ここ数日は寒さが和らいで、過ごしやすい日が続いていますね。
暖かくなると体も緩みますが、逆に寒暖差で体調を崩す場合もありますね。
冬の寒さで固く閉じてしまった全身のツボを開いて、エネルギーの循環を良くするのにおススメの全身たたきをご紹介します✨
疲労回復効果もありますよ♡
たたく強さが分からない！という方は是非スタジオにお越しください☺
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06‐6312‐6007
💌ibyumeda@gmail.com
●自己肯定感を高める生き方●
～自己肯定感を高める生き方～
人生には入社、転職、退職、結婚、離別など
いろいろな転機があります。
ストレスはそんな時に訪れることが多いです。
なかなかやっかいなものです。
退職後の人生をどうするか、
悩んでいる人もいるでしょう。
リタイヤ後の人生を
楽しんでいる先輩たちからは
よく以下のようなアドバイスが聞かれます。
●現役時代の会社人間の生活を忘れること。
●打ち込めるものを探し出す。
仕事が一番よいが、
趣味、習い事など分野は問わない。
ボランティア活動もよい。
●信頼できる友人、人間関係を再構築する。
●健康保持のための生活スタイルを作り、実践する。
また、「マイペース」の生活を
送ることも大切だといいます。
ある程度、「勝手気まま」な
ライフスタイルをつくるということです。
これは、勝手なことを無責任にすることではありません。
道理や人情を十分に心得たうえで、
自分らしいオリジナルな人生を歩むということです。
そうすることで、自己肯定感も高まっていきます。
これは現役世代の人にもあてはまることでしょう。
仕事が忙しくても、
自分なりの遊び、趣味、習い事を両立させる。
とりわけ休みの日は仕事を離れて、
📔好きな本を読んだり、🌞体を動かしたり、☘自然を楽しんだり。
文化的な活動を通して、非日常の世界につかったり。
日常のストレスを和らげ、メンタルをタフに保つには、
いろいろなことに興味をわかせ、
好奇心の抱きながら
自分の世界を広げていくことが大切でしょう。
何をするにも健康は基本💗💛💗
まずは健康保持のための
生活スタイルづくりから始めてみませんか？
イルチブレインヨガが手伝いいたします😊❣
まずは体感されてみてください❣
スタッフ一同楽しみに💕 おまちしています♪♪
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail.com
～つらい肩こりどうすればいい？～
❤体をゆるめて心もリラックス❤
🍀ストレスがかかると
心だけでなく体も緊張していきます。
そのせいで、首や肩がこったり、頭痛がしたりという経験がある方も多いのではないでしょうか？
そして、気持ちがリラックスしているときは、体もゆるんでいます。
心の状態が体の状態に表れているわけです。
同様に、体の状態も心の状態に影響を与えます。意識的に体がゆるんだ状態を作り出すことで、心の緊張をほぐし、リラックスさせることができるのです。
呼吸を意識しながらのブレイン体操で、経絡がほぐれた後、あおむけに寝て、楽に吐き出す呼吸を繰り返すことで、奥側から無意識に入っていた力が抜けて、全身の力も抜けていきます。力を入れた状態から力抜いたときの、フッとゆるんだ感覚を味わってみてください🎈✨🎈✨🎈✨
💗体験受付中です😊💗
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎０６－６３１２－６００７
ibyumeda@gmail.com
～2021年スタートしました♪＾＾～
💕😍２０２１年がスタートしました！😍💕
今年もいろんなことがあると思いますが
希望と夢に向かって歩む１年にしたいと思っています❣❣❣
みなさんはいかがでしょうか???
年始は５日からOPENしています！🐮🌟🌟🌟
☆お家に居てもヨガが楽しめる
オンラインクラスの体験も受付中です！！
今年１年もどうぞよろしくお願いいたします。
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎０６－６３１２－６００７
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