瞑想

最近、瞑想に興味・関心があると言われる方によくお会いします。

きっと、リラックスしたりご自分に深く向き合いたいと感じておられるのだと思います。今回は一指 李承憲(イルチ イスンホン)博士の希望の手紙より、瞑想に関するメッセージを3つお届けいたします♪

 

「食事瞑想

食事をするときに どのくらいの量を食べますか?

もしも食べ過ぎる習慣があるとしたら 食事瞑想をしてみてください。

肉体労働の多い人でなければ 小食を習慣にするのがよいでしょう。

いくら体にいいものでも 食べ過ぎれば病気になります。

体の反応に集中しながら食べていると 胃や脳からもう満腹だという信号が来ます。

そこで食べるのをやめるのです。

この過程を繰り返すうちに 自然に食事制限ができます。

過度の満腹感を得るのではなく 腹八分目でストップしましょう。

健康に長生きしている人の特徴のひとつに 小食の習慣があります。

 

「自分と友だちになる瞑想

あなたにとって瞑想は、どんなものですか?

私にとっての瞑想は、「友だちになること」です。

まず自分自身と友だちになるのが瞑想です。

自分と友だちになるというのが、どういうことなのか分からないかもしれません。

多くの人が、自分は「ひとり」だと感じ、寂しがったり悲しんだりします。

そして、そばに誰もいないと、心細くて不安になったりします。

私たちは、人と交流し、自然と交流しながら生きています。

本当によく交流するには、自分自身とまず友だちになる必要があります。

それが瞑想です。

 

「地球を感じる瞑想

地球は私たちの生活の基盤であり 生命の源です。

地球が健康なら、人類も健康で幸せになれます。

地球を感じる瞑想で 地球にヒーリングのエネルギーを送りませんか?

 

意識を体に戻すこと(*^-^*)

こんにちわ!いつもお読みいただきありがとうございます。
先日、自然に恵まれた伊勢研修所で受けたトレーニングの分かち合いをさせていただきます。

普段生活していると、どうしても外に意識が行ってしまいますよね。
体の外に意識が行ってしまうと、主(あるじ)がいない体の中にいらないエネルギーが入り込んでしまうらしいです。
その代表的な症状が、病気、病のエネルギーです。
それで、体に意識を戻すこと。それが自分に対する真心ということでした。
常に丹田を意識して体を感じること。意識を体に留めること。

習慣的に出る、抑えきれない感情など、それが何処から来ているのか、
それも見ます。子どもの頃に受けた出来事など、根源まで探して、浄化していきます。
だからといってハードではなく、ゆったりとした時間の中で行われます。
毎日同じトレーニングをするのですが、日に日に体が明るく軽く、本来の自分に戻って行きます。

足の裏の湧泉というツボを感じながら歩くことが、とても気持ちが良かったり、
本当に生き返った感じがしました。

自分を大切にしないと、周りの人も大切に出来ません。
その意味が体感できるトレーニングでした。
自然と感謝の気持ちが出てきて、心も体も洗い流されるそんな感じです。

スタジオでは、心、体、脳を元気にし、まずは体に集中していただけるトレーニングを
ご用意しています。
そうすることで、体の変化を感じてみてください。
体に集中することが出来ると、本当に気持ちがいいです。
一度体感してみてください。

お手伝いさせていただけるよう、スタッフ一同、心よりお待ちしています。

熱中症にも、へそヒーリング(*^^*)

こんにちわ❗
いつもお読みいただき、ありがとうございます。

先日、家族が、顔面蒼白になっていたので、聞いてみたら、喉が渇いて、水とか、ジュースをがぶ飲みしたとか。

でも、結局戻してしまったらしく、どうしたものか力尽きた感じでした。

以前の経験から、これは、へそヒーリングだと思い、お腹を触ってみたら、やっぱり腸がカチンカチンになっていました。

ゆっくりへそヒーリングバーで、お腹をほぐします。
おへそは神闕(しんけつ)のツボと呼ばれていて、計り知れないほどの、治癒のツボと言われています。
おへそにへそヒーリングバーを当てて、おへその周りにある内臓のツボを1つずつチェックします。
硬~くなっているツボをほぐして行きます。

腸がほぐれて血行がよくなり、顔色が少しずつ戻ってきました。
腸が硬くなっているときは水分をとっても吸収されなかったのが、体に入っていったようです。
その後、少し横になって、食欲も出てきたようでした。

本当に腸は、健康のバロメーターで、腸内環境が整うこと、
そしておへそが、健康に関係していることを知っておくと、いざっという時にお役にたつこと間違いなしです。

体がスポンジ状態になって、重~くなっているな~と思っている方、
なんとか体を軽くしたい!と思っておられる方、
お気軽にスタジオにこられませんか?

薬を飲まなくても、元気になる簡単な方法をご案内させて頂きます。

そろそろお薬から、卒業しませんか?

スタジオでお待ちしています❤️

ゴースト血管ってご存知ですか❓

こんにちわ!(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

いつもお読みいただきありがとうございます。

まだ梅雨が明けていませんが、夏バテなどされていませんか?

先日、テレビでゴースト血管が取り上げられていました。((+_+))

本来はもともと、あったはずの毛細血管が「糖質の過剰摂取」や

「高血圧」や「運動不足」、「睡眠不足」などが原因でゴースト化してしまう現象で、

その結果、酸素や栄養を断たれた細胞が死に、健康や美容に重大な問題を引き起こすそうです。

食品では、シナモン、ヒハツ、ルイボスティーの成分が効果があるそうですが、

食べ物だけに頼らず、いっその事、体を動かしてみてはいかがでしょうか?

人間はもともと体を動かすようになっていて、動かさないと逆にしんどくなると言われています。

運動すると血液がサラサラになり毛細血管まで血液が行きわたります。

そして、腸をほぐして腸内環境が整うと、脳が活性化されます。✨

体温が上がり、代謝も良くなります。

これからの季節にピッタリフィットではありませんか?

夏で暑いからと言って大量に汗が出ても、

体温調整をしているだけなので、ただ汗をかくだけでは効果は期待できないそうですよ。

冷房で冷え切った体を芯から温めませんか?

今こそ、ご自分の体に愛をあげるタイミングです。❤

体のSOSを聴いてあげてください(^_^)/~

スタジオでお待ちしております!

とっさの判断…❣(^O^)/

こんにちわ❗いつもお読み頂きありがとうございます。
先日、土俵の上で人が倒れて、直ぐに飛び出して人命救助に、あたった女性がいましたが、人間の本能がとっさに動いたんですね~(*^-^*)
そういう状態に遭遇した時、フイルターが外れて動く。素晴らしいですね💛

以前、電車のなかで人が倒れた時も、それまで普通の車内の風景だったのに、女性が倒れた瞬間、その女性を助けようとして、介抱する人、駅員さんを呼びに行くひと、各々にその時自分が出来ることをして車両の中の人たちが一つになっていました。
全く知らない人同士なのに急遽プロジェクトチームが出来るんですよね。
すごい!

人の良心って本当に素晴らしいですね♡♡♡
とっさの判断で人の本当の姿が現れると言う、心が暖か~くなるお話でした。
ありがとうございました。(*^^*)

体温が34度台って...

こんにちは❣いつもご覧いただきありがとうございます。
最近、体験に来て下さった女性の方、お二人がなんと34度台とのこと((+_+))
35度台の方はよくお聞きしますが、こんなに続けて、体験されたので驚きました。

話は変わりますが、がん細胞は35度台の体に生息しやすいそうです。
体温が高いところでは生息できないとのこと。
低体温を保っていると、がん細胞を知らず知らずのうちに歓迎してしまっていることになりませんか?

春は新陳代謝が活発になっていて、実は花粉症も冬の間に溜め込んでしまった
毒素をデトックスしているとも言われています。
今、このタイミングで、体を動かして、もっともっと体の中から軽くなりませんか?

頭で考えていても何にも変わりません。重いおしりを上げて、エイッと、一歩前に踏みだしましょう!!
明るいエネルギーがたくさんつまったスタジオにいらしてみてください。
少人数制で、おひとりおひとりにサポートさせていただいています。
心も体も癒されて、元気になってお帰りください。
スタジオでお待ちしています(*^-^*)

へそヒーリングはとても経済的(*^^*)

こんにちは!いつもありがとうございます。
ヒーリングライフでおへそをほぐすようになってから、宿便が出て体重がおもしろいくらい減ったり、
お腹がぺったんこになって、サイズがワンサイズ小さくなったりと、そちらの方にばかり気がいって
いましたが、ふと、気が付いたらお肌が潤っていました~。(*^-^*)

いつもは、お肌の奥が乾燥するので、夜、顔を洗ったら、寝る前に必ず保湿のジェルをつけていましたが、そういえば最近、何もつけずに寝ています。温泉で買ったミストをシュッとするくらいです。
朝も顔がベタベタしていないので、さっとぬるま湯で洗って日焼け止めをつける程度です。
何かの時に夜寝る前にたまにつけてみたら、逆にベタベタしている感じがして、止めました。
この冬の間そういえばそうでした。

以前はアンチエイジングのお高い保湿クリームを使わざる時もありましたが。。。(T_T)
今は何にもなしです。
腸内環境を整える事って、お財布にもやさしいんです。
自然治癒力が回復して医療費も節約できますし、一石何鳥にもなります。
もちろん花粉症にも効果ありありです。

一度体感されませんか?。スタジオでお待ちしています!!(^^♪

桜が咲いていました🌸

先日、朝、通勤電車の駅から出て、何気なく上を見たらなんと桜が咲いていました。
まだまだ生まれたての感じでしたが、自然の生命力に癒されました~(*^_^*)

いきいき北天満(*^^*)

毎月第3(水)は、北区の老人会のボランティアに参加させて頂いております。
老人会とは名ばかりで、皆さんお若いし、とても明るい女性ばかりです。

座って出来る簡単な動きがメインですが、とても真面目に受けて下さり、最後は、笑顔で、御茶と御菓子をご用意してくださいます。

お当番で、たまたま初めて参加された方も、
「気持ちいいですね~♪」と、次回から参加して頂けるようです。

最後の御茶と御菓子、そして、皆さんの笑顔が、なにより嬉しいです(*^^*)

来月は、御彼岸ですので、お休みのようですが、
暖かくなった春から、ワイワイ楽しく参加させて頂けることを楽しみにしております。

ありがとうございました♥

男性にもヨガ!

こんにちわ!いつもお読み頂きありがとうございます。

最近お二人の男性が、入会されました。

お一人は、以前に通われていたそうです。

もうお一人は自分にとって、ヨガが必要とされていたのですが、何軒か電話をしても、「女性ばかりですけど…」と無言のお断りを受けていたそうです。

2週間ほどたった、今では、お腹のまわりも、ひとまわりスッキリし、笑顔もさらに爽やかになられました。

イルチブレインヨガでは、簡単なブレイン体操から始まり、難しいポーズは、ありません。

男性も、たくさん通われています。

これってヨガですか?と、初めての方は、驚かれますが、しっかりと呼吸、瞑想まで導きます。

東洋医学と、脳科学から成り立っていて、
簡単ですが、心、体、脳が、元気になって、
疲れて来られても、皆さん、帰りは笑顔で帰って行かれます。

最近、話題の腸も、しっかりほぐし、腸内環境も、整います。そして、脳も活性化されます。
赤ちゃんの時のように、本当の健康を取り戻しませんか?

的確なアドバイスをしてくださる院長先生と、スタジオでお待ちしています。

ありがとうございました。(⌒∇⌒)ノ””