今流行りの❓tiktokに挑戦してみました(^O^)/

こんにちは!いつもお読みいただきありがとうございます😊💗💗

オンライン体験レッスン 受付中です❣

スタッフ一同 お待ちしておりまーす😍✨✨

お問い合わせはこちら ➡ ☎ 06-6312-6007

イルチブレインヨガ 梅田スタジオ

 

https://www.tiktok.com/@abe.abe.kazu.kazu/video/6813622805167426817

*大きな音が出ますのでお気を付けください。😅

おうちでヨガ「つま先たたき」❣(^O^)/

こんにちわ!いつもお読みいただきありがとうございます😊💗💗

普段よりも座りっぱなしの時間が長くなっていませんか?

気がついたら足がパンパンなんてことも。

年齢が高い方の場合は、足腰が弱るのも避けたいところです。

 

座ったまま、つま先同士をぶつけ合わせるだけで、

むくみの緩和や脚の筋力強化に役立つ簡単なブレイン体操をご紹介します。

初めはあちこち痛くなってくるかもしれません。

そんなときは「ふ~」と長く息を吐き出すと、痛みが少し和らぎます。

足が軽く感じられてきたら、血のめぐりや気エネルギーの循環がよくなってきていますよ。😍

ひたすら同じ動作を繰り返しますので、心の安定にも役立ちます。息を吐き出しながら、ネガティブな感情のエネルギーも吐き出しましょう。

テレビなどを見ながらでもできますので、ぜひやってみてくださいね。👍✨✨

https://youtu.be/xsiDte8AamU

おうちで筋トレ いかがですか?(^O^)/

こんにちわ!いつもお読みいただきありがとうございます😊💗💗

今日はおうちで筋トレ「壁に向かって指立て伏せ」をご案内します。

指だとキツイ方は、手のひらでもOK。👌

準備運動で、軽くグーパーしてしてからやってみてくださいね。

私の健康を守り、家族の健康も守りましょう❤‼

今こそ健康の自給自足❣💪💪💪

 

とってもお得なキャンペーンは4月12日まで❣

こんにちわ!いつもお読みいただきありがとうございます😊💗💗

オンラインクラスの魅力は、なんといっても「手軽さ」。

ご自宅でレッスンを受けられるので、会員の皆様も参加回数が増え、

これまで以上に体や心の変化が感じられると喜んでくださっています。

体質改善にも◎。💪😍

キャンペーン終了まで、1週間を切りました。この機会にぜひ‼

お申し込みはこちらから  ☎ 06-6312-6007

https://bit.ly/2xyf8zg

今年は、お花見瞑想いかがでしょうか。

いつもお読みいただきありがとうございます😊💗💗

お花見の季節ですが、今年のお花見、皆さんどうされていますか?花は愛でたいけれど、ゆっくり鑑賞するわけにもいかないし・・・

今年はYouTubeでお花見なんてどうでしょう。いつもなら自然に触れるほうが好きですが、今年は特別ですね。

自然の有難さも技術の有難さも感じられる、今はいろんなことを見つめ直すときなのかもしれません。

画面で桜を眺めながら、心も眺める瞑想をしてみませんか。

健康応援キャンペーン4月12日まで❣(^O^)/

こんにちわ!いつもお読みいただきありがとうございます😊💗💗

イルチブレインヨガのオンラインクラス、ご好評をいただいております。

これまでスタジオでレッスンを受けていただいていた会員の方からは、意外とスタジオとオンラインの差がなくトレーニングできるという声も。

また逆に、スタジオとは違った魅力を感じていただいている方もいらっしゃるようです。

「とても集中できて気持ちも楽になり、呼吸の時間でリラックスできる」

こんなうれしい声も届いています。

呼吸って普段、あまり意識しませんよね?何気なくしていますが、実は心身の健康に大きく関わっています。

イライラや不安を感じると、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなり、血流も滞りがちに。そんなとき、深くゆっくり呼吸すると、気持ちも穏やかになります。

イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想のトレーニングを行っています。とってもお得なキャンペーンは4月12日まで‼

オンライン体験レッスンは無料です。

お申し込みはこちら
https://bit.ly/2xyf8zg

水昇火降ってご存知ですか⁉

こんにちわ!いつもお読みいただきありがとうございます❣😊

今回は健康のミニ知識をお伝えいたします。⬇⬇⬇

水昇火降ってご存知ですか?健康の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています。詳しくは、下のページをご覧ください。💗💗💗

ここで重要なのは、血液と気エネルギーが体の中でよく循環していることが心身の健康のために大事だということ。そのためには、トレーニングが必要です。

水昇火降になると
・口の中に唾液がたまる
・頭がすっきりする
・心が穏やかになる
・疲れにくくなる
・力がわいてくる
こんな状態になります❤💪

逆に、水昇火降ではないと、イライラしたり、口が渇いたり、腸が敏感になったり、代謝もダウンします。😱😱😱💦

イルチブレインヨガでは、すべてのトレーニングがこの「水昇火降」になるようにできています。今ならオンラインでも体験できます。ご興味のある方は、ぜひご連絡ください。

https://is.gd/DBPsin

 

 

この季節はやっぱり花粉症⁉

こんにちわ!いつもお読みいただきありがとうございます。

今、コロナウィルスも猛威を奮っていますが、毎年いらっしゃるのが、花粉症ですよね😷💦💧💧💧

昨日、「私は花粉症です。うつりませんので、安心してください」というバッチを見かけました。😱😱😱

無料で頂けるというので、貰って来ましたが、くしゃみ、鼻水、ひどいときは咳まで出ますよね😢🤧つらい...

そろそろ、花粉症から卒業されませんか?😊

イルチブレインヨガでは今、スマホやパソコンから入れるオンライントレーニングを実施中です。

お家にいる時間が多い今こそ、トライするチャンスです❣

詳しくはイベント欄をご覧ください❤

オンライン体験会のご案内をさせていただいております。😍

ご連絡お待ちしております👍✨✨

☎ 06-6312-6007

 

 

 

 

 

 

オンラインクラス開催中です❤

こんにちわ!いつもお読みいただきありがとうございます❣🤗

先週の土曜日より会員さん向けに、オンラインクラスがスタートしました。

始まる前は、「大丈夫かなぁ」と不安そうだった会員さんも、お家から携帯やパソコンで受けてみて、「案ずるより産むがやすし」で、

全然大丈夫でした。分かりやすくて、気持ち良かったですと好評いただいています。👍✨✨

イルチブレインヨガ初心者の方向けに、オンライン体験会も行います。

期間限定でお得なプランもご準備しておりますので、是非、ご検討ください💚💙💜

健康の自給自足プロジェクト❣今こそ自分の健康は自分で守りましょう!

ご連絡お待ちしております➡➡➡ ☎ 06-6312-6007 💟💟💟