タグ: 運気アップ

皆さんこんにちは🤗🌿

いつもご覧いただきありがとうございます。

お昼間は春の陽気が感じられ気持ち良いですね🌷

風も心地良くなんだかワクワクしてきますね❣

☘さて今日は　YouTube　IlchiLee　

李承憲チャンネルをご紹介いたします。☘

人間には目に見える肉体と見えない意識があります。

そして肉体と意識の世界を行き来し
絶えず情報を伝達する媒介体のエネルギーがあります。

そのエネルギーを感じる瞑想を一緒にやってみましょう。

エネルギーを感じると、思考が減って脳波が安定します。

このとき、私たちの体はゆるみ、
意識は明瞭な「弛緩した集中」状態になります。

＊いいね、チャンネル登録、お願いします🐣

いかがでしたでしょうか？

🌸瞑想体験をしてみたい方はこちらへどうぞ🌸

↓

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

こんにちは！🤗

いつもご覧いただきありがとうございます🐥

暖かくなったり、寒くなったりしていますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？今日私は近くの公園に梅の花を見に行き、つかの間の休息をして来ました。梅の花のほのかな香りに癒されました💞

さて今日は、立ったままでも出来る腰のストレッチをご紹介させていただきます💫

運動不足になったり筋肉が衰えてくると
まっさきに不調を訴える部位のひとつが
「腰」ではないでしょうか？

 

 

太ももの裏の筋肉は
ハムストリングと呼ばれ
スポーツの世界でも重視されています。

 

ここが緊張して固くなっていると
股関節の可動域が狭くなるため
足を自由に動かすことができなくなります。

 

そのぶん腰に負担がかかりやすくなります。

 

太ももの裏の筋肉は
日常生活ではあまり使われないため
意識的に伸ばさないと
どんどん硬くなってしまいます。

 

☘イルチブレインヨガの立位前屈は
立ったままできる簡単ストレッチです。☘

 

ハムストリング、ふくらはぎ、腰を
気持ちよく伸ばしていきましょう❣

 

💮股関節まわりの筋肉の緊張がとれ
腰に負担をかけない動作が
自然にできるようになります。

 

💮姿勢も美しくなります。

 

 

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