毎日しないと意味がない!?

おはようございます✨

朝、1日のスタートに・・・

日中、深いリラックスや集中力、想像力などパフォーマンスアップのために・・・

夜、心地よい眠りのために・・・

おすすめなのは『瞑想』です🌳

今や瞑想が大切なことも必要なことも、多くの方に知られていますが、

「どうすれば瞑想できるのか」

「ネットで見てやってみているけどできてるかわからない」

「瞑想中にどんどん考えが浮かんでくる」

なんて声を実際にもよくお聞きします。

せっかくなんだから、生活の中で、本当の瞑想を自分で気軽に簡単にできて、活用したいですよね。

イルチブレインヨガでも様々な瞑想法を体験していただけますが、

すぐに試してみたい方は、『呼吸瞑想』

https://www.youtube.com/watch?v=9NHW_pYz3UY&t=4s

毎日1分でも、チャレンジしてみましょう💫

誰かに教えてもらいたい、チェックしてもらいたい・・・という方は、

是非一度スタジオへどうぞ💗

あなたに合った瞑想法をお伝えいたします💝

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