『瞑想』は自分への問いかけ

こんにちは~😊☀

イルチブレインヨガ梅田スタジオ

インストラクターの福地と申します!

朝、晩と冷え込んでいますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?🌤

 

☆『瞑想』の効果として☆

集中力がアップしたり生産性があがったり

感情コントロール力がつく、プラス思考になる

思いやりの心が湧く、ストレスが減る

幸せホルモン【セロトニン】が分泌される などなどあります。

 

私が毎日1ページは読む『筆絵瞑想』一指李承憲著 という本があるのですが

今日開いたページにこんな一文がありました。

『人生は、自分の内面の声に従い、自ら「発見」するものだ。

人の考え、人の示した答えに従って生きるのではなく

自らに問いかけ、選択し

その選択に最善を尽くすことによって人生の主になる

そんな人生を生きるべきだ』

 

『瞑想』とは、そんな自分だけの答えを見つけるための

大切な時間ではないか? と感じました。

 

そんな大切な瞬間の時間をたくさんの方と共有できればと

思う今日この頃です♪♪

 

☆オンライン体験レッスン!受付中!!☆

オンラインレッスン(ご自宅とスタジオをつないでLIVE)も!

随時やっています💗☺💗

パソコン、スマホでかんたん!です💫💫💫

お気軽にお問合せください♪♪

 

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

 

~つらい肩こりどうすればいい?~

 

❤体をゆるめて心もリラックス❤

🍀ストレスがかかると

心だけでなく体も緊張していきます。

そのせいで、首や肩がこったり、頭痛がしたりという経験がある方も多いのではないでしょうか?
そして、気持ちがリラックスしているときは、体もゆるんでいます。

 

心の状態が体の状態に表れているわけです。
同様に、体の状態も心の状態に影響を与えます。意識的に体がゆるんだ状態を作り出すことで、心の緊張をほぐし、リラックスさせることができるのです。

 

呼吸を意識しながらのブレイン体操で、経絡がほぐれた後、あおむけに寝て、楽に吐き出す呼吸を繰り返すことで、奥側から無意識に入っていた力が抜けて、全身の力も抜けていきます。力を入れた状態から力抜いたときの、フッとゆるんだ感覚を味わってみてください🎈✨🎈✨🎈✨

 

💗体験受付中です😊💗

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

ibyumeda@gmail.com

 

~2021年スタートしました♪^^~

💕😍2021年がスタートしました!😍💕

今年もいろんなことがあると思いますが

希望と夢に向かって歩む1年にしたいと思っています❣❣❣

みなさんはいかがでしょうか???

年始は5日からOPENしています!🐮🌟🌟🌟

☆お家に居てもヨガが楽しめる

オンラインクラスの体験も受付中です!!

今年1年もどうぞよろしくお願いいたします。

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

☃ibyumeda@gmail.com☃

2021年は美腸トレで健康生活を!

腸を整えていつまでも元気で若々しくいたいあなたへ♪

体験レッスン随時受付中!

年末、29日(火)・30日(水)もOPENしています^^

❤お気軽にお電話で問い合わせください❤

イルチブレインヨガ梅田スタジオ

TEL: 06-6312-6007

ibyumeda@gmail.com

☆LINE登録お友だちクーポン☆

最近風も冷たく手足が冷える季節がやってきました!

体を動かして体温UP!免疫力アップ!できるといいですね♪♪

イルチブレインヨガ梅田スタジオとLINEでお友だちになりましょう♪^^

健康情報

イベント情報

お得なクーポン

など配信中!!!

 

☆12/20㈰限定!!歳末スペシャル イベント開催!!☆

 

こんばんは✨😃

イルチブレインヨガ梅田スタジオ スタッフの

福地美帆と申します🌺

2020年❗もあとわずかですね

💖💖💖

12/19(土) 12/20(日)
所要時間40分

✨2日間限定‼歳末スペシャル✨

がんばった自分へのごほうびに「お疲れ様!」の

プレゼント✨🎁✨はいかがでしょうか?

何かとバタバタする年末☝

時間についてはお気軽に問い合わせください💓😆❤

イルチブレインヨガ
梅田スタジオ
06-6312-6007
ibyumeda@gmail.com

~睡眠の問題はストレス?~

なかなか寝付けなかったり、たっぷり寝ても疲れがとれなかったり
夜中に何度も起きてしまう。。。
睡眠不足が続くと自律神経が乱れてしまいます。

自律神経の乱れは腸の働きを良くすると整いやすくなります。
イルチブレインヨガの腸運動で
あなたの睡眠の質を高めて
❤健康で幸せ~なリズムをとりもどしましょう❤

🌹HSP SHOPでキャンペーンを実施中‼️(12/30)

こんにちは。イルチブレインヨガです😊

イルチブレインヨガのいろいろなトレーニング商品を取り扱う
HSP SHOPが Instagram のフォロワーさん1,000人達成ありがとうキャンペーン
というイベントをを開催しているようですので、ご案内します😀

ネットショッピングで割引になるキャンペーンです。気になった方は、HPをご覧ください。

㊗️!インスタ フォロワーさん1000人達成ありがとうキャンペーン‼

『地球に優しく人に優しい』商品をお届けするHSP SHOPでは、
この度公式インスタグラムのフォロワーさんが1000人を達成しました。

皆様へのお礼の気持ちを込め、以下のキャンペーンを開催いたします。

<キャンペーンの内容>
HSP SHOP 公式ホームページにて商品代金 5,000円(税込)以上お買い上げ時 に
クーポンコード『insta1000』を入力して購入決済していただけましたら
お買い上げ合計金額から500円を割引いたします。

有効期限:2020年12月30日 23:00まで

詳しい利用方法など、HSP SHOP 公式ホームページINFORMATIONをご覧下さい!

https://ilchihspshop.com/

😊HSP SHOPは地球に優しく人に優しい商品を提供いたします。
皆さまがH(Health健康)S(Smile幸せ)P(Peace平和)になりますように応援しています。
これからもHSPSHOPをよろしくお願いいたします。

ありがとうございます💓

HSP SHOPホームページ:https://ilchihspshop.com/
Instagram:https://www.instagram.com/hspshop6/
Facebook:https://www.facebook.com/Hspshop-112942770458443

~丹田呼吸~

だんだんと寒くなってきましたね😊💓💓💓

みなさま、いかがお過ごしでしょうか?

イルチブレインヨガスタッフの福地美帆と申します💫😊💫

風邪などをひきやすい季節になりました。

体調管理には、丹田呼吸が役立ちます!💗💗💗

☆呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐き出すと「副交感神経」が刺激されるといわれます。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。

☆しかし、現代人は副交感神経よりも、ストレスの神経である「交感神経」が優位になりやすいとされ、これに伴って呼吸も浅くなります。呼吸が浅いと、「イライラ」や「怒り」といった感情が募りやすくなります。

☆イルチブレインヨガの呼吸法をすると、副交感神経が優位になりやすくなります。とくに、体の中心であるへその下の丹田を意識する「丹田呼吸」を行うと、気エネルギーが全身をめぐり、血行が改善されます。

内臓の働きも活発になり、リンパ液の循環もスムーズになります。イルチブレインヨガでは、意識的に呼吸をコントロールすることで、心を穏やかにしていきます。判断力・集中力アップ・心にゆとりができるといった効果が期待できます♪♪♪

ぜひ体感されてみてください^^

《体験お申込み・お問合せ》はこちらへどうぞ👋

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

🐤☎TEL:06-6312-6007🐤

💌ibyumeda@gmail.com

 

 

 

今の時代!免疫力アップ↑で健康を守る!!

新型コロナウィルスのこともあり、さらに免疫力アップが必要な時ですね^^

みなさんはご自身の免疫力に自信がありますか???

心身のバランスが崩れると、免疫力低下にもつながります。

免疫力アップに必要なことは?🤔💛💗💛

1.適度な運動と休養のバランス💕

2.体を温めること💕

3.ストレスを減らすこと💕

4.腸内環境を整えること💕

🌟免疫は活動中に高まります。”活動”と”休養”という一定のリズムが大切です。

腸と脳を目覚めさせるヨガで 免疫力アップ♪♪

あなたの本来の真の健康のバランスを取り戻しませんか?

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

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✉ibyumeda@gmail.com