が出来ます。
服の上から軽くマッサージします。
「腸活トレーニング」をはじめてみませんか？💕
お気軽にお問い合わせください。
お待ちしています😊
イルチブレインヨガ梅田スタジオ
☎０６－６３１２－６００７
腰がほぐれるブレイン体操～しっぽ振り～
健康寿命を左右する腸の秘密～最新の腸ケア法へそヒーリング
こんにちは～😀💗💗
いつもブログをご覧いただきありがとうございます✨
今回は、ヒーリングライフというグッズを使って
へそヒーリングをご案内しています。
スタジオで体験して頂けます。
お気軽にお問い合わせください💕
腸内細菌は年齢によって
菌の種類と数に違いがあります。
人の中で善玉菌が
最も多いのは赤ちゃんです。
特に母乳を
飲んでいる赤ちゃんでは
善玉菌が９９％を占めるといいます。
逆に年を取るほど
悪玉菌が増えます。
お年寄りになれば
おなかが張ってガスが多くなり
便が臭くなります。
腸は体と心の状態を映す鏡です。
イルチブレインヨガ梅田スタジオ
☎06-6312-6007
春におすすめ❣肩回し
春は何かと肩に力が入ってしまう時期．．．🌸
仕事中、勉強中、
静かに肩を動かしてあげれる
ブレイン体操です。
一緒にやってみましょう！
＊＊＊＊＊
スタジオ体験・オンライン体験も
やっています♪
お気軽にお問い合わせください😊✨
花粉と乾燥対策のカギは血行促進！
花粉が飛び交う季節になってきましたね。
毎日寒さと闘いながら、
さらに花粉症などのアレルギー反応に見舞われてしまうと、
心身が受けるストレスは一気に増大してしまいますよね。
多くの人は、花粉症や冷えは、
「体質」として自分にインプットされてしまっており、
改善するのは難しいと考えているようです。
でも、あきらめるのは早いのではないでしょうか。
生活習慣を見直し、体質改善にしっかりと取り組めば、
少しずつ変化が起こってくる可能性は十分にあります。
東洋医学では、冬の間にエネルギーを蓄えながら心身のバランスを整え、
春からの活発な時期に備えることが望ましい過ごし方だとされています。
つまり、冬こそ、体質改善を進めるチャンスだということ。そのためには、
エネルギーと血液の循環をスムーズにすることがポイントになります。
花粉症は生活環境の変化や体調にも大きく影響されます。
就職や結婚、転居などで生活リズムが変わったり、
風邪やインフルエンザにかかったりすると発症しやすくなります。
これも、免疫のバランスが崩れるからです。
そこでオススメなのが、金魚運動です。
自律神経系のバランスを整えることができます。
金魚運動をする前に、みぞおちを温めたり、
首を回してほぐすとさらに効果的です。
冬場にもう一つ注意したいのは、乾燥です。
体内の水分量が少なくなると、血行が悪くなるため、
心筋梗塞、脳梗塞などが起こりやすくなります。
東洋医学では、冬はエネルギーが低下する季節だと考えられています。
寒さと乾燥が激しくなり、四季のなかで「陰」が最も盛んになります。
自然界では、植物が枯れ落ち、動物は冬眠し、
万物が春に備えてエネルギーを蓄えます。私たち人間も無理をせずに、
じっくりと体を休めたいところです。
また、乾燥していると、口や鼻の粘膜が乾き、
ドライマウスの原因となります。喉や鼻の粘膜の乾燥は、
免疫機能を低下させ、
風邪やインフルエンザなど感染症の発症率を高めてしまいます。
水分不足による血行不良を改善するために、
適宜水分を補給したうえで、金魚運動で血液循環を促しましょう。
血行がよくなって皮膚の新陳代謝が活発になることで
肌の本来の働きが蘇り、乾燥予防につながります。
おすすめ地球市民1分運動 『金魚運動』
【やり方】
①仰向けになり、足をそろえて伸ばし、首の後ろで手を組む。
②左右に揺らす。
左右に揺らすときは、足が離れないように足をそろえて行う。
ふりふりダイエット（胸ふりふり）やってみよう！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
「胸ふりふり」は、腕を胸の前に持ち上げて、
胴体を左右に振るエクササイズ。
二の腕や脇腹のシェイプに効果的なほか、
エネルギーが流れるようになって
胸がすっきりします。
スタジオ体験・オンライン体験も
やっています❣
お気軽にお問い合わせください。
「呼吸」と通じる腸温活へ(*^^*)
私たちの呼吸は、古いものは先に出して、
きれいなもの、新しいものを取り込んで循環させることで、健康を保ちます。
マスク生活も長くなりました。深呼吸して、呼吸を感じてみてください。
呼吸が深くなると、体が緩み、腸がほぐれてお腹から温かくすることができます。
腸温活で、体を温めると、脳がスッキリします。
トレーニングでより深く体験してみませんか？
体験お申込みは随時受付中です♪
06-6312-6007
むくんだ足におすすめ！(*^^*)
いつもブログをご覧いただきありがとうございます😊
今回はつま先たたきのご紹介です。
足の疲れがとれて、足が軽くなります。
寝る前に行うとぐっすり眠れます💚
お試しください✨✨
腸運動③ 仕事や家事の合間にも手軽にできます！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます😊✨✨
今回は腸運動③をご案内します。
慣れて来ると、移動しながら、
仕事や家事の合間にも
手軽に行うことが出来るので、
会員の皆様も気づいたらしているそうです。
まずは、1日100回から頑張ってみて、
動画をご覧のあなたも、
腸から健康、美しさ、幸せを回復してください♪
体験レッスン受付中！
スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK！
スタジオでは、換気、消毒、人数制限を設けて
完全予約制でレッスンを行っています。
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★イルチブレインヨガは・・・
東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させた
体力・心力・脳力を高めて人間としての総合的な成長を図るプログラムです。
★エクササイズはシンプルでかんたん。