今の時代！免疫力アップ↑で健康を守る！！
新型コロナウィルスのこともあり、さらに免疫力アップが必要な時ですね＾＾ みなさんはご自身の免疫力に自信がありますか？？？ 心身のバランスが崩れると、免疫力低下にもつながります。 免疫力アップに必要なことは？ᾑ […]
～呼吸・瞑想ヨガで”今”を生きる～
～呼吸・瞑想で”今を生きる！～ 『自分自身とのつながりがスムーズでない理由は、意識と感覚がすっかり外に向いてしまっているからです。』～ 一指 李承憲著 コネクトより～ 過去や未来に行き来している意識を 私の体に戻す。呼吸 […]
腸が健康になれば脳も健康になる理由
腸は体と心の状態を映す鏡です。また、腸内細菌のバランスが崩れても、体と心がダメージを受けます。かつては、栄養を吸収して残りカスを排泄するための「管（くだ）」に過ぎないと思われていた腸。それが今では、健康を大きく左右する極 […]
ひざに負担をかけないウオーキング！
あなたはどんな風に歩いていますか？ 自分の歩き方を一度チェックしてみましょう。 年を取るにつれ、体に負担がかかるような歩き方になっている人が多いです。 ひざに負担をかけないジャンセンウオーキングをご紹介します。 リズムに […]
冷えやすい女性のために！イルチブレインヨガで体質改善＆リラックス
体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプローチです。 新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、 […]
寝る前に脳をアルファー波に
私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる […]
健康寿命を左右するのは腸⁉
健康寿命を左右するのは腸！？～へそヒーリング 日本が世界トップクラスの長寿国の一つと言われるようになってから久しいです。平均寿命は今後ものびると予想する専門家が多く、政府も「人生１００年時代」を見据えた政策をとっています […]
健康の秘訣は脳にある
みなさんは普段、自分の体からの「サイン」に気づくことができていますか？私たちの脳の中の「脳幹」には、生まれつき自然治癒力が備わっていると言われます。その力がしっかりと発揮されていれば、いろいろな体の不調のサインを早めに察 […]
自宅で簡単に足腰を鍛えよう。
私たち人間は、立ち上がって２本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。 人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が悪い […]
体・心・脳をケアして健康寿命を延ばそう！
「人生100年時代」と言われるほど、私たち日本人の平均寿命はのびてきています。それに伴い、寿命を長くするだけでなく、元気に暮らせる「健康寿命」をのばそうという意識も高まってきています。 健康寿命を大きく左右するのが、日ご […]