【呼吸・瞑想】イルチブレインヨガ梅田スタジオは東梅田駅から徒歩５分！【大阪・梅田のヨガ教室】
イルチブレインヨガ梅田スタジオへようこそ！呼吸と瞑想を通して、自然治癒力を回復し健康的な生活を取り戻しましょう！
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
今週もニュージーランド瞑想をお届けいたします。
今週のテーマは、体・心・意識のヒーリングです。
先週に引き続き今週も癒しのひと時をお過ごしください。
ニュージーランドにあるアースビレッジには 特別なエネルギーがあります。
汚染されていなくてきれいという表現だけでは とうてい描写できない、世界のどこへ行っても味わえない 爽やかな空気が全身にたっぷり入ってきます。
大自然の中で枠に閉じ込められた自分を超えて 新たな自分に出会えます。
ほんとうの自分に出会う旅 人生を再設計する旅をしてみませんか？ 一指 李承憲
いかがでしたでしょうか？
スタジオでは呼吸瞑想体験会もさせて頂いております。
是非一度この機会にお試し下さい。
お問い合わせはこちらへどうぞ。
スタッフ一同お待ちしております。
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail.com
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は、広大なニュージーランドの大自然で明るい瞑想をと題して
瞑想音楽をお届けいたします。
どうぞご覧ください💞
いかがでしたでしょうか？
イルチブレインヨガではトレーニングの中に瞑想も取り入れています。
瞑想に興味がある方もそうでない方も、是非一度イルチブレインヨガのトレーニングを体験してみられる事をお勧めいたします。
お問い合わせはこちらへどうぞ🌿🌸🌿
スタッフ一同お待ちしております🤗
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎ 06-6312-6007
💌 ibyumeda@gmail.com
皆さん！こんにちは🤗
いつもご覧いただきありがとうございます。💞
先週に引き続き今週も呼吸繋がりで、
『呼吸で得られる気づき～虚空と一つになる』をテーマにお話をさせて頂きます。
呼吸しながら、「私」という存在を感じてみましょう。
肉体だけが私ではありません。
私たちの存在の源は虚空だということを呼吸しながら感じてみましょう。
体の外の虚空と体の内の虚空がつながっていると感じられたとき、体も心もラクになります。
いかがでしたでしょうか？
呼吸と一つになる体感を是非スタジオで体験してみてください!!
スタッフ一同お待ちしております☘☺☘
お問い合わせはこちらへどうぞ🐣
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🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
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皆さんこんにちは☘😀☘
いつもご覧いただきありがとうございます💞
新生活が始まり少しずつ新生活にも慣れてきた！という方や、
まだ慣れない！という方、色々だと思います。
今日はそんな皆さんに『瞑想は感情コントロールに役立つ？』を
テーマにお話させていただきます。
感情がわきおこったとき
あなたは、どう対処していますか？
人間関係でストレスを抱えやすい時代です。
仕事や私生活で生じる怒りを
うまくコントロールすることが
楽しく生きるためのポイントになります。
感情を爆発させたり
逆に完全に抑え込もうとするのでなく
客観的に見つめ
受け入れることも大事です。
瞑想はそうした内観に
たいへん役に立ちます。
怒りも、悲しみも、深く強くなるほど
自分ではどうしていいか
分からなくなるときがあります。
瞑想によって
冷静に受け止めることができれば
心が安らいでいきます。
肉体の疲労などと同様に
怒りなどネガティブな感情にも
セルフケアが必要です。
その場で制御できたとしても
再燃の危険性のある感情については
中長期的にコントロールする方法を
身につけたいところです。
楽しさや悲しさ
怒りや不安などの感情は
体からあふれる
エネルギーのようなものです。
暑くなったら汗が出るのと似ています。
そんな感情がなかったかのように
振る舞い続けていると
深いストレスとなって
蓄積されてしまいかねません。
怒りなどの感情には
何らかの創造的な行動を起こすことに
ヒントが隠されている場合もあります。
自分の感情を理解したうえで
ポジティブなエネルギーに
転換していきたいですね。
いかがでしたか？
ポジティブなエネルギーで毎日を過ごせたら楽しいですね。
イルチブレインヨガではポジティブなエネルギーに転換出来る
ブレイン体操、瞑想などを体験できます。
💖体験してみたい方はこちらにお問い合わせください💖
スタッフ一同お待ちしております🤗
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皆さん、こんにちは💫
いつもご覧いただきありがとうございます🌿😀🌿
桜の花が至る所で綺麗に咲いてきていますね🌸
自然と顔も笑顔になり、心もワクワクしますね😊
さて、今日のテーマは瞑想！！
瞑想についてご紹介させていただきます。
皆さんは瞑想をされた経験はありますか？
瞑想をやってみたけど、
出来ているのかどうかよく分からない、って
思っていませんか？
瞑想がよく出来ているというのは
とりとめのない考えや感情がなくなり
自分の体と内面によく集中できている状態です。
考えや感情から簡単に抜け出せる瞑想法をご紹介させていただきます。
いかがでしたでしょうか？
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瞑想を体験してみたい方は是非スタジオにお越し下さい。
スタッフ一同お待ちしております🤗
🌺体験お問い合わせはこちらへどうぞ🌺
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🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎ 06-6312-6007
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～自己肯定感を高める生き方～
人生には入社、転職、退職、結婚、離別など
いろいろな転機があります。
ストレスはそんな時に訪れることが多いです。
なかなかやっかいなものです。
退職後の人生をどうするか、
悩んでいる人もいるでしょう。
リタイヤ後の人生を
楽しんでいる先輩たちからは
よく以下のようなアドバイスが聞かれます。
●現役時代の会社人間の生活を忘れること。
●打ち込めるものを探し出す。
仕事が一番よいが、
趣味、習い事など分野は問わない。
ボランティア活動もよい。
●信頼できる友人、人間関係を再構築する。
●健康保持のための生活スタイルを作り、実践する。
また、「マイペース」の生活を
送ることも大切だといいます。
ある程度、「勝手気まま」な
ライフスタイルをつくるということです。
これは、勝手なことを無責任にすることではありません。
道理や人情を十分に心得たうえで、
自分らしいオリジナルな人生を歩むということです。
そうすることで、自己肯定感も高まっていきます。
これは現役世代の人にもあてはまることでしょう。
仕事が忙しくても、
自分なりの遊び、趣味、習い事を両立させる。
とりわけ休みの日は仕事を離れて、
📔好きな本を読んだり、🌞体を動かしたり、☘自然を楽しんだり。
文化的な活動を通して、非日常の世界につかったり。
日常のストレスを和らげ、メンタルをタフに保つには、
いろいろなことに興味をわかせ、
好奇心の抱きながら
自分の世界を広げていくことが大切でしょう。
何をするにも健康は基本💗💛💗
まずは健康保持のための
生活スタイルづくりから始めてみませんか？
イルチブレインヨガが手伝いいたします😊❣
まずは体感されてみてください❣
スタッフ一同楽しみに💕 おまちしています♪♪
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06-6312-6007
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