「瞑想」は、無になること、内面と向き合う、とか 抽象的なイメージが
ありますね。
世の中で成功している人たちは生活の中で瞑想を取り入れている・・・とも
よく言われているので、興味を持っている人は多いはず。
あぐら姿勢で目を閉じて・・・
瞑想のやり方を指南する本もたくさんありますが、実際にそのとおりしてみても
結局、考え事に終始して、「やーめた～」という結果になったという経験がおありでは？
いきなり「無」になることは難しいので、まず、リラックスする練習をしましょう。
自分の体を感じてみる、呼吸を意識することから始めて、それを習慣化することで
それが瞑想につながっていきます。
瞑想は、アンチエイジングにもいいそうです。
男性でも女性でも、いつまでも若々しくいたいもの。
イルチブレインヨガでは呼吸・瞑想をレッスンの中に取り入れています。
興味はあるけど、自分では・・・という方、お気軽にお立ち寄りくださいませ。
お待ちしております
イルチブレインヨガ梅田スタジオ
大阪市北区太融寺町２－１８ 富士林プラザ８番館 ３階
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