『胸が詰まる』『胸が苦しい』『胸が痛む』などの言葉があるように、 胸と感情は、深い関係があります。 普段、感情を抑え込んでいると息苦しくなって、ため息がでることもありますよね。 胸が楽になるブレイン体操をして、楽で深い呼 …

身体と心の状態に大きく影響し、また映し出すのが腸と脳です。 １年頑張ったワタシの腸と脳、身体と心は、、、やはりメンテナンスが必要でしょう✨ 自分自身に感謝を込めて、エネルギーの大掃除💛 いつ …

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イルチブレインヨガのトレーニングは、 すっきりしてさっぱりしてほぐれてぽかぽか～ な感じが、お風呂上がりのそれによく似ています。 もしくは、ぐっすりよく寝てパチッと目が覚めた朝の爽快感。 特に問題なく自分は元気だと思って …

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【簡単だから続く！　簡単なのに変わる】 基本エクササイズは１０パターン！ 腕、胸、みぞおち、腰、足をふる動作と、 おへその下・丹田をたたくこと、呼吸法を組みあわせて、簡単シェイプアップ✨ ただ痩せるだけでは …

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〜あなたの平熱は何度⁉～ 運動不足やストレスが続くと自律神経がバランスを崩して、体温調節、睡眠、呼吸、気血循環、消化機能、心の安定などに影響を与えます‼ 温活(▰╹◡╹▰)で そんな習慣や体質 …