腸運動で身体を温めましょう❤
イルチブレインヨガ 梅田スタジオこんにちは～✨✨
いつもありがとうございます。
3月は春への季節の変わり目で、
暖かいようで、寒かったりしますよね。
そこで、お勧めしたいのが
腸運動です。
やり方は簡単で、お腹をへっこめたり、
出したりするだけです。
お腹でじっとしていた、血液が流れて
血流が良くなり、身体が温かくなります。
更にゲップが出たりして
胃が軽くなることもあります。
寝る前や、朝、起きた時
横になったままでも
おすすめです。
腸運動で温めて、身体を冷えから
守りましょう(*^^*)
