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こんにちは～✨✨

毎日寒い日が続いていますが、お元気でしょうか😊

突然ですが、お腹には身体の６割くらいの血液が

溜まっていると言われています。

腸活することで、じっとしている血液が動き出して

血流が良くなり、身体も温かくなります。

腸が整うことで、免疫力もアップし、これからの時期

風邪はもちろん、花粉症対策にも役立ちます。

トレーニングでは、腸活しながら、運動と瞑想も

行いますので、一石三鳥⁉かも🤗

今、テレビで95歳の男性がトライアスロンで毎年記録を

更新されているとか。

人間は動物の一種だと思っているので

スタートするのに年齢は関係なく、1日も早く運動することを

お勧めします。

イルチブレインヨガでは、老若男女問わず、体がかたくても

大丈夫ですので、安心してお試しいただけます。

まずは、体験から❗😀

ご連絡お待ちしています。

📞０６－６３１２－６００７　イルチブレインヨガ梅田スタジオ

運動の秋、食欲の秋と

少し秋らしくなってきましたね😊

イルチブレインヨガ梅田スタジオでは

10月、たくさんのイベントを用意して、

皆様のお越しをお待ちしています。

イルチブレインヨガ梅田スタジオ

☎06−6312-6007

こんにちは～✨✨

段々と陽射しが強くなってきましたね。

春は新しい事など変化の多い時期で、

身体も寒い冬の間に溜まっていた老廃物を出して

新陳代謝が活発に動き出します。

そのうちの一つが花粉症。

私もスギ花粉には強くなったものの、

ヒノキや黄砂には勝てず、今現在外に出るときは

マスクをしています。

それで今、腸を動かす運動、ズバリ腸運動を頑張っています。

長くなってしまいますが、体の老廃物は7割が腸から排出されます。

腸は自然治癒力、免疫力のアップにも関係していて

とても重要な役割を果たしています。

腸運動をすることで腸が元気に動き出して、老廃物も、免疫力もアップします。

その結果、花粉症も楽になります。

腸運動は下腹を出したり引いたりする簡単な運動ですが、

意外ときついです😅

そこでお勧めしたいのが、へそヒーリング✨

両手を合わせて、中指で服の上からおへそをツンツンしても大丈夫ですが

もっと、簡単で効率的に行いたいなら、

ヒーリングライフと言う、へそヒーリング専用のグッズがあります。

お値段少々高く感じられるかもしれませんが、

これ1本で全身もヒーリングできます。

足裏は始めは痛いですが、痛気持ちよくなって、癖になります。

その他全身のツボを押したり、使い方はいろいろあります。

興味を持って頂いた方は、スタジオにてお試しくださいませ😊

お気軽にお問い合わせください❤

イルチブレインヨガ梅田スタジオ☎06-6312-6007

お待ちしております✨✨

いつもご覧いただきありがとうございます✨✨

先日、スタジオの下でチラシを手配りしていたら、

「男性も通えるんですね！」というお声を聞きました。

断られることが、多いそうです。

老若男女問わず

ヨガをもとにした、運動と瞑想を提唱しています。

難しいポーズはありません。

じっとしている瞑想ではなく、動く瞑想を行っています。

東洋の伝統的なトレーニングと脳科学、

脳の活性化により本来の体の健康や

心の健やかさを取り戻すホリスティック・エクササイズです。

是非一度お試しくださいませ😊✨✨

お気軽にお問い合わせください💗お待ちしております❗

イルチブレインヨガ梅田スタジオ　☎06-6312-6007

いつもブログをご覧いただきありがとうございます🤗✨✨

何かと忙しい年末は心の余裕を失いがち

体のケアも後回しになって体重が増えたり

体調を崩したりといったトラブルが起きやすくなります。

🌟イルチブレインヨガでは、「体」「心」「脳」の３つを整える瞑想や呼吸法を提供しています。

何となく同じ毎日を繰り返すのではなく内面を見つめて日々成長できるようになるための、「自己省察」（内省）型のプログラムです。より大きな視野で自分自身と人生全体を見渡し、人生設計をしていける土台をつくります。

心も体も、さらに脳までも整えられるイルチブレインヨガの瞑想やトレーニングで、いつもよりもっと充実したクリスマスシーズンを送りませんか❓

スタジオでお待ちしています😊💙💚💛

イルチブレインヨガ梅田スタジオ　☎06-6312‐6007