こんにちは！今日もブログ訪問ありがとうございます😊
「呼吸が楽になる」と聞くと、何を想像されますか？
①ストレスから解放されてホッとする気持ちでしょうか？
②スペースや服装など、物理的に窮屈だった身体・胸が開放されて楽になるイメージでしょうか？
①と②は別々のようですが、心の面から見ても、身体の面から見ても実はお互い連動していることなんですよね。
また、自覚の有無はさておき、「呼吸が浅くなっている」「深呼吸ができなくなってる」という方が最近はとても多いです。
24時間、毎日欠かさずしてる呼吸ですので、その質の影響は大きく、『呼吸の質＝人生の質』と言っても過言ではないかも知れません。
呼吸が楽に、深くなると、
ストレスケアはもちろん、
多少のことでは動じなくなる、など、メンタルの強化にも繋がりますし、
夜もぐっすり眠れるようになります💓
『では呼吸を深くするにはどうしたらいいの？？』
ですよね……！
ポイントは🌠
①腸が柔らかくほぐれていること
不摂生してる方だけでなく、緊張しやすい方や、何でもきちんとしたい方、頑張り屋さんの腸は特にカチカチかも知れません。
②任脈という、胸を通る、気の通り道が詰まってないこと
何でもポイントは、シンプルなんですよね。
本当に重要で、一人で挑むとなると手強いのは、続けること、信じること、諦めないこと、良い変化を認めることではないでしょうか(^o^)
これらは、脳の管轄です。
「やる以上は効果的に！」
本当に変化を望む人は、
『脳と腸』のイルチブレインヨガにお越し下さいませ💓
