タグ: セルフケア

皆さんこんにちは😀

いつもご覧いただきありがとうございます。

暑い日が続いていますが、体調を崩したりされていませんか？

簡単に出来る体操で身体をリフレッシュして暑い夏を乗り切りましょう!!

そこで今日は、簡単に出来て脇腹の引き締めにもなる体操をご紹介させていただきます💫

いかがでしたでしょうか？

是非お試し下さい!!

リフレッシュして尚且つスリムな脇腹をてにいれましょう！！

イルチブレインヨガでは他にも色々な体操をご用意しています。

一度スタジオで体験されてみられませんか？

お問い合わせはこちらへどうぞ。

スタッフ一同お待ちしております。

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

皆さんこんにちは😀

いつもご覧いただきありがとうございます。

今週もニュージーランド瞑想をお届けいたします。

今週のテーマは、体・心・意識のヒーリングです。

先週に引き続き今週も癒しのひと時をお過ごしください。

ニュージーランドにあるアースビレッジには 特別なエネルギーがあります。

汚染されていなくてきれいという表現だけでは とうてい描写できない、世界のどこへ行っても味わえない 爽やかな空気が全身にたっぷり入ってきます。

大自然の中で枠に閉じ込められた自分を超えて 新たな自分に出会えます。

ほんとうの自分に出会う旅 人生を再設計する旅をしてみませんか？ 一指 李承憲

いかがでしたでしょうか？

スタジオでは呼吸瞑想体験会もさせて頂いております。

是非一度この機会にお試し下さい。

お問い合わせはこちらへどうぞ。

スタッフ一同お待ちしております。

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

皆さんこんにちは😀

いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は仕事の合間に美尻を作る運動をご紹介させて頂きます。

いかがでしたでしょうか？

全身のバランスも良くなり、代謝もアップ⤴⤴

是非お試し下さい🙂

スタジオでは随時体験会も行っています。

お問い合わせはこちらへどうぞ。

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

皆さんこんにちは🙂

いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は体質改善には何日必要？をテーマにお話しをさせて頂きます。

動画をご覧ください。

いかがでしたでしょうか？

イルチブレインヨガで１００日後の生まれ変わった新しいあなたに出会ってみませんか？

お問い合わせはこちらへどうぞ。

スタッフ一同お待ちしております。

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎　06-6312-6007

💌　ibyumeda@gmail.com

皆さん！こんにちは😀

いつもご覧頂きありがとうございます💖

少しずつですが暑さが増してきて、日差しもきつく感じられる様になってきましたが、体調管理は大丈夫でしょうか？

睡眠をしっかりと摂り、食事のバランスに気を付け、適度な運動で免疫力をアップしていきましょう！！

さて今日は、永遠に老いないものとは？心の声に耳を傾けよう～『人生120年の選択』をテーマにお話しをさせて頂きます。

いかがでしたでしょうか？

イルチブレインヨガで自分の願っている事を見つけてみませんか？🤗

お問合せはこちらへどうぞ🐬

スタッフ一同お待ちしております💞

↓

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎ 06-6312-6007

💌 ibyumeda@gmail.com

皆さん！こんにちは🤗

いつもご覧いただきありがとうございます。💞

先週に引き続き今週も呼吸繋がりで、

『呼吸で得られる気づき～虚空と一つになる』をテーマにお話をさせて頂きます。

呼吸しながら、「私」という存在を感じてみましょう。

肉体だけが私ではありません。

私たちの存在の源は虚空だということを呼吸しながら感じてみましょう。

体の外の虚空と体の内の虚空がつながっていると感じられたとき、体も心もラクになります。

いかがでしたでしょうか？

呼吸と一つになる体感を是非スタジオで体験してみてください!!

スタッフ一同お待ちしております☘☺☘

お問い合わせはこちらへどうぞ🐣

↓

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

皆さんこんにちは🤗

いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は、ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう！をテーマにお話をさせて頂きます。😄

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

皆さん!!こんにちは！😀

梅雨入りをし、ここ数日雨の日が続いていますが

如何お過ごしでしょうか？

運動不足とかになっていませんか？

今日はお家でもできる簡単な運動、

楽にお腹の脂肪を燃やす運動『しっぽ振り』をご紹介させていただきます。

体重の負荷に左右差があると骨盤が傾いてきます。

すると骨盤まわりの血流が悪くなり

お腹まわりに脂肪がつきやすくなります。

『しっぽ振り』

ポイント１・・・ウエストをシェイプ!!

ポイント２・・・骨盤を本来の位置に近づける！

いかがでしたでしょうか？

イルチブレインヨガでは他のブレイン体操も多数ご用意しております。

是非体験してみられることをお勧めします。

お問い合わせはこちらへどうぞ。

スタッフ一同お待ちしております☘😀☘

↓

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

💌ibyumeda@gmail.com

皆さん!!こんにちは！😀

陽射しがだんだんときつく感じられるようになってきた今日この頃ですが、

如何お過ごしでしょうか？💞

紫外線対策も必要ですね✨

さて、今日は『健康の三原則と呼吸の大切さ」をテーマにお話をさせて頂きます。

現代人は呼吸が浅くなりがちで、肺や細胞が持つ呼吸機能を十分に生かしていないと言われています。

意識的に呼吸を深くする事によって生活の質が良くなると言われています。

昔から言われる健康の三原則

①食事のバランス　②適度な運動　③適度な睡眠

に、深い呼吸を加える事で更に健康意識を高める事が出来ます!!

いかがでしたでしょうか？

スタジオで呼吸を体験をしてみたい方はこちらへどうぞ❣

スタッフ一同お待ちしております🌿🙂🌿

↓

🍄イルチブレインヨガ梅田スタジオ🍄

☎ 06-6312-6007

💌 ibyumeda@gmail.com

皆さんこんにちは！
まだまだ寒暖差のある日が続いていますが、如何お過ごしでしょうか。

☘今日は　YouTube　IlchiLee　李承憲チャンネルをご紹介いたします。☘

あなたは自分自身のことを、どのくらいわかっているでしょうか？

たくさんしゃべっていると、自分のことがよく見えません。

自分に陶酔したりエゴに陥ると、自分を見ることができません。

静かな水面に映る自分を見るように、瞑想で自分自身を見つめてみましょう。

そうすることで自己管理でき、今なにをすべきときなのかもわかるようになります。

いかがでしたでしょうか？

※いいね、チャンネル登録をお願いします🐤

🌸瞑想体験をしてみたい方はこちらへどうぞ🌸

↓

🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007
📧ibyumeda@gmail.com