体質改善には何日必要?

皆さんこんにちは🙂

いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は体質改善には何日必要?をテーマにお話しをさせて頂きます。

動画をご覧ください。

いかがでしたでしょうか?

イルチブレインヨガで100日後の生まれ変わった新しいあなたに出会ってみませんか?

お問い合わせはこちらへどうぞ。

スタッフ一同お待ちしております。

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎ 06-6312-6007

💌 ibyumeda@gmail.com

 

永遠に老いないものとは?心の声に耳を傾けよう~『人生120年の選択』

皆さん!こんにちは😀

いつもご覧頂きありがとうございます💖

少しずつですが暑さが増してきて、日差しもきつく感じられる様になってきましたが、体調管理は大丈夫でしょうか?

睡眠をしっかりと摂り、食事のバランスに気を付け、適度な運動で免疫力をアップしていきましょう!!

 

さて今日は、永遠に老いないものとは?心の声に耳を傾けよう~『人生120年の選択』をテーマにお話しをさせて頂きます。

自分の体をよく管理し 年をとっても筋肉が衰えないように シワが増えないように 聴力や視力もできるだけ長く健康に維持するのは 推奨すべき望ましいことです。
しかし、私たちの体はどんなに管理しても 時間が経てば老いていきます。
ところが私たちには永遠に老いないものがあります。
それはあなたの内にあります。
内面からにじみ出る声に耳を傾け 私はどんな風に生きていきたいのか どんな人間であることを願っているのかを見つけましょう。
一指 李承憲著『人生120年の選択』はこちらでご購入いただけます↓ https://is.gd/3qRH1l

いかがでしたでしょうか?

イルチブレインヨガで自分の願っている事を見つけてみませんか?🤗

お問合せはこちらへどうぞ🐬

スタッフ一同お待ちしております💞

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎ 06-6312-6007

💌 ibyumeda@gmail.com

🐬健康の三原則と呼吸の大切さ🐬

皆さん!!こんにちは!😀

陽射しがだんだんときつく感じられるようになってきた今日この頃ですが、

如何お過ごしでしょうか?💞

紫外線対策も必要ですね✨

 

さて、今日は『健康の三原則と呼吸の大切さ」をテーマにお話をさせて頂きます。

現代人は呼吸が浅くなりがちで、肺や細胞が持つ呼吸機能を十分に生かしていないと言われています。

意識的に呼吸を深くする事によって生活の質が良くなると言われています。

昔から言われる健康の三原則

食事のバランス ②適度な運動 適度な睡眠

に、深い呼吸を加える事で更に健康意識を高める事が出来ます!!

いかがでしたでしょうか?

スタジオで呼吸を体験をしてみたい方はこちらへどうぞ❣

スタッフ一同お待ちしております🌿🙂🌿

🍄イルチブレインヨガ梅田スタジオ🍄

☎ 06-6312-6007

💌 ibyumeda@gmail.com

🌼5月病?季節の変わり目の「だるさ・眠気」正体と対策!!

皆さん!こんにちは!🤗🌿

だんだん気温も上がり、ぽかぽか陽気の日が多くなってきましたね。

ワクワクする反面、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもありますね。

皆さん如何お過ごしでしょうか?

体調とか崩されていませんか?

今日はそんな季節の変わり目の健康管理にお勧めのお話を

YouTubeと共にお話をさせて頂きます💞

春を上手に乗り切るには適度な運動によって気エネルギーを滞りなく全身に巡らせる事が大事です。

気温が暖かくなるにつれ縮んでいた筋肉がリラックスしはじめ内臓機能も活性化していきます。

冬と比べてエネルギーが必要となります。

春に必要なエネルギーを確保する為にも気エネルギーのスムーズな巡りが欠かせません。

いかがでしたでしょうか?

季節にピッタリのエクササイズを試してみたい方はこちらへどうぞ❣

スタッフ一同お待ちしております🌝

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

 

🌼瞑想で本当の自分を知り、自己管理をしよう!

皆さんこんにちは!
まだまだ寒暖差のある日が続いていますが、如何お過ごしでしょうか。

☘今日は YouTube IlchiLee 李承憲チャンネルをご紹介いたします。☘

あなたは自分自身のことを、どのくらいわかっているでしょうか?

たくさんしゃべっていると、自分のことがよく見えません。

自分に陶酔したりエゴに陥ると、自分を見ることができません。

静かな水面に映る自分を見るように、瞑想で自分自身を見つめてみましょう。

そうすることで自己管理でき、今なにをすべきときなのかもわかるようになります。

いかがでしたでしょうか?

※いいね、チャンネル登録をお願いします🐤

🌸瞑想体験をしてみたい方はこちらへどうぞ🌸

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007
📧ibyumeda@gmail.com

🌼イルチブレインヨガで人生をポジティブに🌼

皆さんこんにちは(≧▽≦)

いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は、『イルチブレインヨガで人生をポジティブに』をテーマにお話をさせて頂きます。

私たちの精神と身体には分かちがたい結びつきがあります。
心の持ちようは寿命にも大きく影響します。
まさに「健康は気から」です。

物事を前向きにとらえて人生を楽しんで生きている人の方が、
そうでない人よりも健康を保ちやすいと言われます。
これには学術的な裏付けもあります。

たとえば、2009年に米国の学会誌に発表された
日本の学術調査チームの研究があります。

40~69歳の人たちを対象に、
「人生を楽しんでいる意識」のレベルを、
低、中、高から選択してもらいました。
その後、それぞれの人の寿命などを追跡調査しました。

その調査結果によると、
「人生を楽しんでいる意識」の高い男性は、
楽しんでいない男性に比べると、
肉体面での健康リスクが低いことがわかりました。

報告の中でこの研究チームは、
「人生を前向きに生きている人は、
ストレスに強かったり、
上手にストレスケアが
できていたりするためではないか」
と結論づけています。

また、「人生を楽しんでいる」男性は
他のグループに比べると
日ごろから運動を習慣的に
行っているということも分かりました。
適度な運動が心身の健康に役立っていると考えられています。

自分の日常をポジティブに受け止め、
「楽しい」と感じているほうが、
健康にとってプラスだということです。
生きるうえでストレスは不可欠です。

でも、ストレスとうまく付き合い、
前向きにとらえることで、
健康寿命はのばすことができるのではないでしょうか。

イルチブレインヨガで、ポジティブになりましょう!

いかがでしたでしょうか?

イルチブレインヨガを体験してみたい方は
こちらにお問い合わせ下さい❣
スタッフ一同お待ちしております(>_<) → 🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈 ☎ 06-6312-6007 📧 ibyumeda@gmail.com

🌸瞑想は感情コントロールに役立つ?🌸

皆さんこんにちは☘😀☘

いつもご覧いただきありがとうございます💞

新生活が始まり少しずつ新生活にも慣れてきた!という方や、

まだ慣れない!という方、色々だと思います。

今日はそんな皆さんに『瞑想は感情コントロールに役立つ?』

テーマにお話させていただきます。

 

感情がわきおこったとき
あなたは、どう対処していますか?

 

人間関係でストレスを抱えやすい時代です。

 

仕事や私生活で生じる怒りを
うまくコントロールすることが
楽しく生きるためのポイントになります。

 

感情を爆発させたり
逆に完全に抑え込もうとするのでなく
客観的に見つめ
受け入れることも大事です。

 

瞑想はそうした内観に
たいへん役に立ちます。

 

怒りも、悲しみも、深く強くなるほど
自分ではどうしていいか
分からなくなるときがあります。

 

瞑想によって
冷静に受け止めることができれば
心が安らいでいきます。

 

肉体の疲労などと同様に
怒りなどネガティブな感情にも
セルフケアが必要です。

 

その場で制御できたとしても
再燃の危険性のある感情については
中長期的にコントロールする方法を
身につけたいところです。

 

楽しさや悲しさ
怒りや不安などの感情は
体からあふれる
エネルギーのようなものです。

 

暑くなったら汗が出るのと似ています。

 

そんな感情がなかったかのように
振る舞い続けていると
深いストレスとなって
蓄積されてしまいかねません。

 

怒りなどの感情には
何らかの創造的な行動を起こすことに
ヒントが隠されている場合もあります。

 

自分の感情を理解したうえで
ポジティブなエネルギーに
転換していきたいですね。

 

いかがでしたか?

ポジティブなエネルギーで毎日を過ごせたら楽しいですね。

イルチブレインヨガではポジティブなエネルギーに転換出来る

ブレイン体操、瞑想などを体験できます。

💖体験してみたい方はこちらにお問い合わせください💖

スタッフ一同お待ちしております🤗

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎ 06-6312-6007

💌 ibyumeda@gmail.com

❤目で見るオーラ・体で感じるエネルギー【オーラ撮影&プチヨガ体験会】❤

~自分のオーラを確かめてみませんか?~

目には見えないけれど、生きていれば誰でも持っているオーラ。

もし目で見えるとしたら・・・? 自分のオーラは一体どんなものか…。

確かめてみたくありませんか?

オーラ撮影専用の機械であなたのオーラを『見える化』します。

あなたの願う状態になるよう、エネルギーバランスを整えるプチヨガトレーニング付き。


<開催日> 
 4/2(金)
<時間> 14:00~16:00

<参加費>1000円

<持ち物> 動きやすい服装、マスク、飲み物

*完全予約制    各回5名様

*他の日程でご希望の際はお気軽にご相談ください。

 

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎ 06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

❤目で見るオーラ・体で感じるエネルギー【オーラ撮影&プチヨガ体験会】❤

~自分のオーラを確かめてみませんか?~

目には見えないけれど、生きていれば誰でも持っているオーラ。

もし目で見えるとしたら・・・? 自分のオーラは一体どんなものか…。

確かめてみたくありませんか?

オーラ撮影専用の機械であなたのオーラを『見える化』します。

あなたの願う状態になるよう、エネルギーバランスを整えるプチヨガトレーニング付き。


<開催日> 3/12(金) ,3/19(金),3/26(金)
<時間> 14:00~16:00

<参加費> 1000円

<持ち物> 動きやすい服装、マスク、飲み物

*完全予約制    各回5名様

*他の日程でご希望の際はお気軽にご相談ください。

 

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎ 06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

☆歩くほどに元気が溜まる!【長寿歩行体験会】☆

~体のバランスが整っていくウオーキング法~

忙しい毎日。「体力をつけないと!」「運動しないと!」「休まないと!」「痩せないと!」

…健康になることを願いながらも、義務のようになってしまうとつらいですよね。

では、歩くほどに元気になり、体のバランスが整っていく…そんなウォーキング法があったら、毎日移動の『おまけ』で健康になることも夢じゃない?!

長寿歩行=ジャンセンウォーキング】を極めて、ストレスのない日々にしませんか。


<開催日>: 3/10(水),3/17(水),3/24(水),3/31(水)

<時間>:14:00~16:00

<参加費>1000円

<持ち物>動きやすい服装、マスク、飲み物

*完全予約制  各回5名様まで

*他の日程でご希望の際はお気軽にご相談ください。

 

☘イルチブレインヨガ梅田スタジオ☘

☎06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail.com