いつもお読みいただき、ありがとうございます。
あなたはふだん体をねじりますか？
あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加えると、血流がスムーズになると言われているんです。
疲れがたまりやすい年末こそ、ねじるポーズをしたいところ。
ヨガやストレッチ体操にもねじりのポーズがありますが、イルチブレインヨガにも様々なねじるトレーニングがあります。
体をねじることが大事なワケは、私たち現代人がねじる動作をあまりしないからです。
野生の時代には、人間も外敵から身を守るため、体をねじって警戒しなければなりませんでした。
いつ背後から襲われるか分からないからです。
それが今では体をねじって四方をうかがったりしません。
それどころか、歩いているときもスマホ画面にかじりついて、前方すら不注意になりがちです。
だから現代人は、ねじるための筋肉が硬くなっています。
体をねじることで硬くなっている部分を刺激すると、筋肉が柔らかくなって血流が滑らかになります。
さらに、ねじりながら深く息を吐くことで腸が刺激され、腸のぜん動運動の働きが活発になることが期待できます。
イルチブレインヨガでは、この他にもセルフヒーリングのできるヒーリングポイントをお教えしています。
お一人おひとり個別にヒーリングポイントを探しますので、体験レッスンはお時間に余裕をもってお越しください。
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