今日のお勧め運動～脇腹のストレッチ～
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 暑い日が続いていますが、体調を崩したりされていませんか？ 簡単に出来る体操で身体をリフレッシュして暑い夏を乗り切りましょう!! そこで今日は、 […]
体質改善には何日必要？
皆さんこんにちは🙂 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は体質改善には何日必要？をテーマにお話しをさせて頂きます。 動画をご覧ください。 いかがでしたでしょうか？ イルチブレインヨガで１００日後 […]
永遠に老いないものとは？心の声に耳を傾けよう～『人生120年の選択』
皆さん！こんにちは😀 いつもご覧頂きありがとうございます💖 少しずつですが暑さが増してきて、日差しもきつく感じられる様になってきましたが、体調管理は大丈夫でしょうか？ 睡眠をしっかりと摂り […]
🐬健康の三原則と呼吸の大切さ🐬
皆さん!!こんにちは！😀 陽射しがだんだんときつく感じられるようになってきた今日この頃ですが、 如何お過ごしでしょうか？💞 紫外線対策も必要ですね✨ さて、今日 […]
🌼5月病？季節の変わり目の「だるさ・眠気」正体と対策！！
皆さん！こんにちは！🤗🌿 だんだん気温も上がり、ぽかぽか陽気の日が多くなってきましたね。 ワクワクする反面、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもありますね。 皆さん如何お過ごしでしょう […]
🌼瞑想で本当の自分を知り、自己管理をしよう！
皆さんこんにちは！ まだまだ寒暖差のある日が続いていますが、如何お過ごしでしょうか。 ☘今日は YouTube IlchiLee 李承憲チャンネルをご紹介いたします。☘ あなたは自分自身のこと […]
🌼イルチブレインヨガで人生をポジティブに🌼
皆さんこんにちは(≧▽≦) いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、『イルチブレインヨガで人生をポジティブに』をテーマにお話をさせて頂きます。 私たちの精神と身体には分かちがたい結びつきがあります。 心の持ちよ […]
🌸瞑想は感情コントロールに役立つ？🌸
皆さんこんにちは☘😀☘ いつもご覧いただきありがとうございます💞 新生活が始まり少しずつ新生活にも慣れてきた！という方や、 まだ慣れない！という方、色々だと思い […]
🌸脳と体の状態を理解すれば、問題を解決する方法が分かる！ジャンセンウオーキング🌸
皆さん、こんにちは😊 いつもご覧いただきありがとうございます。💞 寒暖差のある日が続いていますが、如何お過ごしでしょうか？ 今日買い物に行く途中で桜の花を見ました🌸 春の陽 […]
●自己肯定感を高める生き方●
～自己肯定感を高める生き方～ 人生には入社、転職、退職、結婚、離別など いろいろな転機があります。 ストレスはそんな時に訪れることが多いです。 なかなかやっかいなものです。 退職後の人生をどうするか、 悩んでいる人もいる […]