シエスタとは、主にスペインやラテンアメリカの文化で行われる午後の休憩のこと。 日中の疲れを取り、体力や集中力を回復させるための積極的な休憩です。 20分間の軽いエクササイズとシンプルな瞑想で、 休憩タイムを有意義に過ごし …

​私の健康と社会の健康、地球の健康が一つであること そのすべてのはじまりは自分との共生から！ love my self💞 大好評につき、今回で第5回目となる共生フェスタ！自分自身を知り、あなたにピッタリな …

🐌湿気の多いこの時期がやってきました。 「重い…」「だるい…」「スッキリしない…」 これらの感じを発散できずに居ると、 ますますどんより淀むような感じ… 体に力が入らない、 やる気が出ない、 イライラする …

「この硬さを何とかしないと…」 「身体をやわらかくしたい！」 🌱身体の硬さを気にされている方は意外と多いですね。 ⚠身体全体の硬さは生活の中での不便さに繋がったり、また怪我の原因にもなりやす …

疲れを感じたとき、 体や心のお手入れはされていますか？ 情報過多の現代では、 脳にもお手入れが必要です。 なんと現代ではたったの1日で、 江戸時代の一年分の情報量に触れているそうです！ (ちなみに平安時代だと一生分だそう …

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