ここ数日は寒さが和らいで、過ごしやすい日が続いていますね。
暖かくなると体も緩みますが、逆に寒暖差で体調を崩す場合もありますね。
冬の寒さで固く閉じてしまった全身のツボを開いて、エネルギーの循環を良くするのにおススメの全身たたきをご紹介します✨
疲労回復効果もありますよ♡
たたく強さが分からない！という方は是非スタジオにお越しください☺
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06‐6312‐6007
💌ibyumeda@gmail.com
瞑想がもたらす真の創造性
こんにちは
スタッフの藤本です☘🤗☘
いつもご覧いただきありがとうございます💫
私は瞑想を通して自分を認められるようになり、家族の関係も良くなりました❣
今日は YouTube Ilchi Lee李承憲チャンネルをご紹介いたします。
瞑想と創造性～すべてを手放したところから創造が始まる
生まれたときはまっさらですが、人は生きていくうちに様々な思考や感情、観念に染まっていきます。
それらを手放して空っぽのゼロの状態になれるのが、瞑想です。
しかし、ゼロの状態になるだけでは
十分ではありません。
空っぽになった状態で内面の声を聞き、それを表現しましょう。
それが真の創造です。
純粋意識には創造的なパワーがあります。
※いいね、チャンネル登録、お願いします😊
🌸瞑想体験をしてみたい方はこちらへどうぞ🌸
↓
イルチブレインヨガ梅田スタジオ
☎06-6312-6007
ibyumeda@gmail.com
●自己肯定感を高める生き方●
～自己肯定感を高める生き方～
人生には入社、転職、退職、結婚、離別など
いろいろな転機があります。
ストレスはそんな時に訪れることが多いです。
なかなかやっかいなものです。
退職後の人生をどうするか、
悩んでいる人もいるでしょう。
リタイヤ後の人生を
楽しんでいる先輩たちからは
よく以下のようなアドバイスが聞かれます。
●現役時代の会社人間の生活を忘れること。
●打ち込めるものを探し出す。
仕事が一番よいが、
趣味、習い事など分野は問わない。
ボランティア活動もよい。
●信頼できる友人、人間関係を再構築する。
●健康保持のための生活スタイルを作り、実践する。
また、「マイペース」の生活を
送ることも大切だといいます。
ある程度、「勝手気まま」な
ライフスタイルをつくるということです。
これは、勝手なことを無責任にすることではありません。
道理や人情を十分に心得たうえで、
自分らしいオリジナルな人生を歩むということです。
そうすることで、自己肯定感も高まっていきます。
これは現役世代の人にもあてはまることでしょう。
仕事が忙しくても、
自分なりの遊び、趣味、習い事を両立させる。
とりわけ休みの日は仕事を離れて、
📔好きな本を読んだり、🌞体を動かしたり、☘自然を楽しんだり。
文化的な活動を通して、非日常の世界につかったり。
日常のストレスを和らげ、メンタルをタフに保つには、
いろいろなことに興味をわかせ、
好奇心の抱きながら
自分の世界を広げていくことが大切でしょう。
何をするにも健康は基本💗💛💗
まずは健康保持のための
生活スタイルづくりから始めてみませんか？
イルチブレインヨガが手伝いいたします😊❣
まずは体感されてみてください❣
スタッフ一同楽しみに💕 おまちしています♪♪
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
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『CHANGE』
みなさん こんにちは！😊🌿🌸🌸🌸
今日は！💗💛💗
🌞YouTube Ilchi Lee李承憲チャンネル をご紹介いたします！
【オーディオブック】引き寄せたいなら知っておきたい、「意識」「自覚」「集中」の違い～一指 李承憲『CHANGE』
あなたに引き寄せたいことがあるなら
意識するだけではなく
自覚するだけでもなく
集中する必要があります。
では、意識と自覚と集中の違いは
何でしょうか？
集中とは何かをわかった上で
あなたの行動にエネルギーを注ぎ
願うことを引き寄せましょう💞💞💞
『瞑想』は自分への問いかけ
こんにちは～😊☀
イルチブレインヨガ梅田スタジオ
インストラクターの福地と申します！
朝、晩と冷え込んでいますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？🌤
☆『瞑想』の効果として☆
集中力がアップしたり生産性があがったり
感情コントロール力がつく、プラス思考になる
思いやりの心が湧く、ストレスが減る
幸せホルモン【セロトニン】が分泌される などなどあります。
私が毎日１ページは読む『筆絵瞑想』一指李承憲著 という本があるのですが
今日開いたページにこんな一文がありました。
『人生は、自分の内面の声に従い、自ら「発見」するものだ。
人の考え、人の示した答えに従って生きるのではなく
自らに問いかけ、選択し
その選択に最善を尽くすことによって人生の主になる
そんな人生を生きるべきだ』
『瞑想』とは、そんな自分だけの答えを見つけるための
大切な時間ではないか？ と感じました。
そんな大切な瞬間の時間をたくさんの方と共有できればと
思う今日この頃です♪♪
☆オンライン体験レッスン！受付中！！☆
オンラインレッスン(ご自宅とスタジオをつないでLIVE)も！
随時やっています💗☺💗
パソコン、スマホでかんたん！です💫💫💫
お気軽にお問合せください♪♪
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎０６－６３１２－６００７
💌ibyumeda@gmail.com
～つらい肩こりどうすればいい？～
❤体をゆるめて心もリラックス❤
🍀ストレスがかかると
心だけでなく体も緊張していきます。
そのせいで、首や肩がこったり、頭痛がしたりという経験がある方も多いのではないでしょうか？
そして、気持ちがリラックスしているときは、体もゆるんでいます。
心の状態が体の状態に表れているわけです。
同様に、体の状態も心の状態に影響を与えます。意識的に体がゆるんだ状態を作り出すことで、心の緊張をほぐし、リラックスさせることができるのです。
呼吸を意識しながらのブレイン体操で、経絡がほぐれた後、あおむけに寝て、楽に吐き出す呼吸を繰り返すことで、奥側から無意識に入っていた力が抜けて、全身の力も抜けていきます。力を入れた状態から力抜いたときの、フッとゆるんだ感覚を味わってみてください🎈✨🎈✨🎈✨
💗体験受付中です😊💗
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～2021年スタートしました♪＾＾～
💕😍２０２１年がスタートしました！😍💕
今年もいろんなことがあると思いますが
希望と夢に向かって歩む１年にしたいと思っています❣❣❣
みなさんはいかがでしょうか???
年始は５日からOPENしています！🐮🌟🌟🌟
☆お家に居てもヨガが楽しめる
オンラインクラスの体験も受付中です！！
今年１年もどうぞよろしくお願いいたします。
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
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2021年は美腸トレで健康生活を！
腸を整えていつまでも元気で若々しくいたいあなたへ♪
体験レッスン随時受付中！
年末、２９日(火)・３０日(水)もOPENしています＾＾
❤お気軽にお電話で問い合わせください❤
イルチブレインヨガ梅田スタジオ
TEL: 06-6312-6007
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最近風も冷たく手足が冷える季節がやってきました！
体を動かして体温UP！免疫力アップ！できるといいですね♪♪
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こんばんは✨😃
❗
イルチブレインヨガ梅田スタジオ スタッフの
福地美帆と申します🌺
2020年❗もあとわずかですね
💖💖💖
12/19(土) 12/20(日)
所要時間40分
✨2日間限定‼歳末スペシャル✨
がんばった自分へのごほうびに「お疲れ様！」の
プレゼント✨🎁✨はいかがでしょうか？
何かとバタバタする年末☝
時間についてはお気軽に問い合わせください💓😆❤
イルチブレインヨガ
梅田スタジオ
06-6312-6007
ibyumeda@gmail.com