今日のお勧め運動～脇腹のストレッチ～
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 暑い日が続いていますが、体調を崩したりされていませんか？ 簡単に出来る体操で身体をリフレッシュして暑い夏を乗り切りましょう!! そこで今日は、 […]
体・心・意識のヒーリング～ニュージーランド瞑想
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今週もニュージーランド瞑想をお届けいたします。 今週のテーマは、体・心・意識のヒーリングです。 先週に引き続き今週も癒しのひと時をお過ごしくだ […]
今日のお勧め運動～足を後ろに蹴り上げる～
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は仕事の合間に美尻を作る運動をご紹介させて頂きます。 いかがでしたでしょうか？ 全身のバランスも良くなり、代謝もアップ&#x […]
体質改善には何日必要？
皆さんこんにちは🙂 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は体質改善には何日必要？をテーマにお話しをさせて頂きます。 動画をご覧ください。 いかがでしたでしょうか？ イルチブレインヨガで１００日後 […]
永遠に老いないものとは？心の声に耳を傾けよう～『人生120年の選択』
皆さん！こんにちは😀 いつもご覧頂きありがとうございます💖 少しずつですが暑さが増してきて、日差しもきつく感じられる様になってきましたが、体調管理は大丈夫でしょうか？ 睡眠をしっかりと摂り […]
🌼呼吸で得られる気づき~虚空と一つになる🌼
皆さん！こんにちは🤗 いつもご覧いただきありがとうございます。💞 先週に引き続き今週も呼吸繋がりで、 『呼吸で得られる気づき～虚空と一つになる』をテーマにお話をさせて頂きます。   […]
🌼ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう！！
皆さんこんにちは🤗 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう！をテーマにお話をさせて頂きます。😄 あなたは１日の中で、呼吸を意識 […]
🌼楽にお腹の脂肪を燃やす運動『しっぽ振り』!!
皆さん!!こんにちは！😀 梅雨入りをし、ここ数日雨の日が続いていますが 如何お過ごしでしょうか？ 運動不足とかになっていませんか？ 今日はお家でもできる簡単な運動、 楽にお腹の脂肪を燃やす運動『しっぽ振り […]
🐬健康の三原則と呼吸の大切さ🐬
皆さん!!こんにちは！😀 陽射しがだんだんときつく感じられるようになってきた今日この頃ですが、 如何お過ごしでしょうか？💞 紫外線対策も必要ですね✨ さて、今日 […]
🌼瞑想で本当の自分を知り、自己管理をしよう！
皆さんこんにちは！ まだまだ寒暖差のある日が続いていますが、如何お過ごしでしょうか。 ☘今日は YouTube IlchiLee 李承憲チャンネルをご紹介いたします。☘ あなたは自分自身のこと […]