こんにちは！
今日もブログを読んでくださりありがとうございます♥
『瞑想』って、
背筋を伸ばして坐禅を組む、とか
ポーズを取ればいいってことではなく、
力を抜いて、単にボーッとすることでもなく、
ただ１つのことに集中するのが大事です。
本来シンプルなんだけど、
私たちはたくさんの情報を持ちすぎているために、逆に難しい。
『呼吸瞑想』は、
そんな複雑になってしまった私たち、
瞑想初心者に最適なんですよ✨
瞑想で得られる、リラックスや落ち着き、心の平安、また余計な力の入っていない集中状態は、ストレスケアにも、脳力活性にも効果大です💓(ちなみに肉体の感覚的にも幸せです)
不要だ、関係無い、と思っている方でも、思わぬ収穫が得られるので、
ご興味がある方は尚更感動されると思います。
自分に新種のご褒美🎁✨
取り入れてみませんか😉
