へそヒーリングでマインドフルネス
先日、久しぶりに書店に足を運ぶ機会がありました。
一角に「マインドフルネス」に関連した書籍がたくさんあり、またその内容もいろいろでした。
マインドフルネスとは？
自分の身体や気持ち(気分）の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。
ということです。
いつも イルチブレインヨガでやっているトレーニングの一部はマインドフルネスだったんですね～
と感心しています。
そして、いまブームになりつつあるへそヒーリングもこのマインドフルネスにつながるものだと思います。
お腹を刺激しながら、体を感じ呼吸する。続けてしていると瞑想状態になる方もいらっしゃいます。
ただ、座ってあるいは寝て体を感じる というのは 初心者の方には難しいもの。
体に刺激を与えて、そこに集中するように仕向けるのも一つの方法です。
ぜひ お試しください。 へそヒーリング。
スタジオでご体験いただけます。
お気軽にお問い合わせください。
イルチブレインヨガ 梅田スタジオ
大阪市北区太融寺町２－１８ 富士林プラザ8番館 3階
０６－６３１２－６００７
