母の日 感謝クーポン 💛

こんにちは!いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗

今回は日頃の感謝を込めて「母の日感謝クーポン」をご用意いたしました。

クーポンをご利用いただくと、オンライン体験クラスが無料で受けられます。

どなたでもお使いいただけます。

5月17日まで!

お申し込みはこちらから↓

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ブレイン体操で、体を動かしましょう❗

こんにちは!いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗

今日はブレイン体操を一挙にご案内します。

連休中の運動不足解消に、是非お役立てください❣👍✨✨

5月もオンライン体験レッスン受付中です❣

連休中も毎日、午後から受付しています。

お気軽にお問い合わせください。🤗💟⬇

☎ 06-6312-6007

https://www.youtube.com/channel/UCaIIk_rDbMapPt_y8J3fOiQ

筋トレやヨガはオンラインで!ゴールデンウイークの過ごし方

こんにちは!いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗
みなさん、ゴールデンウィークはどう過ごされますか?
政府は「オンライン帰省」を提示し、大型連休期間も自宅で過ごしてほしいと呼びかけていますね。
オンライン帰省は、政府の新型コロナウイルス感染症専門家会議から公表された「人との接触を8割減らす、10のポイント」のひとつ。その7つ目に「筋トレやヨガは自宅で動画を活用」とあります。
外出自粛が続く中、長いお休みを自宅で過ごすには工夫が必要ですね。YouTubeなどにたくさんの動画がありますので、それらを活用するのもいいでしょう。また、人と接する機会が減っていますので、動画を見ながら一人で運動するよりもライブレッスンで交流するのもおすすめです。
イルチブレインヨガでは、ZOOMなどを使ってオンラインクラスを行っています。筋トレやストレッチなどのブレイン体操で運動不足解消に、独自の呼吸法とブレイン瞑想でストレス緩和や心の安定、メンタル強化に役立ちます。
どんな環境でも「わたしらしく」いられるように、イルチブレインヨガがあなたの笑顔を応援します。明るく元気なGWをお過ごしください。

イルチブレインヨガのオンラインクラスはこちら↓

https://online.ilchibrainyoga.com/

イルチブレインヨガ名古屋スタジオがテレビ愛知に出演しました❣

こんにちは!いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗

4月17日にテレビ愛知『5時スタ』にてオンラインクラスが紹介されました~😍✨✨

イルチブレインヨガ梅田スタジオでも、オンラインクラス開催中です👍⭐⭐

お気軽にお問い合わせください。スタッフ一同お待ちしておりまーす❤🧡💚

お問い合わせはこちらから ⬇  体験レッスン受付中です‼

☎ 06-6312-6007

https://ilchibrainyoga.com/info/20200417_tvaichi

おうちでヨガキャンペーン❣

こんにちは!いつもお読みいただきありがとうございます😊💗💗

4月13日から「おうちでヨガキャンペーン」をスタートしました❣

外出を自粛する動きが広がり、生活のリズムの乱れや運動不足などで

健康に不安を感じてはいませんか?

生活が変化している今、こうした反応があるのはとても自然なことです。

今はストレス耐性を高め、ストレスをコントロールできるようになる力を養うことが大切です。

これらの力があると余裕が生まれ、同じストレスを受けてもダメージを受けにくくなります。

イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想で、体力、心力、脳力を高めていきます。

こちらのオンラインクラスは、自宅にいながらスマホなどで受講可能です。

双方向ビデオチャットでコミュニケーションしながら、少人数制のレッスンを行っています。

私たちが大切にしているのは、お一人おひとりとの「心のつながり」です。

おうちの中でも私らしくいられるよう、あなたの笑顔を応援します✊✨✨

オンラインクラスのお申し込みはこちら
https://bit.ly/3ehmnME

今流行りの❓tiktokに挑戦してみました(^O^)/

こんにちは!いつもお読みいただきありがとうございます😊💗💗

オンライン体験レッスン 受付中です❣

スタッフ一同 お待ちしておりまーす😍✨✨

お問い合わせはこちら ➡ ☎ 06-6312-6007

イルチブレインヨガ 梅田スタジオ

 

https://www.tiktok.com/@abe.abe.kazu.kazu/video/6813622805167426817

*大きな音が出ますのでお気を付けください。😅

おうちでヨガ「つま先たたき」❣(^O^)/

こんにちわ!いつもお読みいただきありがとうございます😊💗💗

普段よりも座りっぱなしの時間が長くなっていませんか?

気がついたら足がパンパンなんてことも。

年齢が高い方の場合は、足腰が弱るのも避けたいところです。

 

座ったまま、つま先同士をぶつけ合わせるだけで、

むくみの緩和や脚の筋力強化に役立つ簡単なブレイン体操をご紹介します。

初めはあちこち痛くなってくるかもしれません。

そんなときは「ふ~」と長く息を吐き出すと、痛みが少し和らぎます。

足が軽く感じられてきたら、血のめぐりや気エネルギーの循環がよくなってきていますよ。😍

ひたすら同じ動作を繰り返しますので、心の安定にも役立ちます。息を吐き出しながら、ネガティブな感情のエネルギーも吐き出しましょう。

テレビなどを見ながらでもできますので、ぜひやってみてくださいね。👍✨✨

https://youtu.be/xsiDte8AamU

おうちで筋トレ いかがですか?(^O^)/

こんにちわ!いつもお読みいただきありがとうございます😊💗💗

今日はおうちで筋トレ「壁に向かって指立て伏せ」をご案内します。

指だとキツイ方は、手のひらでもOK。👌

準備運動で、軽くグーパーしてしてからやってみてくださいね。

私の健康を守り、家族の健康も守りましょう❤‼

今こそ健康の自給自足❣💪💪💪