🌼呼吸で得られる気づき~虚空と一つになる🌼

皆さん!こんにちは🤗

いつもご覧いただきありがとうございます。💞

先週に引き続き今週も呼吸繋がりで、

『呼吸で得られる気づき~虚空と一つになる』をテーマにお話をさせて頂きます。

 

呼吸しながら、「私」という存在を感じてみましょう。

肉体だけが私ではありません。

私たちの存在の源は虚空だということを呼吸しながら感じてみましょう。

体の外の虚空と体の内の虚空がつながっていると感じられたとき、体も心もラクになります。

いかがでしたでしょうか?

呼吸と一つになる体感を是非スタジオで体験してみてください!!

スタッフ一同お待ちしております☘☺☘

お問い合わせはこちらへどうぞ🐣

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

みんな持っている健康と幸せの宝庫❣ «へそ»から始まる健康法!!

おへそを〇〇すると、とてもイイことがあります。

気力回復、気血循環促進、リラックス、内臓がほぐれ、腸が元気になり、免疫細胞がヤル気を出します。手足はポカポカ、頭はスッキリ、心も穏やかで、まるで夢心地…。そんなうまい話あるわけが…あるんです(・∪・)

だれでも持っているおへそが、いったいどうやって私たちを元気にするというのか・・・!

「・・・ホンマや!」を体感してみたい人は是非ご参加ください。

「知ってるよ!」という方は是非周りの方に教えてあげてください(*^^*)

 

<開催日>  4月 14日(水)・21日(水)・28日(水)

<時間>   14:00~16:00

<参加費>  1000円

<持ち物>  タオル、飲み物、マスク

<定員数>  各回4名様迄(要予約)

※老若男女 誰でもOK❣

※ご都合があわない場合は、ご希望の日程をご相談下さい❣

 

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

🌸瞑想は感情コントロールに役立つ?🌸

皆さんこんにちは☘😀☘

いつもご覧いただきありがとうございます💞

新生活が始まり少しずつ新生活にも慣れてきた!という方や、

まだ慣れない!という方、色々だと思います。

今日はそんな皆さんに『瞑想は感情コントロールに役立つ?』

テーマにお話させていただきます。

 

感情がわきおこったとき
あなたは、どう対処していますか?

 

人間関係でストレスを抱えやすい時代です。

 

仕事や私生活で生じる怒りを
うまくコントロールすることが
楽しく生きるためのポイントになります。

 

感情を爆発させたり
逆に完全に抑え込もうとするのでなく
客観的に見つめ
受け入れることも大事です。

 

瞑想はそうした内観に
たいへん役に立ちます。

 

怒りも、悲しみも、深く強くなるほど
自分ではどうしていいか
分からなくなるときがあります。

 

瞑想によって
冷静に受け止めることができれば
心が安らいでいきます。

 

肉体の疲労などと同様に
怒りなどネガティブな感情にも
セルフケアが必要です。

 

その場で制御できたとしても
再燃の危険性のある感情については
中長期的にコントロールする方法を
身につけたいところです。

 

楽しさや悲しさ
怒りや不安などの感情は
体からあふれる
エネルギーのようなものです。

 

暑くなったら汗が出るのと似ています。

 

そんな感情がなかったかのように
振る舞い続けていると
深いストレスとなって
蓄積されてしまいかねません。

 

怒りなどの感情には
何らかの創造的な行動を起こすことに
ヒントが隠されている場合もあります。

 

自分の感情を理解したうえで
ポジティブなエネルギーに
転換していきたいですね。

 

いかがでしたか?

ポジティブなエネルギーで毎日を過ごせたら楽しいですね。

イルチブレインヨガではポジティブなエネルギーに転換出来る

ブレイン体操、瞑想などを体験できます。

💖体験してみたい方はこちらにお問い合わせください💖

スタッフ一同お待ちしております🤗

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎ 06-6312-6007

💌 ibyumeda@gmail.com

みんな持っている健康と幸せの宝庫❣ «へそ»から始まる健康法!!

おへそを〇〇すると、とてもイイことがあります。

気力回復、気血循環促進、リラックス、内臓がほぐれ、腸が元気になり、免疫細胞がヤル気を出します。手足はポカポカ、頭はスッキリ、心も穏やかで、まるで夢心地…。そんなうまい話あるわけが…あるんです(・∪・)

だれでも持っているおへそが、いったいどうやって私たちを元気にするというのか・・・!

「・・・ホンマや!」を体感してみたい人は是非ご参加ください。

「知ってるよ!」という方は是非周りの方に教えてあげてください(*^^*)

 

<開催日>  4月 14日(水)・21日(水)・28日(水)

<時間>   14:00~16:00

<参加費>  1000円

<持ち物>  タオル、飲み物、マスク

<定員数>  各回4名様迄(要予約)

※老若男女 誰でもOK❣

※ご都合があわない場合は、ご希望の日程をご相談下さい❣

 

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

❤目で見るオーラ・体で感じるエネルギー【オーラ撮影&プチヨガ体験会】❤

~自分のオーラを確かめてみませんか?~

目には見えないけれど、生きていれば誰でも持っているオーラ。

もし目で見えるとしたら・・・? 自分のオーラは一体どんなものか…。

確かめてみたくありませんか?

オーラ撮影専用の機械であなたのオーラを『見える化』します。

あなたの願う状態になるよう、エネルギーバランスを整えるプチヨガトレーニング付き。


<開催日> 
 4/2(金)
<時間> 14:00~16:00

<参加費>1000円

<持ち物> 動きやすい服装、マスク、飲み物

*完全予約制    各回5名様

*他の日程でご希望の際はお気軽にご相談ください。

 

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎ 06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

🌸脳に集中する天門瞑想~『コネクト』🌸

皆さん、こんにちは💫

いつもご覧いただきありがとうございます🌿😀🌿

桜の花が至る所で綺麗に咲いてきていますね🌸

自然と顔も笑顔になり、心もワクワクしますね😊

 

さて、今日のテーマは瞑想

瞑想についてご紹介させていただきます。

皆さんは瞑想をされた経験はありますか?

瞑想をやってみたけど、

出来ているのかどうかよく分からない、って

思っていませんか?

瞑想がよく出来ているというのは

とりとめのない考えや感情がなくなり

自分の体と内面によく集中できている状態です。

考えや感情から簡単に抜け出せる瞑想法をご紹介させていただきます。

いかがでしたでしょうか?

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瞑想を体験してみたい方は是非スタジオにお越し下さい。

スタッフ一同お待ちしております🤗

🌺体験お問い合わせはこちらへどうぞ🌺

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎ 06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

❤目で見るオーラ・体で感じるエネルギー【オーラ撮影&プチヨガ体験会】❤

~自分のオーラを確かめてみませんか?~

目には見えないけれど、生きていれば誰でも持っているオーラ。

もし目で見えるとしたら・・・? 自分のオーラは一体どんなものか…。

確かめてみたくありませんか?

オーラ撮影専用の機械であなたのオーラを『見える化』します。

あなたの願う状態になるよう、エネルギーバランスを整えるプチヨガトレーニング付き。


<開催日> 3/12(金) ,3/19(金),3/26(金)
<時間> 14:00~16:00

<参加費> 1000円

<持ち物> 動きやすい服装、マスク、飲み物

*完全予約制    各回5名様

*他の日程でご希望の際はお気軽にご相談ください。

 

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎ 06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

❤目で見るオーラ・体で感じるエネルギー【オーラ撮影&プチヨガ体験会】❤

~自分のオーラを確かめてみませんか?~

目には見えないけれど、生きていれば誰でも持っているオーラ。

もし目で見えるとしたら・・・? 自分のオーラは一体どんなものか…。

確かめてみたくありませんか?

オーラ撮影専用の機械であなたのオーラを『見える化』します。

あなたの願う状態になるよう、エネルギーバランスを整えるプチヨガトレーニング付き。


<開催日> 3/12(金),3/19(金),3/26(金)
<時間> 14:00~16:00

<参加費> 1000円

<持ち物> 動きやすい服装、マスク、飲み物

*完全予約制    各回5名様

*他の日程でご希望の際はお気軽にご相談ください。

 

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎ 06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

 

●自己肯定感を高める生き方●

~自己肯定感を高める生き方~

人生には入社、転職、退職、結婚、離別など
いろいろな転機があります。

ストレスはそんな時に訪れることが多いです。

なかなかやっかいなものです。

退職後の人生をどうするか、
悩んでいる人もいるでしょう。

リタイヤ後の人生を
楽しんでいる先輩たちからは
よく以下のようなアドバイスが聞かれます。

●現役時代の会社人間の生活を忘れること。

●打ち込めるものを探し出す。
仕事が一番よいが、
趣味、習い事など分野は問わない。
ボランティア活動もよい。

●信頼できる友人、人間関係を再構築する。

●健康保持のための生活スタイルを作り、実践する。

また、「マイペース」の生活を
送ることも大切だといいます。

ある程度、「勝手気まま」な
ライフスタイルをつくるということです。

これは、勝手なことを無責任にすることではありません。

道理や人情を十分に心得たうえで、
自分らしいオリジナルな人生を歩むということです。

そうすることで、自己肯定感も高まっていきます。

これは現役世代の人にもあてはまることでしょう。

仕事が忙しくても、
自分なりの遊び、趣味、習い事を両立させる。

とりわけ休みの日は仕事を離れて、
📔好きな本を読んだり、🌞体を動かしたり、☘自然を楽しんだり。

文化的な活動を通して、非日常の世界につかったり。

日常のストレスを和らげ、メンタルをタフに保つには、
いろいろなことに興味をわかせ、
好奇心の抱きながら
自分の世界を広げていくことが大切でしょう。

何をするにも健康は基本💗💛💗

まずは健康保持のための
生活スタイルづくりから始めてみませんか?

イルチブレインヨガが手伝いいたします😊❣

まずは体感されてみてください❣

スタッフ一同楽しみに💕 おまちしています♪♪

 

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com