「瞑想って、すごくいいらしいけど…
よく分からんし、とりあえず困ってもいないし」
「動画とか見て自分なりにやってみてるけど、これって合ってる?」
「無我体験してみたい!」
そんな初心者さん、一見さんも大歓迎✨
✰脳活性化
✰リラックス
✰自律神経バランスを整えたい方も✨
<日程>4/28(木) 14:00〜16:00、18:00〜20:00
<参加費>1500円
<持ち物> 動きやすい服装、マスク、飲み物、タオル
*完全予約制
*他の日程でご希望の際はお気軽にご相談ください。
おへそを〇〇すると、とてもイイことがあります。
気力回復、気血循環促進、リラックス、内臓がほぐれ、腸が元気になり、免疫細胞がヤル気を出します。手足はポカポカ、頭はスッキリ、心も穏やかで、まるで夢心地…。そんなうまい話あるわけが…あるんです(・∪・)
だれでも持っているおへそが、いったいどうやって私たちを元気にするというのか・・・!
「・・・ホンマや!」を体感してみたい人は是非ご参加ください。
「知ってるよ!」という方は是非周りの方に教えてあげてください(*^^*)
<開催日> 4月 14日(水)・21日(水)・28日(水)
<時間> 14:00~16:00
<参加費> 1000円
<持ち物> タオル、飲み物、マスク
<定員数> 各回4名様迄(要予約)
※老若男女 誰でもOK❣
※ご都合があわない場合は、ご希望の日程をご相談下さい❣
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail.com
おへそを〇〇すると、とてもイイことがあります。
気力回復、気血循環促進、リラックス、内臓がほぐれ、腸が元気になり、免疫細胞がヤル気を出します。手足はポカポカ、頭はスッキリ、心も穏やかで、まるで夢心地…。そんなうまい話あるわけが…あるんです(・∪・)
だれでも持っているおへそが、いったいどうやって私たちを元気にするというのか・・・!
「・・・ホンマや!」を体感してみたい人は是非ご参加ください。
「知ってるよ!」という方は是非周りの方に教えてあげてください(*^^*)
<開催日> 4月 14日(水)・21日(水)・28日(水)
<時間> 14:00~16:00
<参加費> 1000円
<持ち物> タオル、飲み物、マスク
<定員数> 各回4名様迄(要予約)
※老若男女 誰でもOK❣
※ご都合があわない場合は、ご希望の日程をご相談下さい❣
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail.com
![](https://ilchibrainyoga-umeda.com/wp-content/uploads/2021/01/imagesAVOPRXTN-158x300.jpg)
~自己肯定感を高める生き方~
人生には入社、転職、退職、結婚、離別など
いろいろな転機があります。
ストレスはそんな時に訪れることが多いです。
なかなかやっかいなものです。
退職後の人生をどうするか、
悩んでいる人もいるでしょう。
リタイヤ後の人生を
楽しんでいる先輩たちからは
よく以下のようなアドバイスが聞かれます。
●現役時代の会社人間の生活を忘れること。
●打ち込めるものを探し出す。
仕事が一番よいが、
趣味、習い事など分野は問わない。
ボランティア活動もよい。
●信頼できる友人、人間関係を再構築する。
●健康保持のための生活スタイルを作り、実践する。
また、「マイペース」の生活を
送ることも大切だといいます。
ある程度、「勝手気まま」な
ライフスタイルをつくるということです。
これは、勝手なことを無責任にすることではありません。
道理や人情を十分に心得たうえで、
自分らしいオリジナルな人生を歩むということです。
そうすることで、自己肯定感も高まっていきます。
これは現役世代の人にもあてはまることでしょう。
仕事が忙しくても、
自分なりの遊び、趣味、習い事を両立させる。
とりわけ休みの日は仕事を離れて、
📔好きな本を読んだり、🌞体を動かしたり、☘自然を楽しんだり。
文化的な活動を通して、非日常の世界につかったり。
日常のストレスを和らげ、メンタルをタフに保つには、
いろいろなことに興味をわかせ、
好奇心の抱きながら
自分の世界を広げていくことが大切でしょう。
何をするにも健康は基本💗💛💗
まずは健康保持のための
生活スタイルづくりから始めてみませんか?
イルチブレインヨガが手伝いいたします😊❣
まずは体感されてみてください❣
スタッフ一同楽しみに💕 おまちしています♪♪
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail.com
![](https://ilchibrainyoga-umeda.com/wp-content/uploads/2021/01/db78215be441b67f59862edff607471f-300x300.jpg)
🍀脳年齢が若返る美腸ケア🍀
♪腸活ヨガ体験会を開催します♪
簡単な体操や呼吸法、瞑想で腸を緩めてほぐし効率よく脳を活性化!!
体も心も脳もスッキリ!!
☆目覚めスッキリ
☆体温アップ
☆首肩スッキリ
☆お腹スッキリ
持ち物: 動きやすい服装・マスク・飲み物
参加費: 1000円
*要予約 2名様迄 男性の方もOKです!
是非この機会に体感してみられる事をお勧めします😊
ご参加お待ちしています❣
🌸イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌸
(大阪市北区太融寺町2―18
富士林プラザ8番館 3階)
※梅田 泉の広場M14番出口あがり直進徒歩3分
📞06-6312-6007
✉ibyumeda@gmail.com
※オンラインでの体験も受け付けています^^
お気軽に問い合わせください。
だんだんと寒くなってきましたね😊💓💓
💓
みなさま、いかがお過ごしでしょうか?
イルチブレインヨガスタッフの福地美帆と申します💫😊💫
風邪などをひきやすい季節になりました。
体調管理には、丹田呼吸が役立ちます!💗💗💗
☆呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐き出すと「副交感神経」が刺激されるといわれます。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。
☆しかし、現代人は副交感神経よりも、ストレスの神経である「交感神経」が優位になりやすいとされ、これに伴って呼吸も浅くなります。呼吸が浅いと、「イライラ」や「怒り」といった感情が募りやすくなります。
☆イルチブレインヨガの呼吸法をすると、副交感神経が優位になりやすくなります。とくに、体の中心であるへその下の丹田を意識する「丹田呼吸」を行うと、気エネルギーが全身をめぐり、血行が改善されます。
内臓の働きも活発になり、リンパ液の循環もスムーズになります。イルチブレインヨガでは、意識的に呼吸をコントロールすることで、心を穏やかにしていきます。判断力・集中力アップ・心にゆとりができるといった効果が期待できます♪♪♪
ぜひ体感されてみてください^^
《体験お申込み・お問合せ》はこちらへどうぞ👋
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
🐤☎TEL:06-6312-6007🐤
💌ibyumeda@gmail.com
☆ 脳科学・東洋医学的考えからエクササイズを考案。身体と心への変化が期待できます。脳波を安定的にする 呼吸・瞑想も いたします♪
※男性・女性問いません。自分に合わせてできるので、体力に自信のない方も安心して、して頂けます。
●体験レッスン トレーニング80分+オーラ撮影
❤12月❤
1㈫ 2㈬ 3㈭ 5㈯ 8㈫ 10㈭ 11㈮ 12㈯ 15㈫
●時間:10:00~、14:00~、17:00~、19:00~ (約2時間)
●持ち物:バスタオル、水分、マスク、動きやすい服装
参加費1000円
《ご予約・お問合せ》
💗イルチブレインヨガ 梅田スタジオ💗
🌈☎06-6312-6007🌈
大阪市北区太融寺町2-18 富士林プラザビル3階
✉ibyumeda@gmail.com