寒さもフリフリ・・・❤
2021年11月24日
こんにちは！今日も読んで下さりありがとうございます😚 今日は日中は外に出るとポカポカ幸せな温かさで 身体も心も元気を充電💖しましたが、 外に出るのは通勤時だけ・・・なんてライフスタイルの方 […]
🌼楽にお腹の脂肪を燃やす運動『しっぽ振り』!!
2021年5月21日
皆さん!!こんにちは！😀 梅雨入りをし、ここ数日雨の日が続いていますが 如何お過ごしでしょうか？ 運動不足とかになっていませんか？ 今日はお家でもできる簡単な運動、 楽にお腹の脂肪を燃やす運動『しっぽ振り […]
～睡眠の問題はストレス？～
2020年12月13日
なかなか寝付けなかったり、たっぷり寝ても疲れがとれなかったり 夜中に何度も起きてしまう。。。 睡眠不足が続くと自律神経が乱れてしまいます。 自律神経の乱れは腸の働きを良くすると整いやすくなります。 イルチブレインヨガの […]