ここ数日は寒さが和らいで、過ごしやすい日が続いていますね。
暖かくなると体も緩みますが、逆に寒暖差で体調を崩す場合もありますね。
冬の寒さで固く閉じてしまった全身のツボを開いて、エネルギーの循環を良くするのにおススメの全身たたきをご紹介します✨
疲労回復効果もありますよ♡
たたく強さが分からない！という方は是非スタジオにお越しください☺
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06‐6312‐6007
💌ibyumeda@gmail.com
～腸年齢が若返る美腸ケア！～体験会！
🍀脳年齢が若返る美腸ケア🍀
♪腸活ヨガ体験会を開催します♪
簡単な体操や呼吸法、瞑想で腸を緩めてほぐし効率よく脳を活性化！！
体も心も脳もスッキリ！！
☆目覚めスッキリ
☆体温アップ
☆首肩スッキリ
☆お腹スッキリ
持ち物： 動きやすい服装・マスク・飲み物
参加費： 1000円
＊要予約 2名様迄 男性の方もOKです！
是非この機会に体感してみられる事をお勧めします😊
ご参加お待ちしています❣
🌸イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌸
(大阪市北区太融寺町2―18
富士林プラザ8番館 3階)
※梅田 泉の広場M14番出口あがり直進徒歩3分
📞06-6312-6007
✉ibyumeda@gmail.com
※オンラインでの体験も受け付けています＾＾
お気軽に問い合わせください。
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※オンラインでの体験も受け付けています＾＾
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～2021年スタートしました♪＾＾～
💕😍２０２１年がスタートしました！😍💕
今年もいろんなことがあると思いますが
希望と夢に向かって歩む１年にしたいと思っています❣❣❣
みなさんはいかがでしょうか???
年始は５日からOPENしています！🐮🌟🌟🌟
☆お家に居てもヨガが楽しめる
オンラインクラスの体験も受付中です！！
今年１年もどうぞよろしくお願いいたします。
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎０６－６３１２－６００７
☃ibyumeda@gmail.com☃
☆１２/２０㈰限定！！歳末スペシャル イベント開催！！☆
こんばんは✨😃
❗
イルチブレインヨガ梅田スタジオ スタッフの
福地美帆と申します🌺
2020年❗もあとわずかですね
💖💖💖
12/19(土) 12/20(日)
所要時間40分
✨2日間限定‼歳末スペシャル✨
がんばった自分へのごほうびに「お疲れ様！」の
プレゼント✨🎁✨はいかがでしょうか？
何かとバタバタする年末☝
時間についてはお気軽に問い合わせください💓😆❤
イルチブレインヨガ
梅田スタジオ
06-6312-6007
ibyumeda@gmail.com
❤ ４のつく日はヨガの日 ❤
🎉毎月！ ４のつく日は ヨガの日！！🎉
１２月４日㈮・１２月１４日(月)・１２月２４日㈭は
通常3000円の体験費が→なんと✨✨✨
５００円！！🎁🎁🎗
お得にヨガ体験しちゃいましょう😋❣❣❣
※他の時間帯もご相談下さい
《申し込み・お問合せ》
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎０６－６３１２－６００７
✉ibyumeda@gmail.com
～睡眠の問題はストレス？～
なかなか寝付けなかったり、たっぷり寝ても疲れがとれなかったり
夜中に何度も起きてしまう。。。
睡眠不足が続くと自律神経が乱れてしまいます。
自律神経の乱れは腸の働きを良くすると整いやすくなります。
イルチブレインヨガの腸運動で
あなたの睡眠の質を高めて
❤健康で幸せ～なリズムをとりもどしましょう❤
🌸腸と脳の 新感覚YOGA エクササイズ体験会🌸
☆ 脳科学・東洋医学的考えからエクササイズを考案。身体と心への変化が期待できます。脳波を安定的にする 呼吸・瞑想も いたします♪
※男性・女性問いません。自分に合わせてできるので、体力に自信のない方も安心して、して頂けます。
●体験レッスン トレーニング８０分+オーラ撮影
❤１２月❤
１㈫ ２㈬ ３㈭ ５㈯ ８㈫ １０㈭ １１㈮ １２㈯ １５㈫
●時間：10:00～、14:00～、17:00～、19:00～ (約２時間)
●持ち物：バスタオル、水分、マスク、動きやすい服装
参加費1000円
《ご予約・お問合せ》
💗イルチブレインヨガ 梅田スタジオ💗
🌈☎０６－６３１２－６００７🌈
大阪市北区太融寺町２－１８ 富士林プラザビル３階
✉ibyumeda@gmail.com
～丹田呼吸～
だんだんと寒くなってきましたね😊💓💓
💓
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
イルチブレインヨガスタッフの福地美帆と申します💫😊💫
風邪などをひきやすい季節になりました。
体調管理には、丹田呼吸が役立ちます！💗💗💗
☆呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐き出すと「副交感神経」が刺激されるといわれます。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。
☆しかし、現代人は副交感神経よりも、ストレスの神経である「交感神経」が優位になりやすいとされ、これに伴って呼吸も浅くなります。呼吸が浅いと、「イライラ」や「怒り」といった感情が募りやすくなります。
☆イルチブレインヨガの呼吸法をすると、副交感神経が優位になりやすくなります。とくに、体の中心であるへその下の丹田を意識する「丹田呼吸」を行うと、気エネルギーが全身をめぐり、血行が改善されます。
内臓の働きも活発になり、リンパ液の循環もスムーズになります。イルチブレインヨガでは、意識的に呼吸をコントロールすることで、心を穏やかにしていきます。判断力・集中力アップ・心にゆとりができるといった効果が期待できます♪♪♪
ぜひ体感されてみてください＾＾
《体験お申込み・お問合せ》はこちらへどうぞ👋
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
🐤☎TEL:06-6312-6007🐤
💌ibyumeda@gmail.com