寒い季節がやってきました。 それでなくても　肩や背中がカチカチなのに、寒さで更に動きが悪くなり、 肩コリ、腰痛、手足の冷えに悩まされ、免疫力も落ちて、風邪をひきやすい方！ 体を動かして、体温アップしましょう。 体の内側か …

腸の健康は元気の源。 いつまでも若々しく健康な毎日を送るための ちょっとした心がけ。 誰にでもできる簡単な動作で、腸内環境を整え 便秘、冷え、肩こりを改善して、元気良く過ごしましょう。 性別、年齢に関係なく、どなたでもご …

いつまでも　健康で　いきいきと暮らしたい。 家族に迷惑をかけたくない。 認知症になりたくない。 などなど、年齢を重ねると不安や心配もでてきますが、 そのためには、日ごろから食生活や運動などの生活習慣に 気を付けることが大 …

いつまでも健康で若々しくいきいきと過ごしたい。 そう願わない方はいらっしゃらないでしょう。 ピンピンコロリ　とは 病気に苦しむことなく、元気に長生きし、病まずにコロリと死のうという意味の標語。 略してPPKとも言われてい …

ノー残業デーを自分磨きの日にしませんか？ 脳と腸のヨガ　イルチブレインヨガのトレーニングで 心と体のメンテナンス。 ストレス解消、運動不足、ダイエットに！！ マインドフルネスにご興味のある方、 肩こり、冷え性、便秘などで …