🌼楽にお腹の脂肪を燃やす運動『しっぽ振り』!!

皆さん!!こんにちは!😀

梅雨入りをし、ここ数日雨の日が続いていますが

如何お過ごしでしょうか?

運動不足とかになっていませんか?

今日はお家でもできる簡単な運動、

楽にお腹の脂肪を燃やす運動『しっぽ振り』をご紹介させていただきます。

 

体重の負荷に左右差があると骨盤が傾いてきます。

すると骨盤まわりの血流が悪くなり

お腹まわりに脂肪がつきやすくなります。

『しっぽ振り』

ポイント1・・・ウエストをシェイプ!!

ポイント2・・・骨盤を本来の位置に近づける!

いかがでしたでしょうか?

イルチブレインヨガでは他のブレイン体操も多数ご用意しております。

是非体験してみられることをお勧めします。

お問い合わせはこちらへどうぞ。

スタッフ一同お待ちしております☘😀☘

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

 

 

 

❤ 4のつく日はヨガの日 ❤

🎉毎月! 4のつく日は ヨガの日!!🎉

12月4日㈮・12月14日(月)・12月24日㈭は

通常3000円の体験費が→なんと✨✨✨

500円!!🎁🎁🎗

お得にヨガ体験しちゃいましょう😋💕💕💕

※他の時間帯もご相談下さい

 

《申し込み・お問合せ》

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

✉ibyumeda@gmail.com

 

❤ 4のつく日はヨガの日 ❤

🎉毎月! 4のつく日は ヨガの日!!🎉

12月4日㈮・12月14日(月)・12月24日㈭は

通常3000円の体験費が→なんと✨✨✨

500円!!🎁🎁🎗

お得にヨガ体験しちゃいましょう😋❣❣❣

※他の時間帯もご相談下さい

 

《申し込み・お問合せ》

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

✉ibyumeda@gmail.com

 

~睡眠の問題はストレス?~

なかなか寝付けなかったり、たっぷり寝ても疲れがとれなかったり
夜中に何度も起きてしまう。。。
睡眠不足が続くと自律神経が乱れてしまいます。

自律神経の乱れは腸の働きを良くすると整いやすくなります。
イルチブレインヨガの腸運動で
あなたの睡眠の質を高めて
❤健康で幸せ~なリズムをとりもどしましょう❤

🌸腸と脳の 新感覚YOGA エクササイズ体験会🌸

☆ 脳科学・東洋医学的考えからエクササイズを考案。身体と心への変化が期待できます。脳波を安定的にする 呼吸・瞑想も いたします♪

※男性・女性問いません。自分に合わせてできるので、体力に自信のない方も安心して、して頂けます。

●体験レッスン トレーニング80分+オーラ撮影

❤12月❤

1㈫  2㈬   3㈭   5㈯   8㈫  10㈭  11㈮  12㈯ 15㈫

●時間:10:00~、14:00~、17:00~、19:00~ (約2時間)

●持ち物:バスタオル、水分、マスク、動きやすい服装

参加費1000円

《ご予約・お問合せ》

💗イルチブレインヨガ 梅田スタジオ💗

🌈☎06-6312-6007🌈

大阪市北区太融寺町2-18 富士林プラザビル3階

✉ibyumeda@gmail.com

🌸腸と脳の 新感覚YOGA エクササイズ体験会🌸

☆ 脳科学・東洋医学的考えからエクササイズを考案。身体と心への変化が期待できます。脳波を安定的にする 呼吸・瞑想も いたします♪

※男性・女性問いません。自分に合わせてできるので、体力に自信のない方も安心して、して頂けます。

●体験レッスン トレーニング80分+オーラ撮影

❤12月❤

1㈫  2㈬   3㈭   5㈯   8㈫  10㈭  11㈮  12㈯ 15㈫

●時間:10:00~、14:00~、17:00~、19:00~ (約2時間)

●持ち物:バスタオル、水分、マスク、動きやすい服装

参加費1000円

《ご予約・お問合せ》

💗イルチブレインヨガ 梅田スタジオ💗

🌈☎06-6312-6007🌈

大阪市北区太融寺町2-18 富士林プラザビル3階

✉ibyumeda@gmail.com

~丹田呼吸~

だんだんと寒くなってきましたね😊💓💓💓

みなさま、いかがお過ごしでしょうか?

イルチブレインヨガスタッフの福地美帆と申します💫😊💫

風邪などをひきやすい季節になりました。

体調管理には、丹田呼吸が役立ちます!💗💗💗

☆呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐き出すと「副交感神経」が刺激されるといわれます。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。

☆しかし、現代人は副交感神経よりも、ストレスの神経である「交感神経」が優位になりやすいとされ、これに伴って呼吸も浅くなります。呼吸が浅いと、「イライラ」や「怒り」といった感情が募りやすくなります。

☆イルチブレインヨガの呼吸法をすると、副交感神経が優位になりやすくなります。とくに、体の中心であるへその下の丹田を意識する「丹田呼吸」を行うと、気エネルギーが全身をめぐり、血行が改善されます。

内臓の働きも活発になり、リンパ液の循環もスムーズになります。イルチブレインヨガでは、意識的に呼吸をコントロールすることで、心を穏やかにしていきます。判断力・集中力アップ・心にゆとりができるといった効果が期待できます♪♪♪

ぜひ体感されてみてください^^

《体験お申込み・お問合せ》はこちらへどうぞ👋

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

🐤☎TEL:06-6312-6007🐤

💌ibyumeda@gmail.com

 

 

 

🌸腸と脳の 新感覚YOGA エクササイズ体験会🌸

☆ 脳科学・東洋医学的考えからエクササイズを考案。身体と心への変化が期待できます。脳波を安定的にする 呼吸・瞑想も いたします♪

※男性・女性問いません。自分に合わせてできるので、体力に自信のない方も安心して、して頂けます。

●体験レッスン トレーニング80分+オーラ撮影

❤12月❤

1㈫  2㈬   3㈭   5㈯   8㈫  10㈭  11㈮  12㈯ 15㈫

●時間:10:00~、14:00~、17:00~、19:00~ (約2時間)

●持ち物:バスタオル、水分、マスク、動きやすい服装

参加費1000円

《ご予約・お問合せ》

💗イルチブレインヨガ 梅田スタジオ💗

🌈☎06-6312-6007🌈

大阪市北区太融寺町2-18 富士林プラザビル3階

✉ibyumeda@gmail.com

❤ 4のつく日はヨガの日 ❤

🎉毎月! 4のつく日は ヨガの日!!🎉

12月4日㈮・12月14日(月)・12月24日㈭は

通常3000円の体験費が→なんと🎵

500円!!✨✨✨✨✨✨✨

お得にヨガ体験しちゃいましょう😍

※他の時間帯もご相談下さい

 

《申し込み・お問合せ》

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

✉ibyumeda@gmail.com

 

 

~脳と腸のヨガ 体験会~

🍀~脳と腸のヨガ 体験会~🍀

🌺話題の腸ヨガはじめませんか?
【腸】を整えると元気に
そして若々しく。
体も心も脳もスッキリ!😍💫💫💫💫💫💫

こんな方におススメ♪
・疲れやすい
・呼吸が浅い
・やる気が出ない
・緊張しやすい
・お通じがスッキリしない
・ダイエットしたい
・手足が冷たい
・血液循環を良くしたい

26㈭27㈮  10:00~12:00

28㈯29㈰  14:00~16:00

26㈭27㈮  19:00~21:00

持ち物動きやすい服装、マスク、飲み物
参加費1000円

🌈【お申込み・問い合わせ】🌈
イルチブレインヨガ梅田スタジオ
06-6312-6007
ibyumeda@gmail.com