寒さもフリフリ・・・❤
こんにちは！今日も読んで下さりありがとうございます😚 今日は日中は外に出るとポカポカ幸せな温かさで 身体も心も元気を充電💖しましたが、 外に出るのは通勤時だけ・・・なんてライフスタイルの方 […]
今日のお勧め運動～脇腹のストレッチ～
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 暑い日が続いていますが、体調を崩したりされていませんか？ 簡単に出来る体操で身体をリフレッシュして暑い夏を乗り切りましょう!! そこで今日は、 […]
今日のお勧め運動～足を後ろに蹴り上げる～
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は仕事の合間に美尻を作る運動をご紹介させて頂きます。 いかがでしたでしょうか？ 全身のバランスも良くなり、代謝もアップ&#x […]
誰でもできる手軽な健康法～イルチブレインヨガの全身たたき
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、誰でもできる手軽な健康法～イルチブレインヨガの全身たたき！！をご紹介させて頂きます。 全身たたきは、カラダ全体の筋肉をく […]
体質改善には何日必要？
皆さんこんにちは🙂 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は体質改善には何日必要？をテーマにお話しをさせて頂きます。 動画をご覧ください。 いかがでしたでしょうか？ イルチブレインヨガで１００日後 […]
永遠に老いないものとは？心の声に耳を傾けよう～『人生120年の選択』
皆さん！こんにちは😀 いつもご覧頂きありがとうございます💖 少しずつですが暑さが増してきて、日差しもきつく感じられる様になってきましたが、体調管理は大丈夫でしょうか？ 睡眠をしっかりと摂り […]
🌼楽にお腹の脂肪を燃やす運動『しっぽ振り』!!
皆さん!!こんにちは！😀 梅雨入りをし、ここ数日雨の日が続いていますが 如何お過ごしでしょうか？ 運動不足とかになっていませんか？ 今日はお家でもできる簡単な運動、 楽にお腹の脂肪を燃やす運動『しっぽ振り […]
🌼イルチブレインヨガで人生をポジティブに🌼
皆さんこんにちは(≧▽≦) いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、『イルチブレインヨガで人生をポジティブに』をテーマにお話をさせて頂きます。 私たちの精神と身体には分かちがたい結びつきがあります。 心の持ちよ […]
🌼わき腹ダイエットにおすすめ❣～イルチブレインヨガの「金魚運動」🌼
皆さんこんにちは🙂💞 いつもご覧いただきありがとうございます。💫 4月に入り新生活をスタートされている方も多いと思いますが、 如何お過ごしでしょうか？ 色々な緊張ストレスで […]
🌸脳と体の状態を理解すれば、問題を解決する方法が分かる！ジャンセンウオーキング🌸
皆さん、こんにちは😊 いつもご覧いただきありがとうございます。💞 寒暖差のある日が続いていますが、如何お過ごしでしょうか？ 今日買い物に行く途中で桜の花を見ました🌸 春の陽 […]