おはようございます✨
朝、1日のスタートに・・・
日中、深いリラックスや集中力、想像力などパフォーマンスアップのために・・・
夜、心地よい眠りのために・・・
おすすめなのは『瞑想』です🌳
今や瞑想が大切なことも必要なことも、多くの方に知られていますが、
「どうすれば瞑想できるのか」
「ネットで見てやってみているけどできてるかわからない」
「瞑想中にどんどん考えが浮かんでくる」
なんて声を実際にもよくお聞きします。
せっかくなんだから、生活の中で、本当の瞑想を自分で気軽に簡単にできて、活用したいですよね。
イルチブレインヨガでも様々な瞑想法を体験していただけますが、
すぐに試してみたい方は、『呼吸瞑想』
https://www.youtube.com/watch?v=9NHW_pYz3UY&t=4s
毎日1分でも、チャレンジしてみましょう💫
誰かに教えてもらいたい、チェックしてもらいたい・・・という方は、
是非一度スタジオへどうぞ💗
あなたに合った瞑想法をお伝えいたします💝
