こんにちは！
今日もブログ訪問ありがとうございます💕
🍂冷え対策、始めてますか？
これからの時期は誰もが「冷え」と無関係ではいられませんが、
今日は慢性的な冷えに対してのお話をしていこうと思います。
季節を問わず、体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。
慢性的な冷え対策として大事になるのが、
体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。
つまり、体質の改善というアプローチです。
新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、
体質的に冷えにくくなります。
何らかの理由で血流が滞っていると、
手足の末端などが冷えやすくなります。
また、女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。
リラックスも重要です。私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。
こうした体質面の改善は、サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。
イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想、セルフヒーリング法などのトレーニングで、満足度の高い体質改善が体感いただけます💖
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あなたの体質改善のお役に立てるのをお待ちしております♪
