だんだんと寒くなってきましたね😊💓💓
💓
みなさま、いかがお過ごしでしょうか?
イルチブレインヨガスタッフの福地美帆と申します💫😊💫
風邪などをひきやすい季節になりました。
体調管理には、丹田呼吸が役立ちます!💗💗💗
☆呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐き出すと「副交感神経」が刺激されるといわれます。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。
☆しかし、現代人は副交感神経よりも、ストレスの神経である「交感神経」が優位になりやすいとされ、これに伴って呼吸も浅くなります。呼吸が浅いと、「イライラ」や「怒り」といった感情が募りやすくなります。
☆イルチブレインヨガの呼吸法をすると、副交感神経が優位になりやすくなります。とくに、体の中心であるへその下の丹田を意識する「丹田呼吸」を行うと、気エネルギーが全身をめぐり、血行が改善されます。
内臓の働きも活発になり、リンパ液の循環もスムーズになります。イルチブレインヨガでは、意識的に呼吸をコントロールすることで、心を穏やかにしていきます。判断力・集中力アップ・心にゆとりができるといった効果が期待できます♪♪♪
ぜひ体感されてみてください^^
《体験お申込み・お問合せ》はこちらへどうぞ👋
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
🐤☎TEL:06-6312-6007🐤
💌ibyumeda@gmail.com
![](https://ilchibrainyoga-umeda.com/wp-content/uploads/2020/11/KakaoTalk_20201129_152841924-202x300.jpg)
☆ 脳科学・東洋医学的考えからエクササイズを考案。身体と心への変化が期待できます。脳波を安定的にする 呼吸・瞑想も いたします♪
※男性・女性問いません。自分に合わせてできるので、体力に自信のない方も安心して、して頂けます。
●体験レッスン トレーニング80分+オーラ撮影
❤12月❤
1㈫ 2㈬ 3㈭ 5㈯ 8㈫ 10㈭ 11㈮ 12㈯ 15㈫
●時間:10:00~、14:00~、17:00~、19:00~ (約2時間)
●持ち物:バスタオル、水分、マスク、動きやすい服装
参加費1000円
《ご予約・お問合せ》
💗イルチブレインヨガ 梅田スタジオ💗
🌈☎06-6312-6007🌈
大阪市北区太融寺町2-18 富士林プラザビル3階
✉ibyumeda@gmail.com
![](https://ilchibrainyoga-umeda.com/wp-content/uploads/2020/11/KakaoTalk_20201129_152841924-202x300.jpg)
☆ 脳科学・東洋医学的考えからエクササイズを考案。身体と心への変化が期待できます。脳波を安定的にする 呼吸・瞑想も いたします♪
※男性・女性問いません。自分に合わせてできるので、体力に自信のない方も安心して、して頂けます。
●体験レッスン トレーニング80分+オーラ撮影
❤12月❤
1㈫ 2㈬ 3㈭ 5㈯ 8㈫ 10㈭ 11㈮ 12㈯ 15㈫
●時間:10:00~、14:00~、17:00~、19:00~ (約2時間)
●持ち物:バスタオル、水分、マスク、動きやすい服装
参加費1000円
《ご予約・お問合せ》
💗イルチブレインヨガ 梅田スタジオ💗
🌈☎06-6312-6007🌈
大阪市北区太融寺町2-18 富士林プラザビル3階
✉ibyumeda@gmail.com
☆ 脳科学・東洋医学的考えからエクササイズを考案。身体と心への変化が期待できます。脳波を安定的にする 呼吸・瞑想も いたします♪
※男性・女性問いません。自分に合わせてできるので、体力に自信のない方も安心して、して頂けます。
●体験レッスン トレーニング80分+オーラ撮影
❤12月❤
1㈫ 2㈬ 3㈭ 5㈯ 8㈫ 10㈭ 11㈮ 12㈯ 15㈫
●時間:10:00~、14:00~、17:00~、19:00~ (約2時間)
●持ち物:バスタオル、水分、マスク、動きやすい服装
参加費1000円
《ご予約・お問合せ》
💗イルチブレインヨガ 梅田スタジオ💗
🌈☎06-6312-6007🌈
大阪市北区太融寺町2-18 富士林プラザビル3階
✉ibyumeda@gmail.com
![](https://ilchibrainyoga-umeda.com/wp-content/uploads/2020/11/KakaoTalk_20201129_152841924-202x300.jpg)
☆ 脳科学・東洋医学的考えからエクササイズを考案。身体と心への変化が期待できます。脳波を安定的にする 呼吸・瞑想も いたします♪
※男性・女性問いません。自分に合わせてできるので、体力に自信のない方も安心して、して頂けます。
●体験レッスン トレーニング80分+オーラ撮影
❤12月❤
1㈫ 2㈬ 3㈭ 5㈯ 8㈫ 10㈭ 11㈮ 12㈯ 15㈫
●時間:10:00~、14:00~、17:00~、19:00~ (約2時間)
●持ち物:バスタオル、水分、マスク、動きやすい服装
参加費1000円
《ご予約・お問合せ》
💗イルチブレインヨガ 梅田スタジオ💗
🌈☎06-6312-6007🌈
大阪市北区太融寺町2-18 富士林プラザビル3階
✉ibyumeda@gmail.com
![](https://ilchibrainyoga-umeda.com/wp-content/uploads/2020/11/KakaoTalk_20201129_152841924-202x300.jpg)
☆ 脳科学・東洋医学的考えからエクササイズを考案。身体と心への変化が期待できます。脳波を安定的にする 呼吸・瞑想も いたします♪
※男性・女性問いません。自分に合わせてできるので、体力に自信のない方も安心して、して頂けます。
●体験レッスン トレーニング80分+オーラ撮影
❤12月❤
1㈫ 2㈬ 3㈭ 5㈯ 8㈫ 10㈭ 11㈮ 12㈯ 15㈫
●時間:10:00~、14:00~、17:00~、19:00~ (約2時間)
●持ち物:バスタオル、水分、マスク、動きやすい服装
参加費1000円
《ご予約・お問合せ》
💗イルチブレインヨガ 梅田スタジオ💗
🌈☎06-6312-6007🌈
大阪市北区太融寺町2-18 富士林プラザビル3階
✉ibyumeda@gmail.com
🍀~脳と腸のヨガ 体験会~🍀
🌺話題の腸ヨガはじめませんか?
【腸】を整えると元気に
そして若々しく。
体も心も脳もスッキリ!😍💫💫💫💫💫💫
こんな方におススメ♪
・疲れやすい
・呼吸が浅い
・やる気が出ない
・緊張しやすい
・お通じがスッキリしない
・ダイエットしたい
・手足が冷たい
・血液循環を良くしたい
26㈭27㈮ 10:00~12:00
28㈯29㈰ 14:00~16:00
26㈭27㈮ 19:00~21:00
持ち物動きやすい服装、マスク、飲み物
参加費1000円
🌈【お申込み・問い合わせ】🌈
イルチブレインヨガ梅田スタジオ
☎06-6312-6007
✉ibyumeda@gmail.com
🍀~脳と腸のヨガ 体験会~🍀
🌺話題の腸ヨガはじめませんか?
【腸】を整えると元気に
そして若々しく。
体も心も脳もスッキリ!😍💫💫💫💫💫💫
こんな方におススメ♪
・疲れやすい
・呼吸が浅い
・やる気が出ない
・緊張しやすい
・お通じがスッキリしない
・ダイエットしたい
・手足が冷たい
・血液循環を良くしたい
26㈭27㈮ 10:00~12:00
28㈯29㈰ 14:00~16:00
26㈭27㈮ 19:00~21:00
持ち物動きやすい服装、マスク、飲み物
参加費1000円
🌈【お申込み・問い合わせ】🌈
イルチブレインヨガ梅田スタジオ
☎06-6312-6007
✉ibyumeda@gmail.com
🍀~脳と腸のヨガ 体験会~🍀
🌺話題の腸ヨガはじめませんか?
【腸】を整えると元気に
そして若々しく。
体も心も脳もスッキリ!😍💫💫💫💫💫💫
こんな方におススメ♪
・疲れやすい
・呼吸が浅い
・やる気が出ない
・緊張しやすい
・お通じがスッキリしない
・ダイエットしたい
・手足が冷たい
・血液循環を良くしたい
26㈭27㈮ 10:00~12:00
28㈯29㈰ 14:00~16:00
26㈭27㈮ 19:00~21:00
持ち物動きやすい服装、マスク、飲み物
参加費1000円
🌈【お申込み・問い合わせ】🌈
イルチブレインヨガ梅田スタジオ
☎06-6312-6007
✉ibyumeda@gmail.com
🍀~脳と腸のヨガ 体験会~🍀
🌺話題の腸ヨガはじめませんか?
【腸】を整えると元気に
そして若々しく。
体も心も脳もスッキリ!😍💫💫💫💫💫💫
こんな方におススメ♪
・疲れやすい
・呼吸が浅い
・やる気が出ない
・緊張しやすい
・お通じがスッキリしない
・ダイエットしたい
・手足が冷たい
・血液循環を良くしたい
26㈭27㈮ 10:00~12:00
28㈯29㈰ 14:00~16:00
26㈭27㈮ 19:00~21:00
持ち物動きやすい服装、マスク、飲み物
参加費1000円
🌈【お申込み・問い合わせ】🌈
イルチブレインヨガ梅田スタジオ
☎06-6312-6007
✉ibyumeda@gmail.com